- 階段一：「我每天過得好累。」
- 階段二：「我好想就這樣死掉。」
- 階段三：「我好想去自殺。」
- 階段四：「想自殺卻沒勇氣做。」
- 階段五：「實際計畫、實行輕生的過程。」
在輕生的念頭逐漸加深的過程中，患者可能會經歷自殘、酒精濫用等自我傷害行為。然而，值得注意的是，有時患者在進入實行輕生的階段時，症狀反而可能有所改善，這可能是因為他們的問題得到瞭解決，或是因為他們終於決定尋求幫助。因此，即使你或你的親友的症狀看似有所好轉，仍然需要保持警惕，防止悲劇的發生。
不是所有的想死都是憂鬱症
想死的念頭可能因各種原因出現，並不一定意味着患有憂鬱症。很多時候，這些想法只是人們在面對壓力和困境時的一種情緒反應。然而，如果這些念頭頻繁出現，並且越來越強烈，那麼它可能就是憂鬱症的一個表現。
- 階段一：「我每天過得好累。」
- 階段二：「我好想就這樣死掉。」
- 階段三：「我好想去自殺。」
- 階段四：「想自殺卻沒勇氣做。」
- 階段五：「實際計畫、實行輕生的過程。」
在輕生的念頭逐漸加深的過程中，患者可能會經歷自殘、酒精濫用等自我傷害行為。然而，值得注意的是，有時患者在進入實行輕生的階段時，症狀反而可能有所改善，這可能是因為他們的問題得到瞭解決，或是因為他們終於決定尋求幫助。因此，即使你或你的親友的症狀看似有所好轉，仍然需要保持警惕，防止悲劇的發生。
尋求專業協助
當你或你的親友出現憂鬱症狀時，尋求專業的醫療協助是關鍵。醫師可以根據個人的情況提供藥物治療或者心理治療，以幫助患者重新找回生活的樂趣。
從藥物到rTMS治療
如果在傳統藥物治療後，仍然有自殺念頭且治療效果不佳，重複經顱磁刺激（rTMS）是一種可考慮的治療方法。rTMS是一種安全、非侵入性的治療方式，已被證實對提升左前額葉皮質功能、調節腦區迴路有顯著效果，這種治療對於某些傳統藥物治療無效的憂鬱症患者尤其有效。
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尋求幫助與支持
如果您正在考慮就醫，也可以向親友或所就讀、就業的機構的心理諮商中心尋求協助。此外，撥打「求救專線」也是一種獲得幫助的方式，例如：衞福部專線 1925（依舊愛我）、生命線專線 1995 （要救救我）、或張老師生命專線 1980（依舊幫你）。
從藥物到rTMS治療
如果在傳統藥物治療後，仍然有自殺念頭且治療效果不佳，重複經顱磁刺激（rTMS）是一種可考慮的治療方法。rTMS是一種安全、非侵入性的治療方式，已被證實對提升左前額葉皮質功能、調節腦區迴路有顯著效果，這種治療對於某些傳統藥物治療無效的憂鬱症患者尤其有效。
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協助他人克服自殺念頭
如果您發現親朋好友有自殺念頭，您可以採取以下措施：提供支持和關懷，讓他們知道他們並不孤單；創造一個安全的環境，讓他們可以分享感受；最重要的是，傾聽他們的心聲，避免給予壓力或批判。
根據2019年衞福部統計，台灣每天有約480.6人去世，其中10.5人的死因為自殺。自殺是25~44歲年齡層的第二大死因，且呈現年輕化趨勢，15~19歲及20~24歲人羣的自殺率不斷上升。這些數據突顯了自殺
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