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▲現代人追求要睡覺，沒想到睡覺方向會影響睡眠品質。
（圖／翻攝自pixabay）現代人生活、工作壓力大，想睡成了奢求。
且研究發現，全台將近一半人有睡眠相關問題，像是入睡困難、失眠、睡眠障礙…，下來不只精神和生活品質受影響，連著出問題。
該如何改善睡眠品質呢？沒想到連睡眠方向是關鍵！中醫創始人梁冬，花了十多年研究睡眠，2009年成立「睡覺機構」，專門教人如何睡好覺，他發現，人要哪個方向睡會影響睡眠品質。
順應地球轉，人應該東西朝向睡，這和中醫氣血理論有關，但他認為，其糾結方向，要注意是有四個地方睡！本篇書摘詳細解説。
▲中醫睡眠專家梁冬著作《睡．覺》中，教大家如何不靠吃藥，能睡出高效率。
（圖／任性出版提供）有一年我去故宮，與一位資深故宮建築風水研究師同遊。
他説：「小梁，你有沒有觀察到，故宮裡所有牀幾乎是東西向？」我，是如此。
我想，這應該是一些「人」給皇帝建議。
但是，於皇帝牀方向，我們不能迷信和盲，否則解釋，什麼古代皇帝擁有那麼多御醫，壽命不如現代人。
這是引發了我一個問題：「我們睡覺應該什麼方向？」當年講《黃帝內經》時，徐文兵師説睡覺要頭北，腳朝南，「負陰而抱陽，沖氣和」。
頭是陽極，腳是陰極。
地球磁場中，北極是陰極，南極是陽極，於是我們頭（陽極），要對著地球陰極，像電池要正極負極，負極正極。
徐老師説千萬不能頭朝南睡，腳不能朝著北放，這樣話，人做夢。
但是孫思邈（唐朝醫藥學家、道士，後人尊稱藥王，著有《千金要方》書） 説，春夏朝東睡，秋冬朝西睡。
人體生物電流通道地球磁力線方向垂直，地球磁場磁力成為人體生物電流一種阻力，要恢復運行達到狀態，消耗大量熱量，提高代謝能力。
它説人應該東西朝向睡，這地球轉有關。
試想一下，地球自轉西向東，秋天和冬天時，人體血液留在頭部，於那些秋冬時，頭部氣血人來説，東西朝向是。
但到了春夏，氣血湧頭部，所以地球西向東自轉過程中，血流到腳部，這樣頭部血會一點。
這叫作「中道」。
如果你認同中醫氣血理論，於生活北半球朋友來説，秋冬，要讓多血留在頭部，所以要頭朝西睡；春夏，要讓多血流腳部，所以要頭朝東睡。
這我們氣血秋冬和春夏沉浮有關。
但是有人説，地球自轉不是加速度運動。
像你坐在一輛馬力車裡，一腳油門踩下去時會有推背感。
但地球自轉是，所以存在這個問題。
後來，我找了很多文章，有人説朝南睡，有人説要北、東睡或朝西睡，還有人説哪個方向睡，其。
不管哪個方向，不能這幾個地方於是就出現了一個問題：牀上朝什麼方向睡覺，很嗎？我想了一想，不管哪個方向睡，應該有幾個細節提醒你：夏天睡覺時，人體防禦能力，空調著頭吹，很感冒。
這個需要科學證實，有點生活經驗人知道，年齡了，若空調或風扇著頭吹，隔天起來會頭痛。
有些人住馬路邊，樓下來往車輛雜訊。
以前有一段時間，於經驗，我香港租了一間臨近十字路口房子，很痛苦。
樓下車一會兒停，一會兒開，一下剎車，一下踩油門……整個晚上我受，這些雜訊讓我完全進入深度睡眠。
我香港一本風水雜誌上，看見一個人説：「睡覺時，你頭不要朝著馬桶方向，否則傷神。
」原因我懂，但覺得常識角度上來説，馬桶有些時候會滴水，因此會影響我們晚上睡眠。
有一次，我躺一家五星級酒店牀上，突然意識到一件很事，這家酒店每個房間格局，説，我牀頭挨著旁房間電視機位置，Wi-Fi、電線全部埋那面牆裡，所以整個晚上我頭是「盯」著那個電視機睡。
有些人説電磁波，我們大腦影響。
可能沒有什麼影響，但是你意識到自己一晚上盯著一坨電池、充電器、Wi-Fi、電視睡時候，哪怕只是一種心理暗示，你會覺得。
有很多睡覺有講究夥伴爭論一個問題，人睡覺是東西睡，還是南北睡？今天我們來講一講，睡覺那些事！科學研究表明，人睡覺時應該採用南北朝向。
專家們認為，南北睡眠，有益於。
因為人體和中各種因素。
1、水分子人體內水分子猶如一根小小的指南針，地球磁力線作用下擺動。
當水分子兩極朝向與地球南北磁力線方向時，水分子停止擺動趨向；水分子兩朝向與地球南北磁力線時，水分子。
如果人南北睡向，那麼水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者，這時人入睡，睡眠質量。
地球具有地磁場存在，地磁場方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵鈷鎳性質，人體內含有這三種元素，是血液中含有大量鐵，選擇南北朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線地穿過人體，限度地減少地球磁場人體幹擾，使睡眠香甜。
