| 禁忌 | 原因 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 | 不宜過早外出 | 保護心血管，避免寒冷天氣感冒 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2 | 不宜飲用大量熱水 | 避免身體忽陰忽陽，引起不適 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3 | 忌洗熱水澡過久 |
| 立冬日期 | 2023年11月8日 |
| 立冬意義 | 冬天開始，進補養身時節 |
| 立冬規律 | 依陽曆制定，每年節氣日期會略有變化 |
| 王大元醫師建議 | 立冬後進補可增強循環、提升抵抗力，為健康打底 |
| 進補方式 | 食補和藥補兩種 |
| 食補食材 | 麻油雞、薑母鴨、羊肉爐和藥膳排骨 |
「今年冬令來進補，來年三春能打虎」
當季節來到冬季，進補成為了人們重視的健康習慣。在食補上，可以選擇温熱性的食物，如羊肉、牛肉、雞腿、排骨和腰子等，並搭配辛温的調味料，如韭菜、葱、薑、胡椒、麻油、辣椒和蒜頭等。藥補方面，則可以結合花旗參、黨參、高麗參、黃耆、肉桂、桂枝、當歸、川芎和杜仲等中藥材，煮沸成藥膳。這些藥膳熱湯不僅能夠温暖心和胃，還能根據個人體質來達到不同的補益效果。
- 不宜過早外出：由於立冬寒冷，建議年長者避免過早出門，以減少心血管收縮的不適。
- 不宜飲用大量熱水：在極寒的立冬日，過量飲用熱水可能會引起身體不適。
- 忌洗熱水澡過久：長時間洗熱水澡可能導致陽氣下降，容易引發皮膚乾燥、瘙癢等問題。
- 忌過度運動：立冬時節寒冷，過度運動可能會引起心血管收縮，增加心血管疾病的風險。
- 三星座的健康注意事項：巨蟹座、獅子座和處女座的民眾在立冬後容易引發身體不適，建議多喝花果茶來調養身體。
- 不宜熬夜：立冬後最好早睡早起，以補充精氣，讓身體保持活躍。
在立冬節氣，人們有進補的習俗，如喝羊肉爐和薑母鴨，以及拜祖先、吃餃子、吃甘蔗等活動。此外，吃生葱被認為有助於身體散熱和改善氣血循環。
| 禁忌 | 原因 | |||||||||||||
| 1 | 不宜過早外出 | 保護心血管，避免寒冷天氣感冒 | ||||||||||||
| 2 | 不宜飲用大量熱水 | 避免身體忽陰忽陽，引起不適 | ||||||||||||
| 3 | 忌洗熱水澡過久 |
| 立冬日期 | 2023年11月8日 |
| 立冬意義 | 冬天開始，進補養身時節 |
| 立冬規律 | 依陽曆制定，每年節氣日期會略有變化 |
| 王大元醫師建議 | 立冬後進補可增強循環、提升抵抗力，為健康打底 |
| 進補方式 | 食補和藥補兩種 |
| 食補食材 | 麻油雞、薑母鴨、羊肉爐和藥膳排骨 |
「今年冬令來進補，來年三春能打虎」
當季節來到冬季，進補成為了人們重視的健康習慣。在食補上，可以選擇温熱性的食物，如羊肉、牛肉、雞腿、排骨和腰子等，並搭配辛温的調味料，如韭菜、葱、薑、胡椒、麻油、辣椒和蒜頭等。藥補方面，則可以結合花旗參、黨參、高麗參、黃耆、肉桂、桂枝、當歸、川芎和杜仲等中藥材，煮沸成藥膳。這些藥膳熱湯不僅能夠温暖心和胃，還能根據個人體質來達到不同的補益效果。
涼補
而對於身體燥熱、大便乾硬、口乾舌燥或舌質鮮紅等火氣大或陰虛體質的人，則應該選擇涼補或清補的食物，如木耳、百合、白蘿蔔、海帶、冬瓜、白菜和水梨等。這樣可以避免上火，保持體內平衡。
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【傳統文化•二十四節氣】立冬
涼補
而對於身體燥熱、大便乾硬、口乾舌燥或舌質鮮紅等火氣大或陰虛體質的人，則應該選擇涼補或清補的食物，如木耳、百合、白蘿蔔、海帶、冬瓜、白菜和水梨等。這樣可以避免上火，保持體內平衡。
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平補
對於怕冷又怕熱、消化不良、精神萎頓或少氣懶言等陰陽兩虛體質的人，則需要在平補上下功夫。選擇茯苓、芡實、山藥、薏仁、蓮子（即四神湯成分）或白朮、葛根或黨參等藥材來進補，有助於調理脾胃，促進氣血的生成。
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在立冬 |