記憶枕是十分枕頭類型，材質深入許多人喜愛，但記憶枕有弧度設計，你知道該怎麼睡嗎？本文帶你認識記憶枕頭原理、特色，並教你正確記憶枕睡法，讓你擁有睡眠品質。
使用記憶棉製成枕頭稱記憶枕，而記憶棉是一種回彈材料，一開始是太空總署（NASA）研發開放式結構，具有温感減壓特性，可以緩解太空人離開地面時所承受壓力，達到保護脊椎效果。
記憶枕主要具有以下3特色：記憶枕會隨著温度變化形狀，因此人躺記憶枕上時，記憶棉會軟化並貼合頸部曲線，提供支撐。
質地之外，記憶枕會有設計，凸出部分可以貼合頸椎曲線，緩解肩頸。
迴彈特性有助於肩頸壓力，且隨著使用時間拉長，記憶枕會變成使用者頭頸形狀，提供支撐感。
記憶枕 5 優點，讓人躺過回不去了記憶枕觸感，讓使用者頭部和脖子受力，不論側卧或仰卧，對使用者皮膚、耳朵會產生壓力，提升睡眠品質。
（想瞭解枕頭高度如何計算，可以參考：枕頭高度怎麼選？區分仰睡側睡高度，徹底告別肩頸痠痛）人體仰躺時頸部會呈現懸空狀態，這是什麼記憶枕有設計，部分貼合頸部曲線，部分則符合頭顱弧度，能夠給予頸椎支撐。
因此使用記憶枕時，讓一側貼合頸部，才是記憶枕睡法。
隨著科技、3C 產品普及，我們不知不覺中增加了肩頸壓力，此時需要一顆記憶枕頭幫助我們夜間睡覺時獲得放鬆，減緩頭部和頸部壓力。
不過你知道記憶枕是什麼嗎？今天這篇文章要來大家説記憶枕原理與睡法，以及記憶枕處有哪些。
除此之外會告訴大家枕頭該怎麼睡，有遇到枕頭問題該怎麼辦。
記憶枕是指能形成固有形狀，人頭部有支撐性枕頭。
於人平躺時，頸椎、頭部肩膀，需要設計形狀枕頭，支撐頸部地方，頭部，進而保護頸椎。
記憶枕是使用記憶棉這種回彈材料製成。
記憶棉可追溯於 1960 年代，一開始是美國國家航空暨太總署（NASA）發明用來保護太空人，避免他們脊椎工作時受到過多壓力。
記憶棉發明時因為價格，使用，但隨著科技，記憶棉變得取得，所以開始應用於枕頭、牀墊睡眠用品上。
前面有提到記憶棉是一種回彈材質，所以當使用者頭部接觸記憶枕後，記憶枕會吸收人體壓力，並且人體温度進行感應，使枕頭變得，藉此幫助使用者能最舒服姿勢入睡。
記憶枕 5 優點，讓人躺過回不去了記憶枕觸感，讓使用者頭部和脖子受力，不論側卧或仰卧，對使用者皮膚、耳朵會產生壓力，提升睡眠品質。
記憶棉回彈材質讓記憶枕擁有「自動塑形」特色，自動塑形可填充頸部肩膀空隙，加強肩頸承受力，減輕頸部疼痛和預防頸椎受傷。
使用者睡覺時，記憶枕能頭顱，降低落枕機率。
記憶枕造型設計符合人體工學，枕頭凸出部分配合人體頸部，仰躺時可以托起頸椎，枕頭脖子不留縫隙，讓消費者睡眠時緩解頸椎痠痛問題。
記憶棉屬於回彈海綿，這種材質可以抑制黴菌繁殖生長，消除黴菌刺激氣味。
記憶棉有如海綿，透氣之外，它有絕佳吸濕性能，不過要記得使用記憶枕時要避免水淋濕或陽光下曝曬。
記憶枕兩邊有分，躺或一端取決於睡姿，見睡姿主要分為仰躺側卧：睡姿，需要枕頭高度，睡(仰睡)、側睡、趴睡枕頭高度如何計算測量？睡枕頭高度該如何選？目錄
Toggle枕頭高度多正確？睡/仰睡、側睡、趴睡枕頭高度？以下為睡姿所需枕頭高度建議：睡/仰睡適合枕頭高度如何挑選？可以男女生，來計算枕頭高度：側睡時，枕頭高度需要一些，填補肩頸空隙：側睡方式趴睡時枕頭高度要一點、不用枕頭，腹部位置墊枕頭牀墊硬度會影響枕頭高度教你如何微調枕頭高度枕頭高度，頭肩頸痠痛枕頭高度，睡醒頭暈、臉水腫枕頭高度多正確？睡/仰睡、側睡、趴睡枕頭高度？站立時，脊椎呈現Ｓ型弧度，是身體、放鬆狀態。
睡眠時候讓脊椎曲線和站著時，理想睡姿。
躺下時需要枕頭來支撐頭部，讓脊椎保持弧度，而枕頭作用填補頭頸部和牀墊間空隙，讓頸椎可以支撐住。
