1、多喝水：因為發燒時伴暈，有可能是發燒、食慾、出汗多導致體內缺水，血壓偏低，可以出現頭暈情況；2、服用退燒藥：有時發燒可以讓人頭暈、，可以地用退熱、止痛藥物，如乙酰氨基酚、布洛芬。
所謂「營養密度食物」指是同樣熱量下，各類營養素含量食物，如果流感有出現胃口、吃不下飯情況，可以選擇營養價值時候 補充身體需營養，才能加快恢復身體狀況。
可以多補充電解質，維持體內電解質 減緩噁心、嘔吐、腹瀉副作用。
喉嚨痛患者因為吃飯會 而不吃東西，這樣造成營養，可以吃軟質、吞嚥食物維持身體所需營養。
含蛋白質食物 會有多感，可以幫助修復人體組織，維持我們免疫力運作。
所謂「營養密度食物」指是同樣熱量下，各類營養素含量食物，如果流感有出現胃口、吃不下飯情況，可以選擇營養價值時候 補充身體需營養，才能加快恢復身體狀況。
Omega-3脂肪酸可降低身體發炎反應，以及促進吞噬細胞、白血球活動力 加速吃掉細菌。
維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復，減緩流感帶給身體、幫助我們加速恢復體力。
B羣可能導致免疫系統減弱、淋巴球減少，維生素B1例，稱精神性維生素，能維持神經，避免、，幫助提升活力，能促進碳水化合物代謝、消除，並有助於控制體重。
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想讓保護力UP，這樣吃！
維生素C能使體內對抗病菌免疫細胞活躍度增加，提振免疫系統 有助縮短病程。
但維生素C是水溶性維生素 流失、身體會自動合成、要透過每天攝取補充，建議每天吃兩份新鮮水果來補足，每日攝取100mg維生素Ｃ，如：一顆芭樂、一顆柳丁、10顆草莓、兩粒果。
B羣可能導致免疫系統減弱、淋巴球減少，維生素B1例，稱精神性維生素，能維持神經，避免、，幫助提升活力，能促進碳水化合物代謝、消除，並有助於控制體重。
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而維生素B2稱能量代謝維生素，幫助延緩老化、協助代謝鐵質，能協助醣類、蛋白質、脂肪氧化分解 於皮膚、粘膜、毛髮很 能改善痘痘、破嘴肌膚問題。
但如果缺乏，出現認知功能下降、症狀。
維生素B3稱煙鹼酸，主要作用提供細胞運作能量 是啟動全身50多處代謝路徑需「輔酶」合成原料，缺乏時有可能引發、、、知覺失調症問題。
強化免疫系統、減少感染風險，建議平時使用含有維生素E植物油，去烹調含硒新鮮食物（相輔相成增加保護力）。
維生素D能活化體內免疫系統，體內維生素D濃度，能降低感染機率，建議可以多補充蕈菇類、雞蛋，可以多去户外曬曬太陽（如果沒有陽光 飲食補充吧～
多酚類：多吃莓果，像是藍莓、紅莓