除濕 居家環境必修課
潮濕的環境不僅對健康有害，還會影響居住舒適度。以下介紹幾種簡單有效的除濕方法：
- 使用除濕器。除濕器可以將室內水分排出室外。
- 開窗通風。晴朗的天氣開窗通風，可以讓室內濕氣蒸發。
- 放置木炭。木炭具有吸濕效果，可以吸附空氣中的水分。
- 使用空調除濕功能。許多空調具有除濕功能，可以幫助降低室內濕氣。
- 撒石灰。搬家前可在地面鋪一層石灰，吸附濕氣。
- 避免在下雨天開窗。下雨天開窗會讓室外濕氣進入室內。
- 將棉質物品防潮。將棉質物品放入防潮袋，避免吸收濕氣。
體內濕氣過重之健康警訊
中醫認為，濕氣過重會導致身體不適。以下是幾個常見症狀：
- 頭部昏沉。感覺頭部沉重，好像戴了安全帽。
- 倦怠無力。即使睡了一夜，仍感覺疲憊感無法消除。
- 一直想咳嗽。排出痰液，可能為白色或黃色。
- 皮膚濕疹。皮膚腫脹、瘙癢，出現丘疹或水泡。
- 女性白帶增多。白帶增多，伴隨異味和瘙癢。
- 身體浮腫。早上起牀後，臉部和眼皮浮腫，按壓小腿後皮膚有凹陷。
- 舌苔厚膩。舌頭腫大，舌苔厚白或黃膩。
- 食慾不振。容易腹脹，不餓時腸子會發出聲音。
- 不想喝水。雖然口渴，但不想喝水。
房間濕氣重身體：不良影響與解決方法
引言
房間濕氣重不僅影響居家舒適度，更會對身體健康造成各種不良影響。長期處於潮濕環境中，容易引發呼吸系統疾病、過敏反應，甚至會導致風濕病等慢性病。
房間濕氣重對身體的影響
| 症狀 | 成因 |
|---|---|
| 呼吸道問題 | 濕氣會滋生黴菌和塵蟎，刺激呼吸道，引起咳嗽、流鼻水、鼻塞等症狀。 |
| 過敏反應 | 黴菌和塵蟎等過敏原在濕氣重的環境中會大量繁殖，誘發過敏性鼻炎、氣喘等過敏反應。 |
| 皮膚問題 | 潮濕環境有利於病菌繁殖，容易引起皮膚搔癢、紅疹等皮膚問題。 |
| 風濕病 | 骨關節肌肉長期處於潮濕環境中，容易受 холода，導致風濕性關節炎、肌腱炎等風濕病。 |
判斷房間濕氣過重
以下徵兆可以幫助你判斷房間濕氣是否過重：
- 牆壁或天花板出現水珠或黴斑
- 玻璃窗上經常有水氣凝結
- 衣物長時間晾不乾
- 地板或地毯感覺潮濕
- 空氣中有一股黴味
解決房間濕氣過重的問題
（一）找出並消除濕氣來源
* 檢查屋頂和外牆是否有滲漏
* 排除窗户、門縫的冷橋現象
* 注意排水管路是否堵塞
（二）通風換氣
* 定期打開門窗通風
* 使用排氣扇加快空氣流動
（三）使用除濕機
* 安裝除濕機幫助吸走空氣中的水分
* 定期倒掉除濕機的水箱
（四）使用吸濕材料
* 在房間放置活性炭、竹炭、除濕盒等吸濕材料
* 定期更換或晾曬吸濕材料
（五）其他方法
* 使用加温風扇或暖氣機降低空氣濕度
* 避免在室內曬衣服或煮火鍋等會產生大量水蒸氣的活動