小產後飲食該怎麼吃？月子食療該注意哪些？哪些應該多吃，哪些是禁忌食物？本篇一次幫你解答，照著吃！若小產瞭解，可以先餐考其他小產前知文章，小產（流產）有認識噢！*註：排惡露期間應仔細觀察流量、顏色變化和自己身體狀況，如果有察覺，像是惡露顏色、出現異味、發燒、下腹疼痛、紅色惡露期持續過量時，要趕快回診告知醫師。
*註：政府《性別法》中有明文規定，即使是流產者可以階段需求，給予5天4周產假。
休養前期，因為結束小產，身體處於狀況，可以補充營養主，多吃含有蛋白質食物，像是各式肉類、雞蛋豆製品，幫助子宮恢復增抵抗力。
此時，西醫會開立幫助子宮收縮藥物，中醫會提供能幫助活血化瘀生化湯藥方，適量生化湯可以身、增加循環、減痙攣、讓惡露鬆排出。
蔬菜方面，可以多吃有助於補中益氣、強健脾腎韭菜、山藥、栗子。
另外於小產後會耗傷大量氣血，可以多攝取鐵質補血食材，如豬肝、紅棗、綠色蔬菜(例如：菠菜)。
隨著惡露代謝完畢，休養中期調養方式，延續先前飲食建議外，可以開始加入宮其他漢方中藥材進行滋補，例如：四神湯四君子湯是屬於健脾經典名方；四物湯能夠補血、活血；杜仲茶是可治腎虛腰痛，防止日後留下期腰痠背痛病根。
營養補充方面，如果食慾允許話，多吃一些能提供身體能量五穀類、碳水化合物與蔬菜水果，整體元氣恢復有許多助益。
是蔬果中所含維生素C、維生素B1、維生素B2、礦物質、纖維，既可以吸收所需營養素，可以防止。
後來到調養尾聲，基本上過了第三週以後可以開始「補」。
補料理，不外乎傳統麻油雞、麻油腰子，有多種中藥材熬製八珍湯十全補湯，是調理良品。
傳統中醫觀點，普遍認為小產過後耗傷氣血外，腎氣虧損，因此進補燉湯時，可以搭配食療，挑些能夠「滋陰補腎」温補肉品，如羊肉、鱔魚和鰻魚。
蔬菜方面，可以多吃有助於補中益氣、強健脾腎韭菜、山藥、栗子。
值得要注意是，隨著時間拉長，身體復原情形雖轉，但注意不要過於油膩，免得調理期間堆積過多脂肪唷！小產補品推薦！現代人專屬，免熬煮撕開即飲上述內容可見，小產調理和產後月子一樣，不光只是注重當下傷口復原，中後期調理補養，假如沒有重視，影響後續婦科，千萬不能馬虎。
天一愛「愛月小產調理組」，現代人所設計調理組合。
擁有以下特色：✔️ 第一間GMP中藥廠團隊監製，萃取漢方天然草本精華✔️一盒包含3階段調理，搭配飲食即完成小產調理✔️，撕開即飲或加入開水能飲用✔️中、西醫聯合推薦，安心有保障小產後飲食調理於身體恢復。
以下是一些適合小產後補養飲食建議，這些食譜不僅營養，而且易於消化，有助於加快恢復過程。
如果做月子/小產調理時知道怎麼煮或覺得燉湯麻煩，你可以考慮天一愛「新式調理小產餐」組合，包含：小產調理愛月+養生補湯+天一愛滴雞精， 調理且喔！Ａ：可以吃中藥！中醫師説，比起營養補充品、小產餐，中藥。
過去會有小產後不能吃中藥迷思，原因有兩個：迷思一：多數人小產時求診於婦產科，基於中西醫用藥可能會牴觸，醫師會建議不要口服「子宮收縮藥物」同時透過中藥補身。
倘若確認流產完全（胚胎排淨）且服用完西藥後，能開始使用漢方補品來做後續小產調理喔！Ａ：其實傳統小產餐不是。
而營養補充方面，食慾錯話，可以多吃五穀、碳水化合物和蔬菜水果，提升身體能量，整體元氣恢復有幫助，蔬果中含有維生素C、礦物質、纖維質營養素。
