「社會愈先進，個人卻愈覺失落及不開心。先進國家如美國，現時的個人抑鬱率比起60年代要高出10倍﹔初次患上抑鬱症的年齡亦更趨年輕化。究竟我們要怎樣做才能令自己開心多一些？這就是為甚麼「正面方向心理學」在近年漸漸備受重視的其中一個原因。
心理學界有3大使命 : 治療人的心理問題、使人的生命更豐盛、讓人認識並培養他們的才華。「正面方向心理學」便是專注探討後兩項使命的心理學，亦專注於堆動如何在社會與個人培養「正面方向心理」。
要擁有「正面方向心理」，就要擁有以下2項 :
1) 「正面方向思想」
2) 「正面方向性格」
正面的思想與性格
擁有正向心理的關鍵
在現代社會，即使科技和物質生活水準不斷提高，人們的心理問題並未隨之減少。以美國為例，個人的抑鬱率比60年代高出了10倍，且抑鬱症發病的年齡有年輕化的趨勢。這引發了人們對於心理健康的重視，尤其是在培育「正向心理」方面的探索。
心理學界有三個主要目標：治療心理問題、提升生活品質以及幫助人們發現和發揮自己的才能。而「正向心理學」正是專注於後兩者的心理學領域，旨在推廣在社會和個人層面上如何培養正向心理。
培養正向心理的要素
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正向思想
「正向思想」是指將自己的思維引導到積極的方向。具備正向思想不僅能夠提升內心的寧靜感，還能夠增強問題解決的能力，對周圍環境產生正面影響。簡而言之，正向思想通常具備以下特點：
正向思想 負向思想 我今天有很多正面的想法。 我今天有很多負面的想法。 我的思維模式是建設性的。 我的思維模式是破壞性的。 我對自己的成就感到滿意。 我總是對自己不滿。 我總是看到問題的解決辦法。 我總是看到問題的不可能性。 -
正向性格
正向心理並不僅僅是正向思想，還包括正向的性格特徵。這包括勇氣、善良、感恩、希望、寬恕等特質。一個擁有正向性格的人，往往能夠更好地面對挑戰，維持心理健康。
正向性格 非正向性格 我勇於面對生活中的困難。 我逃避生活中的困難。 我對他人表示同情和支持。 我對他人冷漠或不關心。 我對自己的生活充滿希望。 我對自己的生活感到絕望。 我原諒那些對我造成傷害的人。 我對那些傷害我的人懷有怨恨。
如何培養正向心理
要擁有一種正向心理，必須同時具備正向思想和正向性格。以下是一些建議：
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檢視自己的日常思維模式。問問自己：我的思想是正面多還是負面多？我的思想內容是否常含有嫉妒、內疚或憤怒等負面情緒？如果發現負面思想較多，就需要對這些思想進行檢討和轉變。
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將負面思想轉化為正面思想。例如，不要想：「將來我和陌生人交談時會很有自信。」而是要這樣想：「當我和陌生人交談時，我已經很有自信了。」通過這樣的轉變，能夠將負面思想轉化為正面力量。
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學會控制和停止負面思想。負面的思想如果不及時轉變，會在腦海中不斷膨脹，影響心理狀態。因此，需要學會對負面思想説「不」，並將其轉換為正向思想。
總之，通過培養正向思想與性格，可以提升個人心理健康，並對社會產生積極影響。
正面方向
正面方向代表著前進、積極和向上的態度。它是指朝著目標進行努力並保持著正面的信念和態度。在人生的旅程中，我們常常面臨著許多困難和挑戰。然而，只有以一個正面方向來面對這些挑戰，我們才能克服它們並取得成功。
當我們面臨困難時，一個正面方向的態度能夠幫助我們保持冷靜和集中。它提醒著我們要相信自己的能力並找到解決問題的方法。不管是在工作上還是生活中，這個態度能夠激發我們的創造力並找到創新的解決方案。
正面方向也是建立積極人際關係的關鍵。當我們以一個積極的態度對待他人時，我們能夠建立起信任和合作。這樣的態度不僅可以幫助我們在工作場所中取得成功，還能夠增進我們與家人和朋友之間的親密關係。
這麼説來，如何培養一個正面方向的態度呢？首先，要學會看到事情的積極面和機會。無論遇到什麼情況，總是問自己「我可以做些什麼來改善這種情況？」。其次，要學會放下過去的錯誤和失敗，並把注意力放在未來的發展上。最後，要時刻保持著一顆感恩的心，感謝身邊的人和事情，並給予他們正面的支持和鼓勵。