情感調節系統
CFT認為，情感調節系統在個體的心理健康中起着關鍵作用。這包括對情緒的覺察、理解和調節能力。通過培養慈悲覺知，人們可以更全面地理解自己的內在體驗，並以更慈悲的心態面對挑戰。
自我批評與自我同情
CFT強調自我批評在個體心理問題中的作用。自我批評可能會引發負面情緒，並對心理健康產生負面影響。通過增強自我同情和慈悲心，人們可以學會接受和理解自己的弱點，從而減輕自我批評的負面影響。
情感調節系統
CFT認為，情感調節系統在個體的心理健康中起着關鍵作用。這包括對情緒的覺察、理解和調節能力。通過培養慈悲覺知，人們可以更全面地理解自己的內在體驗，並以更慈悲的心態面對挑戰。
CFT的治療目標與策略
CFT的治療目標是培養個體的慈悲心和自我同情，從而改善心理健康和提升幸福感。為了達到這一目標，CFT採用了一系列技術和策略，包括：
注重自我關懷
慈悲療法強調個體對自己的自我關懷和自我接納。它教導個體如何以温和、關懷和寬容的態度面對內心的痛苦、挫敗和自我批評。這與那些更傾向於問題解決、行為改變或認知重構的其他治療方法有所不同。
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注重自我關懷
慈悲療法強調個體對自己的自我關懷和自我接納。它教導個體如何以温和、關懷和寬容的態度面對內心的痛苦、挫敗和自我批評。這與那些更傾向於問題解決、行為改變或認知重構的其他治療方法有所不同。
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結合正念和慈悲覺知
慈悲療法將正念與慈悲覺知相結合，幫助個體以關懷和接納的態度面對當前的思維、情緒和身體感受。這種結合有助於個體更全面地覺察和理解自己的內在體驗，並以慈悲的心態應對困難和挑戰。
建立同理心的基礎
同理心是指理解和分享他人的情感體驗，並且從他人的立場、環境和情境出發去思考問題。
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