「標準腰圍計算」在保持健康體態方面的重要性受到了國內外專家的廣泛關注。衡量體態是否健康，除了過去常用的BMI指數，英國公衞單位引進了更科學的腰圍標準數值。過去僅以BMI來衡量可能無法準確反映身體肌肉和脂肪的佔比和分佈，因此以腰圍和BMI相結合，能更精確地預估代謝性疾病的風險。一般相信BMI超過25即算為肥胖，但搭配腰圍評估能更準確表明內臟脂肪的過多。」
超級腰圍健康法
英國公衞單位推出腰圍健康新標準
在評估個人健康狀況時，除了常用的身體質量指數（BMI），英國的公衞單位還提出了更為科學化的腰圍標準。這一標準的提出，旨在提供一個更準確的參考指標，以評估罹患代謝性疾病如肥胖、糖尿病和心血管疾病的風險。
腰圍標準：身高的一半
根據英國國家衞生與保健卓越研究所（NICE）的建議，腰圍不應超過身高的一半。這意味著，如果一個人的身高是180公分，那麼他的腰圍應保持在90公分以下，以降低各種慢性疾病的風險。
腰圍與慢性疾病風險
研究顯示，腰圍小於身高一半的人，其各種慢性病的風險較低。然而，當腰圍超過身高一半時，疾病的風險會逐漸升高，尤其是當腰圍超過身高一半的0.6倍時，風險會達到最高。
應用範圍
這一標準適用於所有BMI小於35的人，但不包括BMI大於35、孕婦及2歲以下的兒童。此外，NICE的主任克里斯普（Paul Chrisp）博士指出，這一標準具有簡單易懂的特點，且不論種族，適用性廣泛。
台灣的腰圍標準
台灣對於腰圍的標準是絕對數值，即男性不超過90公分，女性不超過80公分。相比之下，以身高的一半作為標準，被認為更加科學化。東元綜合醫院家醫科主治醫師黃彗倫指出，這樣的標準能夠更準確地反映個人的健康狀況，而不僅僅是一個絕對數值。
總結
英國公衞單位提出的腰圍標準，為健康評估提供了一個新的參考指標。這一標準的應用，有助於個人及醫療專業人士更準確地管理健康風險，並採取相應的預防措施。
標準腰圍計算是一種用來評估個體健康狀態的重要指標。它是根據人體腰圍的大小和其他相關資訊進行綜合評估的一種方法。
標準腰圍計算的過程相對簡單，需要幾個步驟。首先，應該用一把鬆緊剛好的尺子測量個人的腰圍，並將結果記錄下來。接下來，需要考慮其他個體資訊，如性別、身高和年齡等。根據這些資訊，可以使用標準腰圍計算公式對個體的腰圍進行評估。
標準腰圍計算公式：
男性：標準腰圍（公分）= 腰圍（公分）- 身高（公分） x 0.4
女性：標準腰圍（公分）= 腰圍（公分）- 身高（公分） x 0.35
根據這些公式，可以計算出一個人的標準腰圍。通常情況下，標準腰圍與實際腰圍相比，可以反映出個人是否存在腰部肥胖的風險。腰圍肥胖與許多健康問題有關，包括心臟病、糖尿病和某些癌症。因此，通過標準腰圍計算，可以提早發現這些問題並採取相應的措施。
個體的標準腰圍計算結果可能因個人特徵而異。腰圍變化受到基因、飲食、運動和其他環境因素的影響，所以標準腰圍只是一個參考指標，不能作為評估個體健康狀態的唯一依據。
最後需要強調的是，標準腰圍計算只是健康評估的一部分，並不能完全代表個體的健康狀態。為了保持良好的健康，除了關注腰圍，還需要注意飲食均衡、適量運動、定期檢查等綜合措施。
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