富含膳食纖維，不但營養價值，還有助於排便，不過營養師提醒，於火龍果屬鉀水果、糖份含量，因此有糖尿病、慢性腎衰竭心律不整或洗腎人，應避免過量。
夏天是火龍果盛產季節，《早安》報導，趙函穎營養師指出，紅肉火龍果富含花青素、膳食纖維，有礦物質鋅、鐵，抗老化，可幫助代謝、提升免疫力；而且火龍果含鉀量，可排出多餘鈉，因此具有消水腫作用。
若你喜歡口感，不妨試試肉質紮白肉火龍果，其每100公克含有膳食纖維1.7公克，還含有葉酸，能讓順利排出，能預防。
不過營養師提醒大家，火龍果糖份含量，每100公克糖質11公克，而且果肉糖分天然葡萄糖主，吸收，糖尿病患不能多吃，一天多只能吃1／4顆；此外，火龍果屬鉀水果，因此有慢性腎衰竭心律不整或有洗腎人，應避免過量。
「只要吃對量＋時機」不但可以讓你排便，是有機會一個月甩掉3公斤唷！最近想要變朋友，不妨看看如何無痛消肉肉吧🥰🥰🥰我臨牀減肥門診遇到一名28歲女學生，這位本來55公斤患有女學生，平時5天才排便一次，聽別人説火龍果纖能幫助腸胃蠕動，試過後，第3天順利排出，因此卯起來吃，三餐飯後各吃一顆，控管水果攝取量，結果沒想到血糖迅速飆升，雖改善問題，但體重一克減…火龍果是近年來夯水果，味多汁，營養價值，你喜歡吃嗎？其分為白肉及紅肉，前者口感紮、膳食纖維，後者富含鐵質及「甜菜紅素」，具有抗氧化及養顏美容功效。
儘管營養豐，但糖份，營養師趙函穎教你掌握「吃火龍果頻率」與份量，讓你排便能1個月內鬆甩肉3公斤。
晨光營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師接受採訪時指出，火龍果是食材，台灣產季5～10月屬好吃時節。
兩種火龍果富含維生素C、礦物質、果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，幫助排便，其中含「鉀」量，有助身體排出鈉，具有消水腫效果。
若你喜歡口感，不妨試試肉質紮白肉火龍果，其每100公克含有膳食纖維1.7公克，還含有葉酸，能讓順利排出，能預防。
「紅肉火龍果，其中有個成分叫『甜菜紅素（Betalains）』」，趙函穎説，許多研究發現其具有抗氧化、抗發炎效果。
帶香氣紅肉火龍果含有花青素、維生素B、C，果膠，不僅能潤腸，有養顏美容抗老化、幫助循環功效，花青素能維護眼睛細微血管。
此外，紅肉火龍果含有多礦物質鋅、鐵，能強化免疫力，護膚助代謝。
▲營養師分析紅肉火龍果營養成分，掌握攝取份量能幫助瘦身。
（圖／取自趙函穎營養師IG）
趙函穎分享，臨牀減肥門診遇到一名28歲女學生，第一次吃紅肉火龍果，沒想到3天後拉出「紅色」嚇壞，以為自己血。
趙函穎營養師部落格、IG
火龍果很多水果店有買，是一種營養好吃水果，但是好吃要注意，那麼火龍果一天吃多少呢？
火龍果建議食用量一天一個，但是其可以達到每日500g攝入量，大約兩個火龍果，可以自己實際身體情況來決定。
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趙函穎建議，火龍果一顆250～320公克，糖份含量，白肉火龍果每100公克糖質10.7，紅肉火龍果11，建議一次攝取半顆，或是上、下午各食用1/4顆，避免過量造成血糖飆升。
後來女學生飲食調整及改變頻率後，一週只吃一次，並且搭配南瓜、地瓜及各式蔬菜，因為火龍果味性，因此還搭配薑水飲，後於和説掰掰，體重1個月降至52公斤。
趙函穎解釋，於火龍果屬鉀水果，因此若有慢性腎衰竭心律不整，或有洗腎朋友，請過量，加上糖份，因此提醒攝取火龍果，掌握一天吃1/4顆～半顆，且紅肉火龍果中含有「甜菜紅素」，所以若尿液或糞是。
諮詢專家：趙函穎營養師，現任晨光營養專科諮詢中心院長。
專長女性營養專科、減身專科、孕期營養、兒童成長、癌症調理、個人專屬身心營養菜單設計。
趙函穎營養師部落格、IG
火龍果很多水果店有買，是一種營養好吃水果，但是好吃要注意，那麼火龍果一天吃多少呢？
火龍果建議食用量一天一個，但是其可以達到每日500g攝入量，大約兩個火龍果，可以自己實際身體情況來決定。
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火龍果雖然是一種富含營養水果，並且其味道和口感，但是還是需要控制食用量，不然可能會身體造成，只有適量食用火龍果才能起到人體有益作用。
火龍果雖然是熱帶水果，但是屬於涼性水果，多吃是可能會增加體內寒氣，刺激胃腸道，從而引起腹瀉，而且火龍果本身還具有潤腸作用，會加重腹瀉症狀。
是於本身體質偏寒或者有腹瀉症狀人羣來説，宜多吃，而且還需要吃。
火龍果是一種含有糖分，若是過多食用是身體消化吸收，但過量糖分身體代謝吸收時候，會轉化脂肪囤積體內，從而引起。
於火龍果中含有糖分，是可以引起血糖升高，是於糖尿病人來説可能會影響到病情，所以過多食用。
火龍果中含有大量膳食纖維，並且果肉中含有類似於黑芝麻狀種子，適量食用火龍果是可以加速胃腸道蠕動，從而起到潤腸作用，適合人羣食用。
提過火龍果，相信很多人喜歡吃，營養價值，其中維生素是水果要，有減肥效果，消化，有品種，顏色，那火龍果皮了果肉能吃嗎，紅心火龍果一天吃多少? 像火龍果果皮了能不能吃，答案是，像火龍果果皮是發生碰撞後出現黑塊，黑斑，但裏面果肉是不受影響，是可以吃，如果是發生黴變，或者是裂口話，是建議食用，可能味道發生了變化，沒有什麼食用價值。