以來，美國（USA）中央情報局（CIA）《世界概況》（The World Factbook）調查報告，日本（Japan）總是壽命和人口預期壽命國家，靠著發達醫療保健和飲食習慣，總體預期壽命達83.7歲。
，什麼日本人能維持這麼壽命？《trafalgar》提出了研究和解答。
日本飲食，是西元前5世紀時，希臘（Greece）醫生希波克拉底（Hippocratic）建議範例，他古希臘醫學發展貢獻良多，故尊稱「醫學父」，他自己那個年代活了長壽90歲。
事實上，日本飲食而，主食主要包含魚、稻米、穀物、豆腐、味噌、蔬菜和海藻，這些食物和脂肪和糖分非常低，同時富含維生素和礦物質，進而降低罹患癌症和心臟病風險。
這樣習慣下，日本人肥胖率得驚人，統計，日本只有4.3％人口，而英國（UK）27.8％、美國36.2％人口──是導致糖尿病、癌症、心臟病致命疾病主要原因。
此外，日本人學生時代重視飲食，並遵循著營養午餐指南，這能小養成習慣，奠定契機。
是因為工作而吃飯、是癱沙發配著電視填肚子，這是世上很多人習以為常習慣。
日本人有句諺，稱「腹八分目」，字面意思是吃到八分飽，是一種日本飲食觀念。
研究發現，生活腸道中微生物，會改變人過程，若腸道狀況，會導致體內發炎反應，這中風、老人痴呆和心臟疾病多有關係。
吃得愈多，身體造成發炎壓力，大腦要20分鐘時間才能識別自己吃飽了，所以日本「腹八分目」來提醒自己禁止進食。
訂閲見電子報，掌握國內外大事此外，份量、吃得是日本人長壽秘訣，他們用餐時，會食物放在許多盤子上，並且全家一起吃飯，筷子飲食方式讓進食過程變得，這幫助腸胃消化。
許多長者就説，長壽秘訣不僅於吃了什麼，而是關注自己飲食方式。
幾個世紀以來，日本人保有喝抹茶習慣，許多家庭有大量抹茶粉，成了喝茶和料理上食材。
而鳥類中，雄性鳥類於有兩套X染色體，因此雌性鳥活得。
抹茶功效於它生產製程，於摘取是幼葉，曬到太多陽光時使用，增加了葉綠素和抗氧化劑含量。
日本人每天喝茶數次，千年茶道歷史根深蒂固文化。
我們知道，久坐會導致狀況和壽命縮短，研究發現，於生活方式活躍，超過200萬英國人會老年罹患4種以上慢性疾病，而日本人透過日常生活運動來避免這樣狀況。
好比説，98％日本兒童會步行或騎單車上學，而日本廣播電台每天早上會播放所謂體操廣播，以及上班族通勤方式，往往是步行、騎單車到車站，站火車上，接著走路往公司。
不僅如此，日本人習慣跪坐姿專家視為保持秘訣之一，因為這有助於保持力量和靈活性；而日本老年人有運動習慣，我們可以公園發現他們身影。
，提到日本人長壽，這不能掉他們出色醫療保健。
日本醫療保健制度是世上國家之一，自1960年代以來，政府支付了醫療程序70％費用，低收入户負擔了90％，醫學知識和設備下，日本成為了理想養老地。
日本政府採取了許多預防措施來照顧當地公民，例如學校和工作場所進行例行性檢查，加上日本公民每年會去看醫生13次，這讓許多疾病併發症可能提早發現。
值得一提的是，如果家庭狀況和條件許可，日本人許多家庭喜歡自己長輩送到養老院，專家認為，晚年與家人同住心理安定感，意味著生活會、長壽。
雖然每個人會有，但基因確實是長壽因素之一。
trafalgar研究發現，日本人長壽原因於遺傳上基因優勢。
兩個基因──DNA 5178和ND2-237 Met，預防某些疾病和延長壽命發揮著潛在作用，它幫助抵抗成人發病機率，有助於抵禦腦血管和心血管相關疾病，但能否能讓這些基因發揮作用，一切是運氣。
如何能找尋到生活意義，對生命關。
trafalgar日文「Ikigai」，可以理解為「活著意義」，這是日本人生活哲學，是支撐著你我每天起牀動力，並帶著開心心情生活。
