苦盡甘來：陳媽自立更生，雨過天晴
陳媽，一名來自中國的單親母親，離婚後獨自扶養年幼的女兒，因經濟窘迫而無法負擔房租，只能在市場土地公廟前搭起簡陋的攤位維持生計。日落之際，她和女兒便縮身在廟內狹小的神桌下就寢。
然而，逆境中的陳媽並未向命運妥協，和女兒相依為命，相濡以沫。她們不分晝夜勤勞工作，製作手工藝品和販售豆花，點點滴滴的收益積攢著她們擺脱困境的希望。
天無絕人之路。陳媽的堅持和善良感動了當地人，很多人從遠方慕名前來光顧她們的攤位，給陳媽以精神和經濟上的慰藉。憑藉著這股傳遞愛與温暖的力量，陳媽和女兒終於走出了人生的至暗時刻。
寬敞整潔的店面取代了破舊不堪的攤位，母女倆結束了神桌下的艱辛歲月。陳媽也遇到了人生中第二次的摯愛，一家三口幸福美滿。
猶記那段風雨飄搖的日子，母女倆身處逆境，卻堅守信念，不向絕望屈服。陳媽深感：「經歷過黑暗，更能體會光明。」而美好的人生在劫難之後才顯得彌足珍貴。
陳媽的故事是一部勵志與温情的篇章。她用自己的經歷證明瞭：哪怕身處逆境，只要不放棄希望，不拋棄夢想，終有一天，苦盡甘來，撥雲見日。
睡神桌下：現代學生面臨的睡眠危機
身處快速的生活步調之下，現代學生經常因繁重的課業壓力和課外活動而犧牲睡眠時數。而這現象被稱為「睡神桌下」，意指學生在課堂中或自習時因過度疲勞而無法專注，甚至昏睡。
睡神桌下的原因
| 原因 | 描述 | 解決方案 |
|---|---|---|
| 課業壓力 | 大量的作業、考試和競爭激烈的升學環境，導致學生承受龐大壓力，影響睡眠品質。 | 適當時間管理、尋求課業協助、適度減輕壓力。 |
| 課外活動 | 課外社團、補習班和打工等活動佔用學生大量時間，減少睡眠時數。 | 優先安排活動、協調時間安排、適時取捨。 |
| 電子產品使用過度 | 臨睡前使用手機、平板或電腦的螢幕發出的藍光會抑制褪黑激素分泌，影響入睡。 | 睡前1-2小時關閉電子產品、使用藍光濾鏡。 |
| 睡眠環境不良 | 嘈雜的環境、過熱或過冷的温度、不舒適的牀墊等因素都會干擾睡眠。 | 調整睡眠環境，改善温度、噪音和牀墊品質。 |
| 不良的睡眠習慣 | 不規律的睡眠時間、睡前咖啡因和酒精攝取等習慣會破壞睡眠規律。 | 建立規律的睡眠時間表、避免睡前攝取咖啡因和酒精。 |
睡神桌下的影響
睡神桌下不僅影響學生的課業表現，更對他們的健康和身心發展帶來負面影響：
- 課業表現下降：睡眠不足會降低注意力、記憶力和問題解決能力，影響課堂學習和考試成績。
- 健康問題：長期睡眠不足會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病和免疫力下降的風險。
- 情緒不穩：睡眠不足容易導致易怒、憂鬱和焦慮等情緒問題。
- 事故風險增加：睡眠不足會影響反應時間和協調能力，增加交通事故和傷害的風險。
解決睡神桌下的問題
解決睡神桌下的問題需要多管齊下的策略：