鐵質是人體必需元素之一，因為鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白及多種酵素成分，是諸多生理反應中物質，包括攜帶氧氣、能量製造、DNA複製及修復…需要鐵質參與。
而鐵質於中樞神經、免疫、內分泌、心血管、大腦系統發展扮演角色，但是人體缺乏營養素之一。
適量鐵質，人體是，所以其建議 不管是大人、小孩、年長者，大家適合推薦做足量鐵質攝取喔，透過食物是見做法，如果有需求，選擇補鐵保健食品是方式喔！鐵質攝取量上，成人建議每日男性約 10 毫克，女性約 15 毫克鐵質，於無醫療需求人來説，這樣攝取量足夠了，每日鐵質攝取量建議超過 45 毫克，超過可能會引起腸胃副作用產生喔～而衞生署建議鐵每日攝取量數值，並不是指要透過補鐵保健食品/鐵劑/鐵錠補充到全部所需，而是「飲食攝取量＋鎂營養保健食品攝取量」總和。
大家看了前面整理關於鐵/鐵劑/鐵錠功效處後，應該鐵質有了進一步認識。
於鐵屬於人體礦物質之一，因此人體若缺乏鐵質，可能出現缺鐵相關病徵，進而影響到生理機能運作。
國人鐵營養狀況缺鐵盛行率， 1993-1994 調查結果發現， 四歲以上國人總缺鐵率：男性 2.1%，女性 10.7%，女性於男性，而且無貧血癥狀潛伏性缺鐵主。
所以 Jamie 為大家整理了，人體缺乏鐵質時，可能會出現哪些症狀病徵，可以自我檢視看看是否有可能你缺鐵一員喔！前面有提到，於鐵屬於人體礦物質之一，因此人體若缺乏鐵質，可能出現缺鐵相關病徵，進而影響到生理機能運作。
適量鐵質，人體是，所以其建議 不管是大人、小孩、年長者，大家適合推薦做足量鐵質攝取喔，透過食物是見做法，如果有需求，選擇補鐵保健食品是方式喔！鐵質攝取量上，成人建議每日男性約 10 毫克，女性約 15 毫克鐵質，於無醫療需求人來説，這樣攝取量足夠了，每日鐵質攝取量建議超過 45 毫克，超過可能會引起腸胃副作用產生喔～而衞生署建議鐵每日攝取量數值，並不是指要透過補鐵保健食品/鐵劑/鐵錠補充到全部所需，而是「飲食攝取量＋鎂營養保健食品攝取量」總和。
補鐵保健食品/鐵劑/鐵錠時間上，建議可以白天任一餐餐後30分鐘後吃喔！因為多數補鐵保健食品/鐵劑/鐵錠產品會搭配複方，例如：維他命B羣、葉酸、維他命C…，營養成分多，加上白天人體代謝，有助於營養素吸收喔～透過補鐵保健食品/鐵劑/鐵錠來補充鐵質，透過食物補充是推薦方式喔～ 富含鐵質食物排行榜，幫你整理囉！若是缺鐵一族，可以多留意下列食物攝取補充喔！若無法顧及飲食，或者忙於上班及外食考量，可選擇推薦補鐵保健食品/鐵劑/鐵錠來補充鐵質，是方式喔～天然萃取鐵質人體來説吸收、無負擔，另外建議挑選有專利優質鐵原料添加品牌，對食用安全性與功效可信度上有保障喔！腎衰竭洗腎患者有年輕化趨勢。
本港醫管局資料，本港現時有10, 000多名末期腎衰竭患者，需每日透過洗腎維持生命。
怎樣才能預防腎衰竭？有醫生指，飲食習慣，胡亂服藥會腎臟造成，其中有1款日本人氣止痛藥，服用後傷肝腎，增加患腎衰竭風險。
醫生教8大護腎方法，可防止肝腎受損避免洗腎。
然而，這款藥物含有成分布洛芬（Ibuprofen），過量服用會令胃、肝、腎臟受影響，惡化需要洗腎。
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蕭醫生表示，他遇過20、30歲洗腎案例。
本港醫管局資料，慢性腎衰竭症狀如下，但初期階段時徵狀並不明顯：蕭敦仁醫生提醒，生活習慣外，腎病患者服用藥物，導致腎臟受損。
他舉例指，日本藥妝店出售1款人氣粉紅色藥物，女士經痛時會服用緩減疼痛，於止痛效果，成為遊客購買藥物。
然而，這款藥物含有成分布洛芬（Ibuprofen），過量服用會令胃、肝、腎臟受影響，惡化需要洗腎。
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提及日本人氣止痛藥，人會想到EVE止痛藥，因紓緩頭痛效果，成為很多遊客必買藥物。
然而，EVE止痛藥含有布洛芬，服用有可能腎臟造成。
本港衞生署資料，「布洛芬」屬非類固醇消炎止痛藥（Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs，NSAID）一種，與其他成分如吲哚美辛（Indomethacin）及萘普生（Naproxen）屬同一類別。
不過，衞生署表示有7類人士應使用NSAID，否則可能會引致哮喘、不育副作用：蕭醫生表示，三（血壓、高血糖、高血脂）會腎臟，因此有糖尿病患者患有腎病；另外，維持飲食並保持規律運動；同時要控制體重，因為體重增加奔重腎臟負擔，加速腎臟受損。
他提出「護腎8寶」，要注意飲食，要小心一些帶有副作用藥物，避免損害腎臟：蕭醫生補充指，要保持腎臟，平日應多喝水，並且不要吸煙，因為吸煙會令腎臟血流下降，引致疾病。
後，他指早期腎病沒有症狀，因此建議市民應定期進行腎功能檢查，發現並治療，避免病情繼續惡化。