根據國家標準方案《耳穴名稱與部位》，當身體有病變時，常會在耳朵上相應的部位出現疼痛感和皮膚感應變化。通過對這些部位的刺激，可以預防和治療相關疾病。揉耳朵不僅是一個簡單的動作，對於防病、保健和增強體質都有積極作用。那麼，如何科學而正確地揉耳朵呢？
根據國家標準方案《耳穴名稱與部位》，當身體有病變時，常會在耳朵上相應的部位出現疼痛感和皮膚感應變化。通過對這些部位的刺激，可以預防和治療相關疾病。揉耳朵不僅是一個簡單的動作，對於防病、保健和增強體質都有積極作用。那麼，如何科學而正確地揉耳朵呢？
耳垂按摩：美容養顏與提神健腦
將食指和中指併攏插入耳腔，用拇指放在耳垂後面，三個指頭盡量捏住頭面區，然後進行揉動。揉動時，拇指不動，食指和中指進行搓揉，順時針和逆時針方向各揉50次，最後向下拉耳垂。這一動作有助於美容養顏和提神健腦。
耳廓外緣按摩：強健四肢
耳朵外緣的耳穴與人的四肢相關聯。揉搓耳廓外緣有助於強健四肢。動作要領是使用拇指和食指夾住耳朵外緣，來回揉搓100次。
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耳廓外緣按摩：強健四肢
耳朵外緣的耳穴與人的四肢相關聯。揉搓耳廓外緣有助於強健四肢。動作要領是使用拇指和食指夾住耳朵外緣，來回揉搓100次。
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耳背按摩：調暢氣血
耳背的降壓溝與人體的脊背相對應，按摩這一區域有助於調節全身氣血。動作是使用同側手的食指指