水泉穴：腎臟專屬的「120」急救穴位
水泉穴，位於足內踝下，為足少陰腎經上的「郄穴」，猶如人體的「120」急救大藥，專門用於治療腎臟及相關臟腑的急性疾病。
水泉穴的主治範圍
水泉穴具有「清熱益腎、通經活絡」之功，主治與腎臟相關的水症，如：
- 泌尿系統疾病：急性膀胱炎、急慢性前列腺炎、前列腺增生
- 婦科疾病：月經不調、痛經、閉經
- 其他：足跟痛、黑眼圈
腎虛致病，水泉通絡
腎氣虛弱，易致水液代謝失衡，造成氣血不暢，進而引發水泉穴主治的諸多症狀。以下針對不同症狀，探討水泉穴的調理機理：
| 症狀 | 病理機制 | 水泉穴的調節作用 |
|---|---|---|
| 小便不利 | 腎或膀胱機能受損 | 疏通經絡，調理腎氣，促進排尿 |
| 前列腺增生 | 中氣下陷、腎氣不足 | 疏通經絡，補益腎氣，緩解小便不暢 |
| 黑眼圈 | 腎虛水液代謝不良 | 增強腎功能，促進水分蒸發，改善水液代謝 |
| 足跟痛 | 肝腎陰虛、經絡受阻 | 活血通絡，緩解氣血阻滯 |
| 痛經 | 氣血瘀滯 | 疏通經絡，促進血氣運行，減緩疼痛 |
水泉穴的取穴方法
① 在太溪穴（內踝後下方，跟腱內側）下直下 1 寸處，跟骨結節內側凹陷中。
② 或以拇指指間關節橫量一拇指寬下取。
按摩、艾灸水泉穴的注意事項
按摩水泉穴時，應指壓均勻柔和，避免暴力操作。針刺需由專業醫師執行，艾灸則應保持距離，避免燙傷。
水泉穴的配穴
- 小便不利：太沖、陽陵泉
- 寒邪凝滯：歸來
- 腹脹：天樞
- 痛經：三陰交、中極、次髎、地機
水泉穴：湧泉之泉，濡養身體
水泉穴，又稱「湧泉」，位於人體足底正中，為人體足少陰腎經的重要穴位，有「腎經第一要穴」之稱。
定位方法
水泉穴位於足底中央凹陷處，在足跟骨腱與足趾屈肌腱之間的凹陷中，約當足跟與足趾的連線中點。
| 位置 | 取穴方式 |
|---|---|
| 足底中央凹陷 | 赤腳站立時，將足趾向上勾起，足底會出現一處凹陷，凹陷正中心即為水泉穴。 |
作用功效
水泉穴具有滋陰降火、清熱利尿、安神益智的功效，對人體具有以下好處：
| 功效 | 適用症狀 |
|---|---|
| 滋陰降火 | 咽喉腫痛、牙痛、目赤腫痛、口乾** |
| 清熱利尿 | 水腫、小便不利 |
| 安神益智 | 失眠、多夢、健忘、煩躁不安 |
按摩手法
按摩水泉穴時，可以採用以下手法：
| 按摩手法 | 操作方式 |
|---|---|
| 按壓 | 用拇指或食指按壓水泉穴，持續按壓3-5分鐘。 |
| 按揉 | 用拇指或食指在水泉穴上進行按揉，動作輕柔緩慢，持續5-10分鐘。 |
| 拍打 | 雙手握空拳，輕拍水泉穴，持續10-20次。 |
注意事項
按摩水泉穴時，應注意以下事項：