什麼來説，世界各地女性壽命男性要呢？世界衞生組織（WHO）2016年數據，全球人口出生時預期壽命72歲。
但如果細分話，女性預期壽命74歲零2個月，男性69歲零8個月。
美國2010年人口普查，美國共有5萬3,364名超過百歲老人，其中女性4萬4,202人，男性只有9,162人。
自有紀錄以來，顯示女性一出生，其壽命超過男性，每個國家是這樣。
説，於基因關係，從出生起女性男性更具優勢。
倫敦大學學院詹姆斯教授説，「男性胚胎女性胚胎死亡率要」。
女性有兩個XX染色體，男性是一個X一個Y。
染色體中攜帶基因，X染色體中攜帶許多讓你活命基因。
詹姆斯教授解釋説，如果你是女性，即使你X染色體中有基因缺欠，但你有一個備份。
但如果你是男性話，沒有備份了。
埃克塞特大學教師哈里斯説：「妊娠後期男嬰死亡率要女嬰20～30％。
男嬰早產機率女嬰高出14％。
此外，於男嬰個頭大，出生時受傷風險性」。
而鳥類中，雄性鳥類於有兩套X染色體，因此雌性鳥活得。
於荷爾蒙變化，青春期後男孩和女孩開始成人，變成了男人和女人。
雄性睾酮可以讓男性身體得身強體壯，具備男性特徵，包括聲音、體毛加重。
青少年晚期，睾酮激增。
這一時期是男性死亡率上升時候。
家們説，這可能是因為男性這一時期會參與打架、騎摩托車、飆車危險活動。
有自殺。
幾年前，韓國科學家19世紀以來朝鮮王朝宮廷81位太監研究發現，他們壽命70歲，但當時宮中其他男性壽命只有50歲。
這些太監青春期前接受了睾丸切除術。
其中有3名太監活到了100歲。
總來説，不管是人是其他動物，沒有睾丸活得時間。
而女性雌激素有助於女性，因為它有「抗氧化劑」作用，它可以幫助清除那些細胞中有毒化學物質。
動物實驗中表明，那些切除產生雌激素器官，雌性動物壽命會縮短，切除睾丸男性活得相反。
西班牙研究人員於2005年提交了一篇論文，該論文確定雌激素可以增加長壽相關基因，包括與抗氧化酵素相關基因。
雌激素還有助於消除膽固醇，因此有助於保護心臟，預防心臟病。
飽受戰亂衝突地方，男性預期壽命會降低。
這一點奇怪。
然而，那些衞生條件地方，女性生育死亡率會增加。
此外，一些諸如吸煙、酗酒、暴飲暴食習慣可能是國國之間兩性壽命差距如此原因。
醫療科技、養生觀念盛行，全球多人成為百歲人瑞。
美國皮研究中心（Pew Research Center）調查顯示，到 2050 年，100 歲以上人數預計成長八倍。
不管你想不想成為百歲人瑞，每個人希望擁有老年生活，歲數，是心靈生活品質。
全球各地健康人瑞有一些特點，生俱來基因，「事實上有三分之二壽命，是掌控自己手上。
」紐約羅徹斯特大學醫學中心醫學博士、老年病學家 Susan Friedman 説。
「那生活型態，不僅延長壽命，能讓你老年生活裡優遊。
」以下是全球人瑞醫師認證、值得學習長壽秘辛。
101 歲 Tao Porchon-Lynch 是世界上年瑜伽教練（於 2020 年離世），世界各地教授瑜伽超過 45 年，並且練習長達 70 年。
她秘訣之一，可能伸展。
上健身房運動，將步行、健行和園藝種植融入生活中，有助益。
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」伸展有助於提供他們活動能力，且預防跌倒。
隨著年齡增長，高齡者待在家時間，但《美國老年醫學會雜誌》2017 年一項研究顯示，保持社交和身體活躍可以延長壽命。
研究人員觀察 70 90 歲之間人，離開房子頻率和壽命關係，發現每天出門人不出門人活得。
