這些説法和理論聽起來有道理。
比如説，朝南北睡，是所謂地球磁場節奏，而朝東西睡，是橫着穿插所以會受到磁場影響，引起失眠…… 今天我們來講一講，睡覺那些事。
地球南北磁極並不是正南正北，有傾斜角度。
地球上每一個點位上，所謂順應地球磁力線方向並非正南正北。
而且同一點上地球磁力線方向無論一年四季還是晝夜，會變化。
顯然，房子是可能變換方向，什麼人會調整牀方向。
那麼地球磁場睡眠有影響嗎？ 有學者認為，人體可視作具有磁性磁體，睡眠時能磁力線方向，如果方向不一致，會受到地球磁場力作用，雖然這種力微小，個體可能覺察到。
值得注意的是，磁力線水平切線方向並非正南正北，而是存在夾角，即磁偏角，故所謂睡眠朝向嚴格意義上來説不是正南正北。
生命個體來到這個世間，會適應環境，建立適合當地磁場狀況某種。
比如説，朝南北睡，是所謂地球磁場節奏，而朝東西睡，是橫着穿插所以會受到磁場影響，引起失眠……睡眠無小事，那麼今天我們來聊聊大家關心睡眠問題。
比如外界突發性磁場變化，如太陽活動產生大量黑子、耀斑，引起磁暴時，皮膚電位變化會影響人神經系統。
比如跨時區旅行、搬家造成睡眠。
但關於地磁與睡眠確切關係研究之中，論，所以去定論“朝向會不會影響睡眠”。
其擔心朝向問題，不如調整到最舒服睡姿或考慮其他影響睡眠因素，。
這些因素有些是可控可調整，比方説房間温度、濕度、光照、房間佈置、寢具。
温度。
温度26℃左右，個人準。
沒有光污染純環境裏，睡覺只需要順應自然光。
但環境中充斥各種光幹擾時，營造睡覺時黑暗環境以及醒來後環境，只能靠人了。
比方説窗簾加遮光布，不開小燈。
房間的佈置，儘可能。
不要有很多點綴“喜好”物品，比如孩子睡房，很多家庭孩子喜歡玩具公仔放在裏面。
事實上喜歡玩具會讓人精神，而不是心無雜念地睡覺。
適合寢具。
市場上很多牀品、符合人體力學特點方向發展。
沒有寢具，要選擇是適合自己，如腰椎有問題人推薦硬的牀墊，枕頭材質和高度要兼顧體型和頸椎問題。
這些説法和理論聽起來有道理。
比如説，朝南北睡，是所謂地球磁場節奏，而朝東西睡，是橫着穿插所以會受到磁場影響，引起失眠……睡眠無小事，那麼今天我們來聊聊大家關心睡眠問題。
這些因素有些是可控可調整，比方説房間温度、濕度、光照、房間佈置、寢具。
温度26℃左右，個人準。
沒有光污染純環境裏，睡覺只需要順應自然光。
但環境中充斥各種光幹擾時，營造睡覺時黑暗環境以及醒來後環境，只能靠人了。
比方説窗簾加遮光布，不開小燈。
房間的佈置，儘可能。
不要有很多點綴“喜好”物品，比如孩子睡房，很多家庭孩子喜歡玩具公仔放在裏面。
事實上喜歡玩具會讓人精神，而不是心無雜念地睡覺。
市場上很多牀品、符合人體力學特點方向發展。
沒有寢具，要選擇是適合自己，如腰椎有問題人推薦硬的牀墊，枕頭材質和高度要兼顧體型和頸椎問題。
睡覺時，身體什麼會突然抖一下？很多人有這樣體驗，睡覺時身體會抖一下，感覺入睡時候，肌肉自主地抽動，可能會感覺到踩空了有墜落感，導致人一下子。
於這個現象，見解釋是這樣：腦會認為身體死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。
肌抽躍是一種肌肉自主抽搐，類似觸電動作。
發生肌抽躍人要注意，這表明你此時身體機能不是。
睡着時候，大腦皮層大部分神經是處於抑制狀態下，但是有部分神經活躍，發出一些運動指令讓小腿抽動。
入睡時候，大腦操控能力是，所以抑制下肢出現這種條件反射力量是，有原因，出現這種情況。
不管大人還是小孩，如果是出現這種情況不用擔心。
那麼地球磁場睡眠有影響嗎？關於地磁與睡眠確切關係研究之中，論，所以去定論“朝向會不會影響睡眠”。
