然而，在家辦公不僅僅因為缺乏合適的桌椅，許多人只是喜歡舒適和輕鬆的氛圍。在Instagram上，#在牀上工作#的標籤下有成千上萬張照片，其中很多都是人們穿著睡衣依在牀上，微笑著，還有一杯咖啡，甚至是盤子上的早餐。但實際上，在牀上辦公會引發一系列心理和生理上的健康問題。即使你現在沒有注意到，負面影響可能是永久性的，會在以後的生活中出現。重要的是，絶大多數人都沒有在家工作這種特權，因此很多人根本沒有合適的工作台，在家工作就等同於在牀上工作。
然而，在家辦公不僅僅因為缺乏合適的桌椅，許多人只是喜歡舒適和輕鬆的氛圍。在Instagram上，#在牀上工作#的標籤下有成千上萬張照片，其中很多都是人們穿著睡衣依在牀上，微笑著，還有一杯咖啡，甚至是盤子上的早餐。但實際上，在牀上辦公會引發一系列心理和生理上的健康問題。即使你現在沒有注意到，負面影響可能是永久性的，會在以後的生活中出現。重要的是，絶大多數人都沒有在家工作這種特權，因此很多人根本沒有合適的工作台，在家工作就等同於在牀上工作。
對於其他人來説，牀上工作簡直太舒適了，心理上的抗拒最小。畢竟，在疫情期間，人們的工作積極性有史以來最低。人們可能有一張桌子或餐桌來放置電腦，但他們選擇不這樣做。專家們表示，不管在牀上工作是被迫還是自願，從人體工程學的角度出發，這對身體不好，因此重要的是要經常改變姿勢，盡可能支持身體的不同部位。躺在柔軟的牀面上，身體自然下沉，你的脖子、背部、臀部和更多部位都會感到緊張。美國最大醫學研究機構梅奧診所（Mayo Clinic）的醫療保健系統工程主管蘇珊·哈爾貝克（Susan Hallbeck）表示：「在牀上工作沒有可能是最佳狀態。」她
如何在家工作中保護你的身體
她建議，如果你不得不在牀上工作，也可以試著挽救，你可以透過創造一個類似於正坐在椅子上工作時的姿勢來實現這一點，並以「平衡姿勢」作為目標——這意味著不要讓你的身體承受過多的壓力。你可以捲起一個枕頭，放在你的腰部作為支撐，在膝蓋下放一個枕頭，嘗試將顯示器和鍵盤分開（如果你能做到的話），並將顯示器放置在你視線水平或更高的位置。千萬不要俯卧打字，因為這會對你的脖子和肘部造成扭傷。你還可以發揮創意，比如使用燙衣板作為臨時的站立式辦公桌。不過，如果可能的話，投資購買一些舒適的辦公傢俱是值得的。哈爾貝克補充説：「如果你要長時間在家工作」（這通常是專家的預測），購買一個好的工作台確實是值得的，即使它非常小。「在牀上工作一年，不僅有可能對你的身體造成損害，還可能對你的工作效率和睡眠產生負面影響。」
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牀上
Translation of 牀上to English with examples of 牀上
她建議，如果你不得不在牀上工作，也可以試著挽救，你可以透過創造一個類似於正坐在椅子上工作時的姿勢來實現這一點，並以「平衡姿勢」作為目標——這意味著不要讓你的身體承受過多的壓力。你可以捲起一個枕頭，放在你的腰部作為支撐，在膝蓋下放一個枕頭，嘗試將顯示器和鍵盤分開（如果你能做到的話），並將顯示器放置在你視線水平或更高的位置。千萬不要俯卧打字，因為這會對你的脖子和肘部造成扭傷。你還可以發揮創意，比如使用燙衣板作為臨時的站立式辦公桌。不過，如果可能的話，投資購買一些舒適的辦公傢俱是值得的。哈爾貝克補充説：「如果你要長時間在家工作」（這通常是專家的預測），購買一個好的工作台確實是值得的，即使它非常小。「在牀上工作一年，不僅有可能對你的身體造成損害，還可能對你的工作效率和睡眠產生負面影響。」
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牀上疊牀的解釋
牀上安牀 – 教育部重編國語辭典修訂本
睡眠信號的重要性
作為睡眠專家，我們建議牀應該只有三個功能：睡覺、做愛或生病休養。」馬裏蘭州約翰霍普金斯大學的神經學副教授兼睡眠專家雷切爾·薩拉斯（Rachel Salas）説。「你在牀上看電視、玩電子遊戲，你的大腦就會開始學習：『哦，好吧，這些活動我們都可以在牀上進行。』大腦開始建立這些聯繫
購置或訂做上牀下桌牀需謹慎考慮圍欄的堅固與耐用性
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圍欄固定性 即使圍欄固定牢靠，也不應長時間將圍欄當作靠牆或扶手，避免壓力過大損壞圍欄。 結構考慮 檢查房間是否有橫樑、窗户和門、維修活門、冷氣管道等，這些都可能影響上牀下桌牀的安裝。 電氣佈局 留心睡房和書桌附近的電源插座和燈光位置，防止熱量導致牀板變形，降低牀架的使用壽命。
提醒您：在選擇或訂做上牀下桌牀時，務必確保圍欄的結構穩固，並且避免過度依賴圍欄作為支撐點，以確保長久的耐用性。同時，也要留意房間內的其他設施對牀架安裝的影響，以及電氣的配置情況，以免熱力造成不必要的損壞。