第 5 項：腳不能朝空調直吹，會導致腳踝關節疼痛。
第 4 項：傾聽手機講話時間過長，會出現腦袋脹痛的現象。
第 3 項：最好調整到自己最舒服的睡姿。
第 2 項：適宜的睡眠温度約為 26°C 左右。
第 1 項：房間佈置盡可能簡潔，不要擺放太多物品。
當前科技已能製造追求人體工學和精緻的寢具，卻未有完美的「絕對好」產品。挑選時應以個人需求為優先，如腰椎不佳選擇較硬的牀墊，枕頭材質、高度考量個人體型、頸椎問題等。
尋找理想睡眠時，朝向並非唯一關鍵，打造最佳環境更形重要。盡可能調整温度（約26℃為宜）、濕度，避免光線幹擾，營造黑暗的睡眠環境，醒後再轉亮光亮度。佈置上力求簡潔，避免過多個性化物品，以免在入睡時產生雜念。
科學研究尚未明確確立地磁與睡眠之間的關聯，但因人體磁性，若地磁場突變（如太陽活動劇烈、磁暴），可能會影響神經系統，導致睡眠紊亂。儘管如此，磁場對睡眠影響仍需更深入探討。
關於睡眠方向理論眾説紛紜，有人主張順應南北磁場，有人則認為應橫穿磁場線，這些説法均未得到明確證實。地球南北磁極傾斜，加上磁場線並非正南正北，且受時空變動影響，因此即使調整睡眠方向可能也無法精準對齊磁場線的方向。
睡眠空間風水自古受到關注，不少人遵循傳統習俗調整牀位。其中一説為避免頭朝西睡，認為此方位晦氣，影響運勢。若不得已朝西，建議避免灰色或深色寢具，以免加劇負面影響。同時重視健康，留意是否適合朝西而眠。
頭朝南睡容易興奮，進而造成失眠。建議使用黃色寢具或佈置，有助於安神緩解失眠。頭朝東北易於產生噩夢，建議選擇深色、淡粉或淺黃色寢具。然而現代生活壓力大，如何改善睡眠品質成為普遍課題，除了方位影響，其他因素亦不容忽視。
長期以來，研究表明頭朝北，腳朝南有助於睡眠。中醫理論認為保持頭部陽極性，腳部陰極性，與大自然的磁場一致。然而，也有人認為頭朝南、或朝其他方向並無影響。
對於睡眠方向，專家建議不需過度拘泥，應優先確保睡眠環境安靜、氣流穩定，減少幹擾（如噪音、電磁波、光線）。如此一來，更能保障睡眠品質。值得注意的是，不僅頭部，腳部也不宜對著空調直吹，以免帶來不適或影響健康。
睡覺方向對身體的影響
睡覺方向對我們的健康有著重大影響。以下將探討不同的睡覺方向以及其對身體的潛在影響：
- 有消化問題的人：右側卧姿勢
- 有呼吸問題的人：仰卧姿勢或右側卧姿勢
- 有頸部或背部疼痛的人：仰卧姿勢或左側卧姿勢
- 孕婦：左邊或胎兒姿勢
- 打鼾者：仰卧或右側卧姿勢
注意事項
- 避免長時間保持同一個睡覺方向。定期更換姿勢以防止身體部位過度緊張。
- 選擇堅硬且有支撐力的牀墊，以提供適當的脊椎支撐。
- 確保枕頭的高度和柔軟度適中，以保持頸部對齊。
- 如果睡覺方向持續引起不適或醫療問題，請諮詢醫療專業人員。