【鄰居自殺】鄰人輕生，如何援助？

自殺者家屬的悲痛與煎熬

引言

面對至親自殺身亡的沉痛打擊，家屬和親友會經歷複雜且強烈的負面情緒和生理反應。這些感受的產生和持續時間因人而異，若處理不當可能對日後的身心健康造成嚴重影響。

生理反應

自殺者親友在生理上可能產生肌肉緊繃、心跳加快、失眠、食慾改變、疲憊無力等症狀。

認知反應

失去摯親的認知反應包括不停思考事件的來龍去脈、懷疑親友的自殺動機、拒絕承認事實或以意外或被害作為解釋。

行為和社交反應

家屬和親友可能會持續尋找真相，試圖拼湊事件前因後果。他們也可能感到孤單、不被理解，自責、憤怒或恐懼。在傳統文化影響下，社會標籤和負面偏見可能加劇他們的痛苦。

情感困擾和壓力

自殺事件往往令親友感到錯愕、震驚，難以理解。目睹自殺現場的恐懼和不安感可能揮之不去。處理後續事務的龐大壓力也會讓他們不堪負荷。在開放討論自殺的禁忌氛圍下，親友往往難以傾訴自己的感受和求助於他人。

應對策略

處理自殺者親友的情緒困擾，建議使用「三分法」：

同時，尋求專業心理諮商師的協助，有助於處理複雜的情緒和建立應對機制。

表格：自殺者家屬的情緒困擾

鄰居自殺後的悲傷與應對

鄰居自殺是一個令人心碎的事件，會對我們的情緒、健康和社羣造成深遠的影響。當這種悲劇發生時，瞭解如何應對、尋求支持和協助受影響者至關重要。