廖小姐感冒兩個月了。
過去她感冒，就算受寒，兩、三天能痊癒；這次幾個星期了，鼻水、眼淚，工作時昏昏欲睡。
李先生感冒開始，沒停過咳嗽。
當急性症狀過去，他發燒頭痛，是喉嚨、乾咳。
農曆年後，醫院診間，出現了一批批反覆感冒患者。
雖然見急性症狀，身體「亞」中，做任何事勁。
馬偕醫院胸腔內科主治醫師呂衍達觀察，這波年後癒感冒潮，應政經環境改變帶來壓力有關。
他舉卡內基美隆大學心理系教授科恩（Sheldon Cohen）研究指出，壓力大小，與感冒發生，有關係。
「壓力會造成我們感染風險增加，」呂衍達指出，科恩研究中，失業或待業人，或人際關係出現問題人，因為這些壓力，造成免疫系統，增加感冒反覆肆虐可能。
臨牀上，服員感冒頻率，。
該怎樣避免久治癒感冒？排除其他結構性問題。
醫師們提醒，感冒拖很久是身體結構上有問題，或有其他病症。
例如，有過敏、氣喘，或胃食道逆流而自知。
雖感冒無關，胃食道逆流會引起咳。
過被誤認為感冒；而感冒、氣喘過敏會交互作用，加深症狀。
例如，長庚醫院感染醫學科主治醫師黃柏諺指出，感冒可能會引發氣喘；而許多以為自己感冒癒人，是過敏性鼻炎造成鼻涕倒流；咳個，是氣喘或支氣管發炎。
有人只是或氣喘，向來不知自己有這樣體質。
呂衍達實驗室很久沒有更換空調，造成成員出現過敏反應，許多人才第一次知道自己有過敏。
如果感冒症狀癒，可以尋求進一步醫療檢查，排除其他疾病可能。
戴口罩，保護因感冒而上呼吸道。
呂衍達指出，感冒直到兩個星期後，會有四分之一人會持續有咳嗽症狀。
主要原因，是鼻腔持續發炎，上呼吸道分泌物後流，造成咳嗽；以及感冒使得呼吸道，對温度變化過度反應。
他建議，這兩種情況，可以靠著戴口罩得到紓解。
小心二度感染。
呂衍達指出，感冒到第五天是觀察重點。
照理説會第二、三天症狀要好得多，如果症狀反而惡化，如咳嗽分泌物多，或者顏色、濃改變，懷疑是否二度感染。
二度感染症狀可出現在鼻竇或肺部。
前者會鼻子、眼睛；後者會出現像喉嚨咳，而且會咳出顏色深、痰。
排除風險環境。
臨牀上，服員感冒頻率，。
睡眠情況、工作壓力，機艙密閉，人羣密接觸有關；醫療院所人員因為接觸，感冒機率。
感冒季節流行期，直接飛沫，很多時候只是飛沫沾或口咽。
醫師建議，多洗手，進出公共場所，戴口罩。
吃睡，告別感冒
吃睡，避免感冒延長賽。
致力於研究壓力身體科恩最近發表，睡眠於七時者得到感冒機率，是七時及其以上者三倍；睡眠效率於九二％人，得到感冒機率，是睡眠效率九八％以上人五．五倍。
睡得、多喝水，飲食，維持運動習慣，有助於阻絕感冒延長。
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天氣變化，許多人感冒了，打噴嚏、鼻水直流，不是説感冒一個星期，兩週會，什麼我感冒拖？登入/註冊會員，贈送文章給朋友。
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睡眠可以幫助免疫系統維持應有戰力，如果感冒了，應該睡得夠，感冒前三天可以刻意多睡一會兒。
不過後維持規律睡眠。
《無病時代》作者、美國南加大凱克醫學院教授阿格斯（David B. Agus）認為，身體喜歡嚴格作息，才能保持最佳狀態，不要因為「忍受」生病，花很多時間躺牀上睡覺，身體會適應作息而導致能量低落。
你感冒，多數人會勸你多喝水。
因為如果發燒，會水分帶離身體；水分不夠時，身體產生黏液，造成鼻塞。
任康健雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎。
延伸閱讀…
美國醫學研究院（The Institute of Medicine）於2004年移除每天8杯水建議，建議成年人只需要口渴時喝水，除非你是運動員或有醫療上需求，需要注意水分補充。
雖然有水分攝取指南，但美國醫學研究院調查，建議男性每天攝取131盎司包括白開水、飲料、湯水分，於300cc、13杯水；女性建議95盎司，9杯水。
但如果發燒、嘔吐或腹瀉，造成身體流失水分，喝比上述建議量多。
不管壓力來自工作或生活，壓力會讓免疫系統發揮應有功能抵禦外敵，感冒，症狀會。
「活下去事是什麼？」《九成疾病可以癒》作者岡本裕接觸了許多癌症倖存者後，認為答案是「馴服壓力」。
疾病能不能醫好？是否能長壽？需要自己方式學會馴服壓力，而非尋求消除壓力，或沒有壓力生活。
感冒痊癒，只是身體你壓力小警告。
有時候感冒拖，搞不清楚什麼會，因為你不是感冒，而是過敏。
感冒和過敏會流鼻涕、咳嗽，但感冒有前期症狀，感覺好像感冒了，幾天後症狀出現，但過敏説來來，例如一醒來開始流鼻涕，而且感冒會發燒或肌肉痠痛，過敏會。
