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話説：“民以食為天”，飲食人重要性不言而喻。
食物進入機體後消化吸收，離不開脾胃功能運轉，所以民間有“脾胃百病生”説法。
中醫常説“脾胃和”，什麼意思呢？為何脾胃身體影響那麼呢？中醫認為，經胃消化後食物分為“清”和“濁”兩部分。
其清者即津液，脾吸收運化送至全身各處，故有“脾胃行其津液”説。
其濁者，胃下行至小腸，進一步消化。
脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質過程，脾主要功能之一是主管運輸消化。
水穀入胃，經胃消化後，下送於脾，脾進一步消化與吸收。
脾氣，睡覺會流口水。
若脾氣，“加工廠”動力下降，則消化能力下降，表現出不想吃飯，吃後腹脹，是排出裡有食物殘渣，中醫有個專用名詞它叫做“完穀化”。
如果脾氣、升清無力，“上升運輸機”動力，會引起頭暈眼花、拉肚子表現；脾氣日，水穀化生減少，人體氣血生成，會出現、面黃肌瘦；若脾虛，導致向外輸送水液能力下降，會導致水液停留、聚集於體內，出現體內濕盛、水腫病症。
所以説“脾胃百病生”，養生過程中保護脾胃顯得。
如果我們仔細觀察膚色、五官以及一些生活細節，能看出脾胃一些問題。
．面色：面色黃潤澤，稱為有胃氣。
臉色黯淡發黃可能是脾胃，主要表現食慾下降，飯後肚子脹，時有腹瀉或溏症狀。
如果沒有及時治療，臉色會變成萎黃，即臉頰發黃、枯萎，這是因為脾氣和津液，無法身體提供足夠營養。
．口唇：唇脾華。
來説，唇色紅潤、、潤滑有光，稱為有胃氣。
相反，如果嘴唇乾燥、脱皮，無血色，提示脾胃功能。
唇色紅潤、、潤滑有光，稱為有胃氣。
相反，如果嘴唇乾燥、脱皮，無血色，提示脾胃功能。
示意圖／ingimage
．睡覺流口水：《黃帝內經》中指出“脾主涎”，這個“涎”是脾水、脾氣外表現。
如果脾氣，涎液能傳輸，幫助吞嚥和消化，會溢出。
脾氣，睡覺會流口水。
此外，口臭、牙齦腫痛症狀大多和脾胃功能有關。
．睡眠：中醫認為：“胃和，卧不安”。
脾胃人，睡眠品質會降低，出現入睡困難、、多夢問題，導致白天精神狀態。
合理膳食結構是基礎，是調養脾胃前提。
脾胃後天本，承擔着轉化食物，生成氣血重擔，但生活中，生活習慣如：熬夜、飲酒、飲食節、缺乏運動、情緒造成脾胃損傷，想要擁有身體，養好脾胃。
1. 脾胃人嘴唇是紅潤；而脾胃人嘴唇發白、沒有血色，顯得乾燥，爆皮、裂口子。
2. 脾虛人口味淡、無胃口。
口臭、牙齦腫痛症狀大多和脾胃消化能力，胃中積熱有關。
3. 脾虛人水濕不化，口水多，吐涎、睡覺時會流口水。
四肢，，打採，是脾表現。
4. 另外胃痛、泄瀉、嘔吐、反酸、噯氣、痢疾、過分，可能是脾胃出了問題。
飲食調護是保養脾胃關鍵。
因此，飲食應有規律，三餐、定量、飲暴食。
葷素搭配。
多吃蔬菜水果，滿足機體需求和保持。
若體內濕氣過多，脾臟運化，引起水液內停，繼而發生慢性腹瀉、不成形、浮腫、身重現象。
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而且吃飯時候要嚼嚥。
1. 宜食食物：補脾益氣、醒脾開胃消食食品，如粳米、秈米、薏米、藕、栗子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇。
2. 食食物：性質，損傷脾氣食品， 如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥。
根衞福部統計，2018年國人因消化不良和其他胃及十二指腸疾病醫人數400多萬人，每5人有1人有腸胃問題。
現代人壓力大、飲食時、外食比例、口味辣鹹，下來造成腸胃不調，消化不良、氣問題見。
低音天后葉蔻（Echo）40歲開始學習中醫，現本名陳懿琳執業，《學中醫，救自己》一書中，分享她以中醫藥治癒自己腸胃問題經驗。
脾胃傷，百病生：食少、腹脹、溏若脾臟功能，會產生一些病症，如腹脹痛、食慾下降、溏不成形。
時候，我睡覺眼皮半開半閉，哥哥開玩笑説：「妳是張飛喔！睡覺時眼睛閉起來。
」當時懂，讀中醫診斷後知這是脾胃人才會有表現。
脾氣虛表現，可用6個字來形容：食少、腹脹、溏。
（推薦閲讀：氣人人會有，但這五症狀牽連九疾病，你應忽視）此外，「脾主肌肉」、「脾主四肢」，中醫認為肌肉及四肢運動有賴脾動力。
因此，假如脾臟消化吸收功能，氣血化生，四肢、得動，而且一回家想躺平。
不過，這類型人大四肢纖細。
脾臟主消化、吸收、有運化水濕功能，但「」是脾臟生理特性之一。
若體內濕氣過多，脾臟運化，引起水液內停，繼而發生慢性腹瀉、不成形、浮腫、身重現象。
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脾氣若加上畏表現，那脾陽。
此外，有「腎陽火土」，主要病機是陽虛後，使脾運化失權而導致內生，體內水濕。
中醫常説「陽虛生外寒」，脾陽虛病因主要是氣虛發展而來，因過度進食生冷食物或苦寒之物，而損傷脾胃。
脾陽，稱脾胃，表現、四肢冰冷、面色蒼白。
脾陽虛人，喜熱飲食、腹痛喜按。
這完全解釋了為何我臉色、唇色蒼白，喜歡吃食物喜愛按摩肚子，而且，四肢冰冷，是肚子冷風吹到會拉肚子。
脾陽虛若加上水濕內停，症狀包括浮腫、白帶多、舌質淡胖、舌苔滑白膩、脈濡緩（編：弛緩鬆懈脈象）、齒痕。
而這於讓我明白「舌有齒印」原因，因為陽氣，代謝水液蒸騰消耗，那麼多餘水分蓄積體內，導致舌體，會因為受到牙齒擠壓而呈出現齒痕。
吃不多又脹氣，胃氣通降功能受阻前面提到，脾胃氣虛或氣滯，會出現消化不良症狀，這中醫稱作「納呆」、「胃納呆滯」。
「胃主受納」，胃具有接受和容納食物功能，若邪氣擾動，胃氣通降功能受阻，或脾胃功能，會出現消化不良、食慾，進食後有感覺症狀，「胃納呆滯」。
「納呆」是一個名稱，有點呆，吃可，不吃可。
其病因病機、有實、或虛實夾雜（証）。
我例，是因為脾胃，有有傷食表現，吃得或吃到消化東西，肚子會氣，造成腸胃道消化機能，功能性消化不良。
胃納症狀，可兼見於多種疾病，如臨牀表現突出而其他症狀不明顯，可視作獨立疾病來診斷。
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脾臟是人體當中一個淋巴器官，能夠起到儲存血液以及排放血液作用。
還可以將血液進行過濾，並製造和產生出免疫球蛋白以及淋巴細胞，有著免疫功能。
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想要提高免疫功能，需下一番功夫，其中涉及到多種習慣堅持。
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