美國心理學家威廉·詹姆斯（William James）被譽為近代心理學之父，他指出「思想決定行為」，這一觀點深受引用和研究。他指出，要想達到人生或事業上的成功，首先需要改變自己的態度。
這個論點同樣適用於改變時間利用習慣。通過改變態度和行動，我們可以改變自己的習慣。雖然介紹一些時間節省的小技巧很容易，但這些技巧只能帶來暫時性的結果。要獲得持久性的成果，單靠這些小技巧是有限的。
舉例來説，有些名人為某健身中心拍廣告減肥成功，但後來卻反彈回來，引起了討論。這是因為他們只是依賴技巧改變了短期行為，而沒有真正改變思想和態度。
成功人生的第一步：從改變態度開始
在心理學的發展歷史中，威廉．詹姆斯是一位具有深遠影響力的心理學家，被後人譽為「近代心理學之父」。他的思想雖然距今已有一段距離，但至今仍然在各種場合被廣泛引用，包括商業界、教育界和個人發展領域等。詹姆斯曾提出一個著名的觀點：「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」這句話簡潔地描述了個人態度對生活各方面的深刻影響。
「假如能用錢買到年輕，就算要價一億日圓我也願意付。所以擁有年輕，就等於口袋裡有一億日圓。只不過如果你不去使用，這些錢就會慢慢消失。所以我們一定要去用它。」
——已退休的名演員島田紳助先生
這段話深刻地反映了時間的寶貴性。時間是我們最珍貴的資源，因為它無法像金錢那樣可以儲存、投資或隨意獲得。我們每一個人都有自己的壽命時間，而這個時間是有限的。因此，如何有效利用時間，成為了追求成功與幸福之人必須面對的重要問題。
態度轉變：從理性到熱情
現代生活中，人們往往過著與內心聲音相悖的生活，甚至有時連自己的真實想法都無法辨清。因此，要想真正改變態度，必須先找到內心深處的「熱情」與「使命」。這些是推動我們行動的內在動力，能夠引導我們走上與以往不同的道路。當我們能夠將自己的熱情和使命用文字表達出來，就能更清晰地認識自己的人生目標，從而更有意識地去運用時間。
時間管理的真諦：不只是技巧
很多人都在尋求能夠節省時間的技巧，這些技巧固然有其價值，但唯有與正確的態度相結合，才能產生持續性的效果。例如，某些藝人為了廣告效果減重成功，但隨後又會復胖，這往往反映了他們的減重態度缺乏堅定與持久。反之，那些出於對健康的責任感而減重的人，往往能夠維持更長久的成果。
行動指南：如何實踐態度轉變
本章節將提供具體的行動步驟，幫助讀者理解和應用這些概念。對於那些希望快速學習時間管理技巧的讀者，可以直接從第二章開始閲讀。在下一章中，我們將深入探討如何有效地管理寶貴的時間資源，以及在面對各種生活挑戰時，如何通過改變態度來達到最佳的時間利用效果。
當思想決定行為，我們控制著自己的行動。思想是我們內心世界的指引，影響著我們的選擇和舉止。而思想決定行為的力量，是我們達成目標、改變現狀的關鍵。
思想決定行為是我們人類獨有的能力。我們可以透過思想來理解外界和自己，並在這個基礎上做出決策。這種能力使我們能夠思考、計劃和對自己的行為負責。因此，我們的思想與行為息息相關，彼此互相影響。
當我們擁有正面、積極的思想時，我們往往會做出正確的選擇和行動。相反，當我們思想負面或消極時，我們可能會被懈怠、恐懼或哀傷所困擾，從而影響我們的行為。這就是為什麼培養健康的思想非常重要。我們需要學會掌控自己的思維，並將其引導到積極的方向上。
儘管外界環境和刺激不斷變化，但我們的思想能夠幫助我們保持冷靜和理智。當我們能夠以冷靜的態度去觀察和分析情況時，我們更容易做出明智的決策。而這些決策將指引我們的行動，使我們朝著所期望的結果邁進。
思想決定行為的觀念是在人類歷史上被廣泛探討的。許多哲學家、心理學家和領導者都強調了思想和行為之間的密切聯繫。事實上，許多成功的人都相信，思想的力量可以推動他們實現自己的夢想。
在日常生活中，我們需要注意和控制自己的思想。不要讓負面的思想主宰你的內心。相反，培養積極、正面的思想，並運用它們來引導自己的行為。
請記住，你的思想決定著你的行為，而你的行為也反饋回你的思想。所以，以正確的思想出發，用正確的行動去實現你的目標吧！
延伸閲讀…
思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運
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