有可能你得是鼻竇炎，而不是感冒。
鼻竇炎和感冒一樣，會鼻塞、流鼻水，有時候會感到臉部漲痛，而感冒前幾天會出現症狀，而鼻竇炎是因為感冒拖過了週期，鼻黏膜腫脹，堵塞鼻竇出口，加上細菌感染，變成鼻竇炎。
如果有黃鼻涕、鼻塞超過一週，有眼睛腫脹、喪失嗅覺症狀，儘速耳鼻喉科醫。
有些人會吃維生素C，希望能感冒能，但只有少數研究支持維生素C可以幫助感冒轉。
抗生素是沒，因為感冒是病毒，不是細菌，應該抗生素咽喉炎或鼻竇炎時。
你流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛，症狀脖子以上，依舊可以運動，如走或鬆小跑步。
運動可以幫助鼻腔，地讓鼻塞點，但感冒時運動，可以視身體狀況降低運動強度和縮短時間。
但如果症狀脖子以下如咳嗽、發燒、肌肉痠痛或，還是休息，休息可以幫助免疫系統重整發揮功能。
感冒雖然不是毛病，依舊讓人適，影響生活、工作，修正自己生活，痊癒。
任康健雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎。
延伸閱讀…
著有《爸媽變成小孩》、《魔法飲食》、《讓身體你老》、《代謝加倍》；譯有《超法》、《怎樣防治血壓》。
2017年赴印度瑞詩凱詩取得200時瑜伽老師證照（200-hour Yoga Teacher Training）。
感冒，生大病？
發佈時間：2022年08月22日
你身邊有沒有這兩種人：一種人很少感冒，彷彿頭疼發這些他無；另一種人動不動感冒了，每次換季會中招……有人説“小病，大病患”，感冒人生大病；而很少感冒發燒，一生病往往問題。
是怎樣？很少感冒，意味着免疫力嗎？愛感冒，免疫力嗎？生活中，很多人會感冒、、腸胃情況，歸於免疫功能。
但其實上述問題並完全取決於免疫功能，對成年人來説，多數感冒病人免疫細胞、免疫分子正常人區別，關鍵於“抵抗力”。
換句話説，是否感冒不能直接反映免疫功能，而於抵抗力。
人之所以會感冒發燒，是因為體內“不法分子”引起了免疫系統重視，並啓動了炎症反應，如通過升高體温方式來消滅病原體。
人發燒，可能是因為體內“不法分子”那麼，或者沒有引起免疫系統重視，這時防禦機制啓動，但並於個人免疫力。
感冒，生大病？來説，感冒發燒代表着免疫系統正在地抵抗入侵病原體。
程度發燒，有利於提高免疫系統中吞噬細胞活性，促進抗體生成，是身體一種自我保護機制。
但感冒發燒並不能增強免疫力，成年人免疫系統發展得全面，免疫力會年齡增長而降低。
70%~80%感冒病毒（包括普通感冒病毒和流感病毒）引起，20%~30%細菌引起，感冒痊癒後機體有一個恢復期，使抵抗力和免疫水平恢復。
德國有一項研究顯示：5年內沒有過普通感冒人，和每年感冒3次人相比，癌症風險並沒有區別。
整體來説，對普通感冒病毒建立起免疫力人，感冒；有些人基因上普通感冒病毒；睡眠質量和生活壓力人免疫系統，感冒。
免疫力並完全於抵抗力，人將兩者混淆了。
人一出生時具備。
第一梯隊是皮膚和黏膜，它們阻止細菌、病毒進入上皮層；第二梯隊如中性粒細胞、巨噬細胞。
人們毫無知覺時，這兩個梯隊防止了病原體侵襲。
人出生後，通過接觸事物建立起來，某一病原體或異物起作用，免疫器官（如胸腺、淋巴結、脾臟）、免疫細胞（如T淋巴細胞、B淋巴細胞）、免疫因子構成。
免疫系統講究“”二字，免疫力：過導致多種感染，如HPV感染；免疫功能過於，機體會對來自外界非致病因素（如花粉、毛髮）發起攻擊，導致過敏反應。
抵抗力，大部分取決於先天免疫系統中屏障功能，即我們皮膚和黏膜（鼻腔黏膜、口腔黏膜、腸黏膜）。
情況下，屏障功能，大部分病原體是進入人體內並產生影響。
想要增強抵抗力，保證機體活力：大家身旁是不是有些人一年到頭感冒，然後有那種平時感冒，但一中鏢呢？統計，一年之中成年人發生 2 ~ 4 次、小孩約 6 ~ 12 次感冒。
會出現頭痛、、打噴嚏、出現冷顫情形，然後開始咳嗽、流鼻水、痰液，這樣症狀會中鏢後 2 4 天裡，來説一個普通感冒 7 到 10 天內會。
但小孩、老年人，或是免疫力差者，需要可能會引發肺炎、支氣管炎情形。
若有出現發燒，是身體細菌、病毒打架，而且淋巴球於體温時，才可提升殺死病毒威力，研究證實體温每上升一度免疫力可提高5倍，所以感冒出現發燒，其要使用藥物來降體温，反而透過充分營養補充及睡眠，感冒會得。
但若出現反覆且不明發燒，請要找醫師查明引起發燒原因！ 研究顯示維持維生素D人，出現感冒機會，而且缺乏維生素D會影響免疫系統運作。
身體各處需要有水份來協助運輸礦物質及養分，而且保持口腔、鼻腔、喉嚨濕潤，可以預防病毒、細菌停留或侵入人體。