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記得每天三餐，要有蔬菜＋蛋白質＋澱粉比例建議2：2：1，且蔬菜種類每餐建議兩種以上。
若是週數，或以手術方式流產，可以選擇天一愛「新式調理小產餐」，內含中醫挑選三階段安永養生湯品，補充流失蛋白質，若本身體質，補充滴雞精是選擇。
因此，往往份量多且，三餐三送傳統小產餐需要唷。
流產需要坐月子嗎？吃食方面月子餐？這些問題是很多人心中問，坐月子不是生完孩子人才需要做嗎？我們這麼説好了，小產雖然不是小孩生出來，而是各式各樣原因流掉，小產後會造成身體上耗損，是需要時間復原，因此流產生產，是必需花時間坐月子或到月子中心調養。
基本上只要三餐飲食，多攝取蛋白質、維生素、鐵質這些助於恢復身體機能營養素，然後多喝水增加代謝，體內東西通通排出去，身體地會恢復到之前狀態。
此階段，要惡露排乾外，身體是處於狀態，要以補充營養主，多吃富含蛋白質食物，像是雞肉、牛肉、雞蛋豆類製品，幫助子宮恢復增抵抗力，於流產後會損耗大量氣血，這時候可以攝取鐵質補血食材，比如豬肝、紅棗、紅豆或綠色蔬菜。
一週調養後，延續先前飲食原則外，可以開始加入中藥材進行滋補，比如四物湯、四君子湯湯藥燉補。
而營養補充方面，食慾錯話，可以多吃五穀、碳水化合物和蔬菜水果，提升身體能量，整體元氣恢復有幫助，蔬果中含有維生素C、礦物質、纖維質營養素。
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飲食調理步入尾聲，不外乎傳統麻油雞湯、麻油豬肝，有各種中藥熬煮十全補湯，是可以定量補充食品，小產後耗損氣血外，腎氣虧損，因此進補燉湯時配合食材效用，挑選温補肉類，像是羊肉、鱔魚。
後，坐月子要注意飲食原則，不要過於油膩，各方面營養要，適時休息修復身體機能，這才是不二法門。
小產後飲食和身體恢復狀況息息關，飲食鹽少油，調理方式主，避免刺激性食材，像是麻油、咖啡、辛辣食物…，過於油膩及含有酒精成分食物會促使身體發炎。
是傳統食補，並非任何情況適合湯藥燉補，某些食材使用可能會造成大量出血風險，比如四物湯、十全補湯，要流產後2-3週補充效果；後是生冷食物要忌口，這類食材會讓體質偏寒，進而影響內臟器官運作，使代謝循環下降，身體。
「媽媽不起你，沒有照顧自己會讓你離開，不起….」「媽媽不要哭，我們先照顧自己，才能見面，才不會！」怡瑄(化名)無數夜晚哭泣，自責自己，如果小心點是不是會？即使身邊所有人安慰無法平復心情，她説出來那一刻，發現受困許久靈魂釋放。
小產不是你錯，孕期流產機率三成自驗出兩條線那一刻起，媽媽隱藏擔憂心情於，盼望能順利生下寶寶。
研究顯示，大多流產原因為「胚胎染色體」，佔所有早期流產 60％。
現在懷孕年齡層後，女性 30 歲左右懷孕流產率 10％，35 歲 25％，40 歲以上機率 50%。
小產於大產，養身體迎接寶寶小產於大產，因為面對身心，每個人恢復期。
因此月子期間調理，內裝整修，寶寶回來住時候可以、安全。
因此當時小產週數決定該做多久月子。
月飲食 5 原則，在家自己鬆做三個禁忌不可，懂得避開恢復