建立一個觀念，黑色素同時是身體保護系統一員。
當紫外線刺激到皮膚(對皮膚而言是一種威脅)，黑色素軍會浮出保護皮膚，增強皮膚對紫外線防禦能力，這種黑色素浮出現象，會讓你看起來變黑了，但實質是你受到黑色素你保護。
黑色素紫外線影響下會生成，不僅皮膚會變暗沈，雀斑、曬班色斑會一併增加。
紫外線不只存在於陽光中，室內燈光、電腦螢幕可能產生紫外線，而某些工作會增加光照機會，注意。
例如: 珠寶業或是燈光業者，處在強光之下工作，肌膚每天接受紫外線照射，產生各種肌膚問題。
此外，如果受到壓力，皮膚所需營養供應趨於，黑色素隨著將代謝掉細胞排出體外，會沉澱皮膚上，形成斑點。
延伸閲讀：你知道防曬理由瞭解斑點種類才能症下治療，斑點種類如下：黑斑是後天生成，紫外線會使基底層色素細胞大量製造出麥拉寧色素，麥拉寧黑色素是保護肌膚遭受UVA、UVB紫外線而存在，但是，當黑色素數量過度累積，會形成黑斑或雀斑。
肝斑外觀呈灰褐色大片斑塊，稱分佈兩頰，好發兩側顴骨上。
瞭解了斑點種類後，是否意識到，大部分斑點紫外線有關係，因此，基礎保養，接著做好防曬了！於斑種類、狀態及深度，不是所有斑點可以使用雷射做治療，不是所有斑可用同一種雷射治療，醫師討論後斑來選擇雷射來治療才能發揮治療效果。
肝斑治癒，目前醫療並求治癒，而以症狀改善方式主。
黑色素再出現時，選擇治療。
顴骨母斑外觀多呈棕色或藍黑色，於深達真皮層，即使塗上厚粉遮掩，成為患者困擾。
人臉頰兩側顴骨斑、肝斑黑斑混為一談，進行錯誤治療方式，花了時間及金錢，顴骨斑存在。
因為顴骨母斑位於皮膚層，醫療程序及所需時間於皮膚表層雀斑或老人斑，診療時若急於見效，反而會導致反效果。
雀斑是位於表皮層之色素斑，好發兩頰和鼻頭，出現許多米粒大小褐黑色小斑點，散佈臉上。
具家族遺傳性，青少年期出現，發生年齡。
顏色會受到日照影響，夏天，冬季變淡。
並且隨著日曬而加重，發於膚色人、受紫外線刺激人。
曬斑多中年後出現，紫外線引起，見於臉部、手臂外側或小腿前面，年齡增長後浮現，斑顏色淡淡的褐色到咖啡色，而界線斑塊，常伴凸起老人斑出現。
大小不等、境界分明黑褐色斑點。
年青人雀斑大小相近，顏色雀斑來。
俗稱「老人斑」，但並非「老人」會出現，屬日光性老化，累積紫外線，年老角質細胞堆積而成，若於陽光、紫外線之下，有些人20幾歲會出現老人斑。
老人斑前身是曬斑，曬斑經年紀增長，面積擴大、厚度增加、顏色加深會變成老人斑。
這是一種先天性母斑，多兒童期或青春期出現，見情況是一側臉上半部出現灰藍色斑，眼球鞏膜(眼白)見灰藍色斑。
瞭解了斑點種類後，是否意識到，大部分斑點紫外線有關係，因此，基礎保養，接著做好防曬了！於斑種類、狀態及深度，不是所有斑點可以使用雷射做治療，不是所有斑可用同一種雷射治療，醫師討論後斑來選擇雷射來治療才能發揮治療效果。
1.避免過度日曬，紫外線是肌膚殺手，如果需要曝曬陽光下，忘記做好防曬準備。
2.睡眠，熬夜會導致皮膚、降低陳代謝，皮膚因此缺乏水分而黯然無光。
3.注意飲食搭配蔬菜圖「感光食物」晚上食用，芹菜、胡蘿蔔、香菜，食用後強光下活動，避免黑色素沉著。
4.多攝取維生素C、維生素E維生素C和E不僅有各自保健功效，能協同作用、促進彼此吸而收利用，充分發揮各自營養優勢，是抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、幫手。
5.定期角質代謝定期煥膚保養可以幫助肌膚角質代謝、避免毛孔阻塞、調理油脂分泌與改善粉刺、痘痘、膚色暗沉、斑點問題。
濃度果酸：軟化角質鬆動頑固粉刺，代謝深藏毛孔中粉刺浮出，預防改善粉刺、痘痘、毛孔問題，使肌膚有光澤。
濃度果酸：可以深入皮膚真皮層，刺激膠原組織增生，使用反而會讓皮膚層變得厚實，使肌膚緊實有彈性，改善皮膚細紋問題。