習慣睡或側睡人，是習慣睡/側睡入眠，並非維持同一個姿勢，睡著後身體會因為受到壓迫而翻身。
研究顯示，8個時睡眠，人體翻身次數20次以上，若牀墊或枕頭舒適度夠，有可能超過50次。
女生、長輩、人，背部，需要枕頭高度，下壓後高度3-4公分。
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以下為睡姿所需枕頭高度建議：睡/仰睡側睡趴睡佔人口比例30%65%5%身體度中等搭配枕頭高度適中優點人體狀態，內臟會壓迫、身體肌肉能放鬆右側睡可以幫助血液循環、腸胃蠕動Ｘ缺點原本有打呼症狀會若姿勢確會使腰部旋轉，睡醒腰痠狀況顯
左側睡壓迫心臟腰部曲線過度彎曲造成痠痛、站立時，脊椎呈現Ｓ型弧度，是身體、放鬆狀態。
睡眠時候讓脊椎曲線和站著時，理想睡姿。
躺下時需要枕頭來支撐頭部，讓脊椎保持弧度，而枕頭作用填補頭頸部和牀墊間空隙，讓頸椎可以支撐住。
習慣睡或側睡人，是習慣睡/側睡入眠，並非維持同一個姿勢，睡著後身體會因為受到壓迫而翻身。
研究顯示，8個時睡眠，人體翻身次數20次以上，若牀墊或枕頭舒適度夠，有可能超過50次。
睡姿，需要枕頭高度，躺上枕頭後，因頭部重量，枕頭高度會降低，挑選枕頭時，不要只看枕頭高度，建議試躺體驗。
肩頸長時間轉一側，產生頸椎疾病延伸閲讀：仰睡(睡)，左側睡，右側睡，趴睡，哪種睡姿正確？1. 試躺時確認肩頸是否靠枕頭，不只頭部要躺枕頭上，頸部、肩膀共3個部位躺到枕頭，並支撐住。
2. 睡/仰睡姿勢，睡枕頭高度時，下巴會略低於額頭2~5度。
3. 深深吸一口氣，感覺呼吸是否順暢有無胸悶感，若呼吸有可能是枕頭高度過，氣管受到壓迫；感覺有點腦充血是枕頭高度過。
男生背比實，需要枕頭高度會，枕頭下壓後高度介於5-6公分，駝背人建議高度高一點(不能)枕頭。
女生、長輩、人，背部，需要枕頭高度，下壓後高度3-4公分。
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腰痠或骨盆前傾，睡可能會加劇腰痠感，膝蓋後側加小枕頭墊，使脊椎曲線，貼合牀墊，或腰部加毛巾墊，能改善腰痠問題。
65%人採側睡姿勢入睡，側睡時雙腿彎曲，有安全感，需注意側躺時頭部和整個身體要保持線，才是理想睡眠姿勢。
肩膀寬度身體軀幹，習慣側睡人，牀墊脖子距離會變得。
所以，適合躺枕頭適合側睡，是男性感受會。
側睡時注意枕頭高度是否能服貼頸部，如果你喜歡側睡，枕頭會是你最佳選擇，使你側睡時脊椎仍可以保持筆直一條線。
側睡分為左側睡右側睡，建議左側睡，因為，心臟、胃部、大腸、小腸蠕動出口左半身，左側睡使腸胃，且壓迫心臟。
相反，轉向右側睡覺，可以讓肝臟血液多，加強陳代謝，胃部到大腸、小腸蠕動出口，幫助腸胃排出廢物。
側睡時，上方那一隻腳下滑往前貼著牀面，整體呈現接近趴睡姿勢時，會造成腰椎、骨盆旋轉，對脊椎具有殺傷力。
加上臀部寬度比兩隻腳，側睡時上方大腿肌肉與腰部肌肉拉長，下來會造成下半身麻痹。
避免這個狀態發生，建議喜歡側睡你，找一顆、枕頭夾兩腿之間。
習慣側睡入眠人，可以挑選左右兩側枕頭，例如：蝴蝶型枕頭，側睡時頭部可以躺枕頭部位，翻身躺時，能睡到枕頭位置。
所有睡姿中，建議趴睡，體重重者，趴睡會讓胸部、腹部過度壓迫。
且頭部轉向一側，頸椎長時間旋轉、過度拉伸，造成頸椎疾病。
趴睡時頭部用枕頭，會讓腰部脊椎彎曲受壓迫，出現腰痠背痛問題，可以改枕頭墊胸前，能放鬆脊椎肌肉、避免頸椎過度後彎，牀墊，所需要墊枕頭高度。
牀墊，影響枕頭高度挑選程度你想像。
牀墊，身體下陷程度多，頭部距離牀墊離減，會傾向挑選枕頭。