定期走出家門可以為老年人提供參與社交、文化和體育活動機會，從而促進和長壽。
住紐約 Duranord Veillard 活到 111 歲，他 108 歲生日時告訴記者，他上帝信仰使他能過著長壽生活。
2018 年 1 月發表《國際老年精神病學》一項研究， 90 101 歲義大利人進行調查，發現多數人他們信仰天主教有密切聯繫，顯示信仰可能長壽中發揮作用。
Friedman 博士説，靈性和歸屬感會老年人生活產生影響。
《（Aging）》期刊 2012 年一項研究，調查了 95 107 歲德系猶太人人格特質，發現他們多數擁有積極態度和幽默感，顯示這些特質有助長壽。
義大利農村 90 101 歲居民是如此。
研究人員發現，最年村民表現出韌性、和特性，使他們能達觀面生活中起落。
114 歲俄亥俄州婦女 Lesie Brown，每天吃一個番薯，她家人認為這是她原因。
賓州 101 歲 Christina Kislak Wahala，她長壽歸功於富含新鮮蔬菜和漿果飲食。
● 藍色區域（簡稱藍區）指是全世界人民五個地區，包含義大利薩丁尼亞 (Sardinia)、希臘伊卡利亞 (Icaria)、日本沖繩、哥斯大黎加尼科亞 (Nicoya)、美國加州洛瑪琳達 (Loma Linda)。
Gure 博士注意到，長壽患者點是，他們多半積極主動維護自己。
定期進行檢查、疫苗接種並注重慢性病管理。
這意味他們會發現問題，醫師維持關係，因此能周延制定個人管理，保持生活質量。
如果要你飲食中加入一種主食，那豆類。
它富含纖維、蛋白質和複合式碳水化合物（complex carbohydrates，分解速度，會使血糖上升）。
「豆類是食物。
」Friedman 博士認為，它們可能是長壽秘訣之一。
世界上長壽藍區居民，蠶豆、扁豆、黑豆和大豆豆類作為他們飲食組成部分。
當 111 歲 Downing Kay 是個孩子時候，她會和兄弟姊妹在家裡跳舞，而現在作為一個超級百歲人瑞，她每週參加一次 Zumba 舞蹈課程。
Friedman 博士説，身體保持最佳狀況者，是有運動習慣人。
「身體很多疾病出現，久坐有關，這使我們面臨各種慢性病風險。
」運動有助抵銷心血管疾病風險因素，且證實可改善情緒。
2017 年，《刺胳針（Lancet）》雜誌上一項針 13 萬人進行研究，發現每天運動 30 分鐘或每週 150 分鐘，可使死亡風險降低 28%。
上健身房運動，將步行、健行和園藝種植融入生活中，有助益。
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朋友提供情感支持，家人和朋友能旁發現你是否生病、需要醫。
與他人親密接觸人，生活會活躍。
提高長壽機會方法之一，不要抽煙。
儘管爾會出現一些煙酒人瑞，但 Gure 博士説，這樣案例多。
相關數據顯示，不吸煙者，吸煙者死 10 年，並且會遇到問題和殘疾。
即迎來 110 歲、來明尼蘇達州 Erna Zahn 説，她每天吃早餐。
早餐不僅一天開始提供能量，還可以維持體重。
研究人員發現，不吃早餐可能ＢＭＩ和腰圍有關，而這些是代謝症候羣、心臟病、糖尿病和其他可能縮短壽命疾病危險因子。
女性為何男性長壽，是各界關注話題。
此，有多名醫師指出女性生理、行為、飲食、情緒和麪疾病選擇關鍵因素上，男性有優勢，進而造成女比男長壽客觀事實。
據《鏡報》報導，心臟病專家席格醫師（Dr Robert Segal）表示，雌激素讓女性先天男性有優勢，雌激素能擴張血管和維持血管，改善血液流動同時能降低動脈粥狀硬化風險，且雌激素有降低膽固醇，與提升高密度膽固醇、減少發炎特性，降低心臟病、中風死因機率。
