想要保證睡眠以及品質，要養成同一時間寢習慣，此外睡前不能吃喝或者玩手機看電視。
睡眠不足不僅會降低免疫力，增加心臟病風 險，有可能導致血壓、體重增加、糖尿病現代人見病。
想要保證睡眠以及品質，要養成同一時間寢習慣，此外睡前不能吃喝或者玩手機看電視。
有研究證實，不吃早餐會增加、心臟病以及患癌風險，除此之外不知早餐人得代謝綜合症。
英國醫療媒體發表研究顯示，一天坐3時以上會增加患癌、心臟病、血壓風險，導致壽命縮短。
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英國醫療媒體發表研究顯示，一天坐3時以上會增加患癌、心臟病、血壓風險，導致壽命縮短。
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但是辦公室白領要久坐桌前，這種情況人是每天堅持活動30分鐘，工作間歇時伸伸腰，活動一下四肢。