這篇文章創作者是 Camber Hill. Camber Hill是一位數字命理學家、作家和演講家，美國加州長島創辦了Camber Hill Coaching。
過去37年裏，Camber企業家、創意工作者、企業高管和專業運動員提供過指導。
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Camber數字命理學運用讓他能夠洞悉客户潛在傾向，從而制定解決方案，以便得到可以衡量結果。
他工作歷史頻道《人體計算機》節目、《洛杉磯時報》、《Palm Springs Life》雜誌和加州廣播節目報道。
他是國際教練聯合會會員，並且是國際教練聯合會橙縣分會董事會成員。
另外，Camber還是美國同性戀者商會認證企業主。
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，我是一個內心劇場，上演內心糾結戲碼人，沒有正視內心出現負面情緒，而且感覺做事，不理解自己內心感受而懷疑人生…記得國外唸書時期，聽到一句話開始聽到，這句話充滿問號，懷疑這句話怎麼會這時候出現，後來瞭解到這句話放在那個moment，是多麼存在！每個人感受放在最前面，每個人感受到後，開始深入談論有共識事項，一切過程會順利，這是華人文化中，感受是，不只是關心別人，連自己感受，我們。
但其實可能於事情本身ok，自己情緒並那麼ok，而自己有察覺到。
當大家討論出一個結論，是否每個人這個結論感到及滿意？當大家説著要一起去某個地方，是否你覺得贊同及想一起參與？不要忽視每一個當下感受，每一個小小的負面情緒，累積起來會放大放大，可能你發現時候，負面到一發不可收拾。
這各種狀況累積起來情緒去釐，情緒低落時思緒會，但當下知道自己低落什麼時候，無助無力感油然而生，不用説要花力氣去釐，因此這無止盡的輪迴，還是無法理解解決…幾年下來內心糾結運動，我開始內外並行找答案，往內探索自己，尋求別人相關經驗，透過學習一次次練習，整理歸納出以下內容和表單你分享。
人，你瞭解，會開心和生氣，因為很多時候，可能是徬徨知道自己氣什麼 ; 瞭解原因後，釋懷，這個步驟赤裸，有點。
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記得以前我止於自己心情上，但其實大腦意識到自己，接著持續情緒中雖然可能後好了，但下次遇到類似事件又重複這個循環，並沒有因為這次事件而瞭解自己或幫助到未來自己。
2.來場自己和自己話，並做個紀錄吧 發現自己後，問問自己是因為什麼而感受，這時可能會有許多原因，可以使用「自我話表單」來做紀錄。
這要訓練，有可能一開始會記得要自我話，更別説紀錄，可能第一次紀錄會，自己會因為這種事情開心！但這時候應該高興，因為你開始一步步瞭解自己，可能第一次紀錄會有感受，幾次之後，可能會開始發現有重複事件，你會開始意識到，這類型點是自己大地雷！知道了自己在意點後，會開始思考説是什麼原因造成自己有這些感受？進而開始串思考，不管是原生家庭、價值觀、安全感、職業影響，你會發現 「啊！是這個原因讓我有這種感受」。
事出有因，你開始會知道因為有這樣過去，或那樣經驗，造就了你現在情緒或反應。
人，你瞭解，會開心和生氣，因為很多時候，可能是徬徨知道自己氣什麼 ; 瞭解原因後，釋懷，這個步驟赤裸，有點。
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雖然沒有別人，但自己自己面前坦承，有時候可能naked令人無法接受，但想要瞭解自己，自己吧！坦承自己與，即使只是在自己面前，會，更別説要接受這樣自己，但每個人環境成長，會塑造出樣貌，瞭解後請接受自己是這樣人，並自己和解。
像是有些人無法接受誤會，這是不能觸碰大忌，這可能是以往誤解無法解釋經驗，累積下來，會這類事情。
5. 人，但我們可以自己做些改變「改變」這件事情不是，但能到瞭解自己這個步驟，是一個，你開始了這個旅程！改變可以是「改變自己本身」，或是「外表達自己感受」，進而去改變一些局面，相信努力去做些改變或行動，可以成就自己一生。
人一件事情裡出不去，這種事件會被包裝成各種樣貌出現，但當你有意識去察覺，你會瞭解到什麼自己會困住，原因可能是同根生。
你知道原因後，困住這件事構成問題，因為你理解了自己，接下來如何改變解決了！別忘了～別人沒有關心你情緒，代表自己不能主動開始關心自己，讓自己降低產生負面情緒機會，保持feeling comfortable，這是一種愛自己方式喔～很多人自己情緒感受其實陌生，、過、時假裝沒事，久而久之，會讓人瞭解自己所感。
日積月累中，甚會讓人迷失掉自己真心意願、熱情所在、人生方向。
所以，確面自己情緒感受，是瞭解自己關鍵之一，而情緒密碼自己身體上！我們能瞭解自己，能發揮潛能潛力，讓自己超越過往制約、突破框架限制，使生命擁有無限度精彩！