芝加哥國際心臟科醫師伍普魯裏（Rohit Vuppuluri）説，男性有抽煙、飲酒、吸毒和飲食習慣，增加心血管疾病與糖尿病內多種慢性病風險。
此外，男性往往女性事危險工作，或駕駛時做出多魯莽行為導致壽命縮短。
營養師加西婭（Blanca Garcia）強調，營養飲食，以及維持足夠運動是延長壽命關鍵，有研究表示，女性飲食和運動上男性，不過，男性如果維持同樣習慣，壽命可能女性長。
心理學家列夫（Abigail Lev）社會面切入，指出男性面對來社會壓力，傾向壓抑負面情緒，相反，女性會透過男性社交圈來應。
心理健康會反映睡眠、心血管數值和免疫系統，進而影響生理狀態。
伍普魯裏後補充，男性面疾病或可能問題，會尋求醫療協助，例如遇到胸痛或呼吸，男性這視為會沒事小症狀錯失治療機會，研究發現，男性女性遵守醫師醫療建議，造成可逆危害。
娛樂中心／鍾昀軒報導 藝人大S（徐熙媛）過去和中國富商汪小菲有過一段婚姻，兩人2021年離婚後，家務事槓上枱面，備受外界關注。
不過，大S透過經紀人[週刊王CTWANT] 綜合陸媒報導，從視頻中看出，所在地應該是一家酒店典禮大堂，當時每桌坐滿了人，熙熙攘攘地好，只是大家以為這場婚禮依舊，按部就班吃完酒席能結束時候，一個當天氣氛並不合時宜視頻，赫然出現了大屏幕上。
屏幕上，新娘和一位陌生…終於撐過上週冷颼颼寒流，本週寒流減弱後，各地氣温進一步回升，預計週三（31日）後高温有機會飆破30℃。
不過氣象粉專「天氣風險」表示，下一波顯著「空氣」帶來低温，有可能達到氣團級，提醒民眾要有心理準備。
買房如果廁所、衞浴有外窗，或者上廁所後臭味消，多少會影響到購屋意願，但如果購屋後想天花板上安裝排風乾燥機，會會解決以及味道問題呢？天氣回暖，週五有股東北風，北海岸、東半部有局部雨機率。
氣象粉專提醒，下週三、四會有一波「空氣」南端前緣抵達北台灣，影響天氣。
歷經上週寒流急凍，本週全台迎來温暖如春天氣，各地多雲到晴，預估明、後天（1/31、2/1）北部地區高温可達25、26度，南部看30度。
不過要注意了，過年前預估有一波空氣南下，強度不容覷，有機會挑戰寒流，而且影響時間，到除夕後。
[週刊王CTWANT] 去年10月5日，本刊直擊熊霓男友江大成看電影之前，她一名身穿黑衣男性友人進晚餐。
晚餐後，這位男衣男騎車載她到台北市士林區一處招租中新店面，2人二樓逗留20分鐘後解散。
，男衣男是某特技肢體劇場人員，身分是伊林娛樂藝人璽皓，租下該店面經營一…【大紀元2023年11月05日訊】（大紀元記者夏雨綜合報導）日本居民壽命84.5歲，美國人是76.4歲。
那麼美國人可以從日本人那裡學到哪些長壽道？日本人長壽年齡是經合組織（經濟合作暨發展組織，OECD）國家中之一。
同時，美國OECD國家中位居後半部分。
研究人員認為他們找到瞭解釋美日居民壽命差異如此主要因素之一，而且長壽一些因素是可以通過改善生活習慣進行控制。
一項關於日本和美國全面壽命研究發表《》期刊上。
研究論文稱，長壽差異大部分是飲食造成。
什麼日本成為世界上國家？從食物和營養角度可見一斑。
換句話説，如果美國人吃得，可能可以活得。
該研究主要結論是，日本人因缺血性心臟病和癌症導致死亡率，主要是因為日本肥胖症概率，紅肉攝取量，是和脂肪酸攝取量。
此外，日本人傾向於吃植物性食物和魚類，含是n-3多元和脂肪魚類。
日本，肥胖率（男性4.8%，女性3.7%）。
日本是世界上心臟病發病率國家之一，美國白人相比，日本中年男子動脈中膽固醇積聚要得多，這要歸功於他們大量食用海產品。
然而，日本人確實有一種會減少壽命習慣，許多日本人吸煙。