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「做好防曬了，什麼臉上斑是繼續冒出？」
「夏天冒出曬斑會消失嗎？」
天氣轉涼進入秋冬，但夏季曬太陽而生成曬斑臉上，曬斑、斑點讓你困擾嗎？許多人可能瞭解「防曬」預防斑點重要性，無法阻止斑點、曬斑冒出，問題出在哪？這回，綠藤你分享，可能造成斑點持續生長長斑原因與淡斑方法；若你希望源頭淡化曬斑斑點，一起來看看！
皮膚科醫師分享，斑點形成會受到體質和遺傳影響，此外，黑色素細胞活性可能會因為温度變化、壓力狀況多重因素而誘發。
身體受到紫外線照射、空氣污染、賀爾蒙變化、肌膚發炎因素影響，可能讓體內自由基*活化黑色素細胞中酪胺酸酶（Tyrosinase），而合成黑色素（Melanin）。
做為肌膚保護機制，表皮基底層中黑色素細胞會肌膚吸收紫外線。
肌膚照射到紫外線中 UVA 與 UVB（俗稱光老化）時，黑色素受到刺激而合成麥拉寧色素（melanin），導致色素沉著（hyperpigmentation），使肌膚出現黑色、褐色斑點，即為曬斑。
此外，少數斑點和化妝品使用有關。
如肝斑主要體質以及荷爾蒙變化有直接關聯；而有些女性懷孕階段，隨著荷爾蒙改變，包括雌激素、黃體激素、泌乳激素、甲狀腺素及褪激素，有可能造成孕斑、黑斑或肝斑形成或加深。
其他淺層斑包含：老人斑和雀斑。
另外，可試著多攝取優格、香蕉、魚類、蜂蜜富含有維生素 B6、鈣質食物，將有助改善睡眠品質。
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以下是造成肌膚斑點生活習慣，看看自己中了幾個呢？
避開紫外線，研究指出，肌膚處於高温環境下（如：SPA 三温暖、烤箱、熱瑜珈、過於悶空間），血管會而擴張，刺激色素細胞，造成作為保護機制黑色素合成，使肌膚出現色素沉積褐變，淡斑。
（你可能想知道：空汙如何影響肌膚？抗空氣汙染保養 3 招，由外到內找回肌膚防禦力 ）
因此，可選擇情況下，建議遠離環境，讓肌膚維持 35 度温度。
此外，飲食上，包括辣椒、薑、蒜、胡椒屬於刺激食物，造成臉部神經血液循環加速，讓臉部温度升高，因此，平日可以多留意與降低吃辛辣食物頻率，幫助維持淡斑效果。
淡斑方法 2. 挑選防曬，檢查是否有涵蓋「頻防曬」功效
擦防曬確實是淡斑方法，但若沒有挑選達到「頻防曬」功能產品，淡斑效果依舊。
紫外線中，波段 UVA 會使肌膚曬、曬，進而引發黑色素產生色素沉澱。
於紫外線波段涵蓋 280-400 nm，要確保防曬品達到防 UVA 頻標準，此產品防曬臨界波長需達到 370nm。
因此，購買防曬產品時，可檢查產品上是否有中英文「頻防曬」（Broad Spectrum）字樣。
另外，許多防曬產品會選擇星號或 PA + 號（Protection Grade of UVA）呈現 UVA 防護力， PA 來説，是 4 個加號，星星有分 4 顆或 5 顆；當 + 號星號，代表防護力，淡斑效果會顯著。
（你可能想知道：皮膚暗沉、斑點如何改善？不只防曬、保養，要注意「糖化反應」）
此外，防曬品中有效成分，盡可能挑選二氧化鈦（Titanium Dioxide）和氧化鋅（Zinc Oxide）粉體作為主成分物理性防曬。
透過粉末物理性反射與折射來阻擋紫外線，能以方式肌膚防曬，能提升淡斑效果。
（關於防曬，你可能想知道：物理性防曬、化學性混合型防曬，三步驟一次辨別 ）
淡斑方法 3. 檢查保養品中，是否添加具「抗氧化」保養成分
透過保養，給予肌膚具有「抗氧化」功能保養成分，是淡斑方式，能預防未來斑點生成。
不妨檢查一下手上使用保養產品，有沒有包含以下分類保養成分，如：
另外，補充「抗氧化劑」，能幫助身體打好基底，防禦自由基、提升淡斑功效。
像是：多吃新鮮、當季蔬果，適時補充營養素如維生素 A（β-胡蘿蔔素）、維生素 C、維生素 E 。
（來看看：什麼是印加果？提升免疫力，不能錯過 2020 十大超級食物！）
