控制血糖
新鮮無花果中鉀含量高，有助於調節血糖水平。此外，無花果中的綠原酸有助於控制二型糖尿病患者的血糖水平。
促進消化
無花果富含纖維，有助於軟化糞便，減少便秘問題。
控制血糖
新鮮無花果中鉀含量高，有助於調節血糖水平。此外，無花果中的綠原酸有助於控制二型糖尿病患者的血糖水平。
改善心血管健康
無花果的抗氧化劑含量高，具有降血壓特性，有助於消除自由基，改善血管健康，降低心臟病風險。
腎病患者應限制無花果的攝入量，因其含有大量鉀，可能引發高血鉀症。
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無花果纖維含量高，過量食用可能導致腹瀉。
腎病患者應限制無花果的攝入量，因其含有大量鉀，可能引發高血鉀症。
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服用抗凝血劑如華法林的人士應謹慎食用無花果，因其含豐富的維生素K，可能干擾抗凝效果。
無花果的食用方法
新鮮無花果洗淨去蒂後可連皮食用。
無花果的種植起源地在地中海周圍的國家，屬於桑科榕屬。它外觀呈紫色或綠色，內部果肉柔軟，顏色淡紅，散發著香甜的味道。無花果是一種熱量低但纖維含量高的熱帶水果，有助於提升消化系統和心血管健康。根據食物安全中心和衞生署的數據，每100克無花果（相當於兩個小無花果的份量）的卡路里和其他營養成分如下：
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卡路里 76千卡 蛋白質 2.4克 脂肪 0.2克 碳水化合物 17.9克 膳食纖維 2.3克
無花果含有可溶性和不可溶性膳食纖維，能有效促進腸道蠕動，幫助消化，並可預防便秘。一項研究顯示，每天食用無花果乾對150名便秘型腸易激綜合徵患者有顯著的便秘改善效果。無花果的纖維不僅促進腸胃消化，還能去除血管中多餘的膽固醇。當多餘的膽固醇在血管內壁積聚，會形成斑塊，使血管收窄，血液流動受阻，導致高血壓。無花果可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而降低罹患心血管疾病的風險