「照海穴是八脈交會穴，通陰蹻，在足內側，內踝尖下方凹陷處。主治咽喉乾燥，癇證，失眠，嗜卧，驚恐不寧，目赤腫痛，月經不調，痛經，赤白帶下，陰挺，陰癢，疝氣，小便頻數，不寐，腳氣。配列缺、天突、太沖、廉泉治咽喉病症；配神門、風池、三陰交治陰虛火旺之失眠症。時至深秋，冬天的腳步越來越快了，中醫認為冬天為腎所主，所以冬季養生應以補腎、養腎為主。在入冬之前，不妨就用這個穴位來補腎養生，又可改善失眠、咽喉乾澀等多種病症！
照海穴是八脈交會穴，通陰蹻，在足內側，內踝尖下方凹陷處。照海，猶如明月照於海上的意境，雖海面幽深，但仍有光明照射，指該穴雖能養陰，但亦善於補益腎中真陽、調節腎中陰陽平衡。
照海穴，照亮身心的穴位之光，照亮健康的未來。於冬天養腎以及改善失眠、咽喉乾澀等病症，穴照功效非凡。
珍藏版古方新用：中醫養生秘訣，揭秘照海穴與尺澤穴的保健奇效
照海穴和尺澤穴，兩者皆是中醫穴位中重要的奇穴，各有其獨特的功能與應用。照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處，是八脈交會穴之一，通陰蹺，有滋腎清熱、通調三焦之效。而尺澤穴則位於前臂肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處，是肺經的合穴，屬水，有清宣肺氣、瀉火降逆之功。
根據中醫理論，照海穴被稱為「明月照海」，因其不僅能養陰，還善於補益腎中真陽，有助於調節腎中陰陽平衡。按壓此穴，既能調理陰蹺脈，又能強化腎經，對於咽喉乾燥、癇證、失眠、嗜卧、驚恐不寧、目赤腫痛、月經不調、痛經、赤白帶下、陰挺、陰癢、疝氣、小便頻數等病症有顯著療效。
尺澤穴，雖屬肺經，但有補益腎陰之功，這種「瀉肺補腎」的原理，使得按摩尺澤穴成為間接保養髮質的有效方法。由於尺澤穴的特殊作用，它能將身體的能量在經絡間轉化，達到補腎的效果。
在冬季來臨之際，補腎養生成為中醫養生的重點。透過按摩照海穴和尺澤穴，不僅能改善失眠、咽喉乾澀等症狀，還能補充腎水，從而達到養髮護膚的功效。按壓這些穴位時，可採用點揉法，以達到最佳的治療效果。
穴照，是一種神秘而古老的儀式，用於探索自我和內心深處的奧秘。這種儀式源於遙遠的古代文明，傳承至今，至今仍被一些人將其視為一次靈魂的旅程。
穴照字面意義為「洞穴之照」，在儀式中，人們會進入一個隱秘的洞穴，讓身體和心靈沉浸於黑暗之中。這個黑暗的洞穴象徵著人們的內心深處，一個常常被忽略或遺忘的地方。而穴照則是通過專注和冥想，透過自身的力量，去照亮這個內心的洞穴，並探索其中的秘密。
這種儀式的起源可以追溯到古代哲學家和智者。他們相信，通過穴照，人們可以達到心靈的寧靜和平衡。這種靜心和冥想的方式，使我們能夠放下外在的幹擾，專注於自己的內心世界。只有在這樣的專注狀態下，我們才能真正瞭解自己的內心，擁抱其中的黑暗面和光明面。
對於一些人來説，穴照是一次非常具有挑戰性的旅程。在黑暗的洞穴中，沒有外界的刺激和幹擾，我們只能依靠自己的內心指引著前進。這需要大量的勇氣和堅持，但同時也是一個極具獎勵的過程。當我們透過穴照的照亮洞穴，我們能夠洞悉自己內心的真實和深意，找到平靜和自由。
每個人在穴照中所獲得的體驗和領悟都是獨一無二的。有的人會發現自己在黑暗中的恐懼和不安，而有的人則會發現自己擁有著無窮的力量和智慧。無論是什麼樣的體驗，穴照都提供了一個獨特的機會，讓我們探索自我並與自己的內心建立更深的聯繫。
穴照不僅僅是一個儀式，更是一種生活的態度和哲學。當我們學會專注於自己的內心，在面臨挑戰和困難時，我們能夠從內心尋找到強大的力量和智慧。這種內在的力量和智慧將引導我們走出黑暗，找到屬於自己的光明之路。
穴照是一次關於自我探索和成長的旅程，一次與自己內心對話的機會。無論是尋找答案、面對恐懼、療癒創傷，還是尋找自己真正的目的和價值，穴照都能夠幫助我們前進。這個古老而神秘的儀式將永遠陪伴著我們，為我們提供一次尋找自己的奇妙旅程。
延伸閲讀…
按摩腳上的照海穴，補腎養生，改善失眠
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