每到換季時節，許多人會開始幫身體做換季保養，當天氣轉涼時，就會想吃些滋補的食物或營養保健品，為身體做好健康調理，今天要介紹的靈芝就是其中相當受歡迎的養生好物。你是否聽過家中長輩或親友説靈芝對身體很好，但卻不曾真正瞭解靈芝是什麼呢？到底靈芝有什麼功效與桂格活靈芝禁忌？和牛樟芝又有什麼不同？就讓Zoe營養師帶你一探究竟吧！靈芝（學名：Ganoderma）又叫作靈芝草、神草，是一種多孔科真菌，由於生長環境嚴苛、對温濕度相當要求，只能寄生在特定樹種中，因此野生靈芝的數量稀少，是極為珍貴的蕈類。靈芝被廣泛用於中藥材、搭配料理或沖泡飲用，市售也有許多相關的美容保養品與保健食品。經研究證實，靈芝「子實體」的營養價值極。
<
靈芝的功效與作用
靈芝及其對健康的益處
- 靈芝簡介
- 靈芝的成分及其對人體的影響
- 靈芝對新陳代謝的促進作用
- 靈芝如何在壓力大的時代維持體內平衡
- 靈芝的安全性和適用性
| 適量食用靈芝的好處 | 靈芝的安全注意事項 |
| 維持健康功效 | 避免高劑量食用 |
| 長期穩定補充 | 根據醫師建議食用 |
靈芝是相當安全的保養成分，對於大多數成年人來説，沒有什麼特別的禁忌或副作用，只要依照產品的建議食用量，基本上可以安心食用，長期穩定補充能幫助維持健康功效。
“`
桂格活靈芝禁忌
活靈芝是一種具有豐富營養價值的天然藥材，在中醫學中被廣泛使用。然而，儘管活靈芝擁有許多好處和療效，但也存在一些禁忌。
活靈芝不宜與藥品同服
桂格活靈芝禁忌是指活靈芝不宜與某些藥品同服。某些成分可能會與藥物發生交互作用，導致不良反應或降低藥物的療效。因此，在服用藥物期間，最好避免同時食用活靈芝。
孕婦、哺乳期婦女禁忌
桂格活靈芝禁忌也包括孕婦和哺乳期婦女。在這個特殊的生理時期，婦女的身體需要特定營養，並且對物質的敏感性也有所增加。因此，為了保護母嬰健康，建議孕婦和哺乳期婦女避免食用活靈芝。
對某些人可能引起過敏反應
雖然活靈芝具有許多益處，但某些人可能對其過敏或出現過敏反應。一旦發現活靈芝引起了過敏症狀，應立即停止使用並就醫。若不確定是否對活靈芝過敏，最好先進行皮膚過敏測試。
不應超量使用
桂格活靈芝禁忌還包括不應超量使用。儘管活靈芝對身體有益，但過量使用可能導致不良反應，例如胃不適、頭痛或嗜睡等。根據個人體質和狀況，每日的適量使用量可能不同，建議在使用前諮詢專業醫生或中醫師的建議。
結語
總的來説，活靈芝是一種有益的藥材，但也存在一些限制和禁忌。在使用之前，瞭解這些禁忌並遵從專業人士的建議至關重要。只有在瞭解自己的身體狀況並經過諮詢後，才能確保活靈芝的安全且有效的使用。
延伸閲讀…
靈芝的9種實證功效與副作用（4點使用禁忌請小心）
靈芝保健功效、禁忌及食用方法全解析