在考試前選擇合適的早餐飲食，對於學生的表現和一天的精力都至關重要。研究表明，考試前吃什麼早餐可能影響學生的認知功能和學習能力。因此，尋找理想的早餐選擇成為了許多學者和家長關注的焦點。
麥當勞滿福堡
象徵好運，快速補充能量。
| 活動 | 推出限定版77乳加考試應援文具組抽獎 |
| 影響 | 提升考生專注力與情緒穩定 |
| 其他零食 | 麥當勞滿福堡、旺旺仙貝、義美狀元煎餅 |
| 營養素 | 能量果凍含維他命、膠原蛋白、礦物質等 |
| 記憶力 | 營養師建議補充維生素A，如胡蘿蔔、南瓜、蛋黃等 |
考前必吃零食推薦
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77乳加
經典牛軋糖與花生香，提升腦力。
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麥當勞滿福堡
象徵好運，快速補充能量。
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旺旺仙貝
「考運旺旺」，兼具懷舊與祈願。
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義美狀元煎餅
酥脆花生香，代表祈願考試順利。
上述零食
考試當天的飲食注意事項
陳冠蓉提醒，考試當天的身心狀態非常重要，以下是有助於維持良好狀態的NG食物，應盡量避免：
延伸閲讀…
銀杏記憶力口香糖
咀嚼活絡大腦，提升記憶力。
上述零食
考試當天的飲食注意事項
陳冠蓉提醒，考試當天的身心狀態非常重要，以下是有助於維持良好狀態的NG食物，應盡量避免：
延伸閲讀…
- 咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，雖然能提神，但過量會引起頻尿和刺激腸胃。
- 生食和不新鮮的食物，如生菜沙拉和涼麵，容易導致腹瀉。
- 油膩補湯或額外補充保健食品，可能引起消化不良和腸胃不適。
建議考生保持日常的均衡飲食，避免過量或過於油膩的食物，以免影響考試當天的表現。每天吃早餐也非常重要，選擇含有碳水化合物、優質蛋白質和水果的均衡早餐，有助於維持血糖穩定，提升記憶力和抗壓能力。
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提供適量的碳水化合物、蛋白質和維生素，幫助考生維持血糖穩定，增強體力。 |
早餐的重要性
早餐是一天中的第一餐，它為身體提供啟動的能量和必需的營養。不吃早餐容易導致低血糖，可能會引起暈眩等不適症狀。因此，考試當天早餐的選擇尤為關鍵。
- 選擇容易消化和吸收的食物，如1-2片全麥土司，它富含碳水化合物，能夠提供能量。
- 搭配優質蛋白質，如1顆雞蛋或1杯豆漿，這些都能夠幫助維持血糖水平穩定。
- 適量攝入新鮮水果，如奇異果或芒果，或者選擇清淡的蔬菜，如炒鴻禧菇，以提供維生素和纖維。