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人體排毒這個詞有用心人生造出來一個説法，我們身體裏沒有什麼謂毒。
但睡覺，確會令人，這是因為人總是需要休息，休息，體能和氣色會差。
但要説這是有排毒原因，無稽之談了。
睡覺時朝左睡，會會壓迫心臟？這個問題是很多人糾結一點，其實如果左側卧能讓你安心睡覺，會有什麼危害。
心臟位於身體左側，心臟外面有胸骨、肋骨、胸膜、肺組織、心包和脂肪多層組織包繞着，能夠其多層保護屏障，因此常人不用擔心睡姿（左側卧位）心臟有什麼危害。
所以，向左睡會壓迫心臟説法是道理，但是世事無絕……有一類人，要避免向左睡於一些人羣，避免向左睡可能是有一點兒道理，比如，心功能病人，俗稱「心衰」患者。
他們血流動力學，只要心臟增加一點點負荷壓力，可能誘發急性心功能。
向左側卧時候，左心室處於低垂位置，於重力原因，回心血量會增加，可能導致心臟前負荷增加，導致急性左心功能發作，出現、汗、坐位呼吸情況。
但是！這種情況只是理論上説得通。
事實上，很多心功能患者即使整夜向左側卧着睡，沒有發生急性左心衰。
這説，左側卧位可能只是誘發急性心功能發作原因之一。
只不過保險起見，建議這類患者避免向左側卧，還是有。
至於什麼睡姿呢？其實要每個人情況來，選擇自己感覺，能讓自己身心感到放鬆姿勢。
但於本身有疾病患者，則需要注意睡姿選擇，比如患有睡眠呼吸綜合徵和鼾症患者，應該避免仰卧位，因為仰卧缺點打鼾會變得。
睡覺時不能“腳朝西，頭朝東”？這種説法來源是“地球磁場説”——地球磁場是南北朝，所以睡覺時候，人體朝向應該是南北朝，而頭朝東腳西就會與磁場相沖，影響睡眠狀態。
顯然，房子是可能變換方向，什麼人會調整牀方向。
那麼地球磁場睡眠有影響嗎？關於地磁與睡眠確切關係研究之中，論，所以去定論“朝向會不會影響睡眠”。
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其擔心朝向問題，不如調整到最舒服睡姿或考慮其他影響睡眠因素，。
但是於心功能人羣而言，左側卧會使心血量增加，心臟負荷加重，可能出現呼吸、大汗症狀，以防萬一，還是避免左卧。
要注意是有些病人要限制姿勢，如睡眠呼吸和鼾症患者，儘可能避免仰卧位。
孕後期者推薦仰卧位。
包括一些腰部、胃食管反流人羣，請遵醫囑。
有些因素有些是可控可調整，比方説房間温度、濕度、光照、房間佈置、寢具。
温度。
温度26℃左右，個人準。
沒有光污染純環境裏，睡覺只需要順應自然光。
但環境中充斥各種光幹擾時，營造睡覺時黑暗環境以及醒來後環境，只能靠人了。
比方説窗簾加遮光布，不開小燈。
房間的佈置，儘可能。
很多家庭孩子喜歡玩具公仔放在裏面，事實上喜歡玩具會讓人精神，而不是心無雜念地睡覺。
適合寢具。
沒有寢具，要選擇是適合自己，如腰椎有問題人推薦硬的牀墊，枕頭材質和高度要兼顧體型和頸椎問題。
放鬆身心。
睡前採鬆弛、自我催眠、正念方法，讓自己進入放鬆狀態，“松身休心”，有利於入眠。
心理暗示。
“相信這樣環境能夠睡個覺”，這樣想法會產生暗示作用，令自己身心放鬆，香甜入睡。
建立條件反射。
可以嘗試一段時間裏保持兩個左右“睡眠儀式”，一個主打，一個備選。
比如有人睡前“手指搓枕巾”，有人睡前默唸“123”。
此外，白天要減少咖啡因攝入量，消除一些幹擾，比如電腦、手機，儘量不帶上牀。
如果你感到時，要第一時間選擇上牀睡覺。
否則躺牀上玩手機會看越精神。
同時睡覺前要避免做一些需要多專注力，或者讓你感到有壓力活動。