淡斑方法 4. 週末補足七時美容覺
美國國家睡眠基金會建議（National Sleep Foundation），成年和老年人，每晚建議睡七個九個時。
若平日工作、家庭因素，無法自主選擇睡眠時數，週末時，建議安排睡眠時間，並 12 點前上牀，讓身體能得到充分休息，避免睡眠不足，而造成身體期性「慢性缺氧」與免疫系統失調，進而促使自由基過度生成，淡斑。
另外，可試著多攝取優格、香蕉、魚類、蜂蜜富含有維生素 B6、鈣質食物，將有助改善睡眠品質。
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問題：去角質可以淡斑嗎？
部分斑點，確實有可能透過去角質消失，不過，即使不去角質，表面的黑色素會代謝。
肌膚，每 28 天會代謝最外層角質，而去角質只是讓肌膚表面的黑色素、凹凸不平角質去除，經光線折射，會看起來。
（延伸閲讀：毛孔擦收斂水嗎？破除 4 縮毛孔迷思，從改善毛孔困擾）
然而，位於真皮層黑色素，並無法透過去角質消除；就算移除，後會浮現。
過度去角質，還可能導致肌膚屏障受損、，而造成臉部乾燥脱皮，得失，達不到淡斑效果。
（來瞭解：勤保濕臉部乾燥脱皮？4 個保養迷思與提醒，揮別乾燥困擾）
關於去角質：臉部去角質肌膚？去角質，從「這一步」開始
同場加映：像斑點痘疤怎麼辦？
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若平日工作、家庭因素，無法自主選擇睡眠時數，週末時，建議安排睡眠時間，並 12 點前上牀，讓身體能得到充分休息，避免睡眠不足，而造成身體期性「慢性缺氧」與免疫系統失調，進而促使自由基過度生成，淡斑。
另外，可試著多攝取優格、香蕉、魚類、蜂蜜富含有維生素 B6、鈣質食物，將有助改善睡眠品質。
部分斑點，確實有可能透過去角質消失，不過，即使不去角質，表面的黑色素會代謝。
肌膚，每 28 天會代謝最外層角質，而去角質只是讓肌膚表面的黑色素、凹凸不平角質去除，經光線折射，會看起來。
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然而，位於真皮層黑色素，並無法透過去角質消除；就算移除，後會浮現。
過度去角質，還可能導致肌膚屏障受損、，而造成臉部乾燥脱皮，得失，達不到淡斑效果。
（來瞭解：勤保濕臉部乾燥脱皮？4 個保養迷思與提醒，揮別乾燥困擾）
關於去角質：臉部去角質肌膚？去角質，從「這一步」開始
夏天，令人難受高温，害怕太陽帶來紫外線傷害。
當皮膚受到紫外線刺激，黑色素細胞會分泌黑色素從皮膚基底層浮上表面阻擋紫外線肌膚攻擊，開啟皮膚保護作用。
當黑色素生成且隨著角質細胞上移並沉澱皮膚表層，不僅會使膚色變暗沈，曬斑、雀斑斑點會一併生成。
膚色變黑、斑點形成是皮膚自我防禦機制產物，但斑點形成原因見得是日曬造成，可能遺傳、內分泌失調或藥物刺激引起。
「斑點」是許多女性困擾，大多亞洲女性相信「一遮三醜」，美白淡斑成為臉部保養首要需求。
想去除斑點，保養是基礎，但常有斑點形成皮膚真皮層時，塗抹美白產品達到理想中去斑效果，這時得尋求醫美治療協助改善。
北投管理醫院－美容醫學中心黃志宏副院長臉部肌膚見4種斑點種類生成位置大略分成兩大類，教你認識臉上斑點是屬於哪種類型，幫助愛美的妳抗斑點時，能正確症下藥！曬斑顧名思義燈光或日曬紫外線刺激引發，會隨著年齡增長後浮現，中年後發生。
見於臉頰左右兩側、手背、小腿，常以淺褐色或深褐色圓形或規則形斑塊呈現。
做好臉部肌膚保養、補充維生素C/E或採用雷射治療，可減緩或解決曬斑問題。
雀斑生成與先天基因相關且具遺傳性，可能從一出生或青少年時期發生，是膚色人。
見於兩頰顴骨處，顏色會受到日曬影響，受到日曬時間，斑點顏色數量會因此加深或數量變多，採用雷射治療可有治療效果。