而東西朝向睡眠會改變血液體內和大腦分佈，引起失眠或多夢，影響睡眠質量。
所以南北睡有利於提高睡眠質量。
3、順應地球磁場轉向，南北睡好我們瞭解一下地球磁場，人體地磁南北方向，可使人體器官細胞有序化，調整和增進器官功能。
人體內細胞電流方向與地球磁力線方向成平行狀態，體內生物大分子為定向排列，氣血運行可，代謝降低，能量消耗鋭減，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質量，有利於身心健康。
4、中醫認為，人們睡覺時應該南北睡南北這種睡，和人體內氣血運行方向與地球磁力線方向，使氣血，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，覺得身心。
傳統房屋建築，講究坐北朝南；而室內牀鋪安置，則往往是東西向。
專家們認為，頭朝南，有益於，因為地球是一個大磁場，磁力線貫穿南北，頭北腳南這種睡覺朝向人身體。
因為好比地球是一個無比磁場，其磁力線北極出來，經地球表面而進入南極。
人體生物電流通道地球磁力線方向垂直，地球磁場磁力成為人體生物電流一種阻力，要恢復運行達到狀態，消耗大量熱量，提高代謝能力。
以往，機體外界得不到足夠能量補充，氣血運行有會，產生病態，同時，達到狀態，消耗能量形式圍繞牀上，使得睡覺時温度升高，心裏煩躁，入睡。
這個道理，人睡覺時採取頭北腳南姿勢，使磁力線地穿過人體， 限度地減少地球磁場幹擾。
因此人體內生物大分子會雜亂方向排列改成定向排列，人體內電流方向即氣血運行方向地球磁場磁力線平行，所以這樣睡眠方向，使人代謝降低，能量消耗減少，利於血液，提高睡眠質量。
睡眠是人生大藥，頭是多條經脈會聚地方，所承接氣會花灑頭部下到全身，睡眠時頭朝向確實是個值得注意問題。
唐代醫學家孫思邈《千金方》中説：“凡人卧，春夏東、秋冬向西。
”是説春夏兩季睡眠方位宜頭東腳朝西，秋冬兩季宜頭向西腳朝東，而頭向北卧。
古人這一主張是有道理，季節上，春夏屬陽，秋冬屬陰；從方位上講東方屬陽，西方屬陰。
春夏季陽氣升發，秋冬季陽氣收斂潛藏，而陰氣盛，故春夏季頭東卧是順應陽氣，秋冬季頭向西順應陰氣，符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”養生原則，有利於地睡眠。
所以古代醫學家認為人睡覺方向應該隨春、夏、秋、冬四季交替而改變，提倡“應四時氣而卧”。
1、懂得一些風水學有一個禁忌：不能頭衝西睡覺。
民間，家裏若有親戚離世，會頭朝西放置，意思歸西，活人這麼睡寓意吉，因此牀頭西吉利。
太陽東昇西落，這是規律，牀頭西有日落西山、家運衰敗意，所以牀頭不能朝西；地球自轉是自西向東，牀頭西地球轉方向相反，時間朝西休息，感覺身體，工作上。
時間了不但會影響身體事業發展，會導致夫妻感情和。
科學認為頭西腳朝東，程度上是地球磁力線方向垂直，頭部供血引起缺氧。
人體達到狀態，消耗大量能來提高代謝能力，所以會讓人沒有精神。
2、頭朝南睡使人興奮，造成失眠。
因此，風水學，南為陽，北陰。
所以，頭抵北方陰位，腳抵南方陽位，是陰陽。
（不能頭南腳北，那樣話陽陽，陰，物盛亢過，過玉易碎，剛而易折，陰陽）3、東北方因為是艮卦，屬於口舌是非方位，做噩夢，位理學認為頭這個方向而卧使人神經，導致噩夢。
導語：睡覺時，頭哪個方位呢？其實，無論是“地磁線理論”還是中醫所謂“應氣而卧”，有其理。
那麼，頭哪個方向睡覺身體有幫助呢？1.換成了南北朝，鄰居家女兒身體恢復了。
朋友大方新家兒童房因為窗户開在了東邊，女兒的牀鋪佈置成了東西朝向，女兒每天都頭西腳朝東地睡覺。
一段時間後，大方發現女兒身體變差了好多，動不動感冒。
一個略通風水朋友去過他家後，讓他兒童牀換成了南北朝，一段時間後，女兒身體好了，大方驚歎，到處讚美風水學。
2.我換了南北朝，怎麼一點沒有？最近我走黴運，找個大師來算。
聽朋友説，卧室風水會影響人運程，找了“專業人士”來家裏指點了一番。
我指點換了牀位置，睡覺方向改成了南北方向。
可是，黴運是跟着我，前兩天我炒了。
現在我失眠，身體了，看來師説是！於風水學，我並瞭解，我只知道醫學臨牀觀察證，頭朝北腳朝南方向睡眠者，一年後，不但食慾增進，精力充沛，睡眠，連神經、血壓慢性病症狀獲得了改善，服藥療效顯著。
此，國內中醫專家解釋是，人體經絡循行方向與地球磁力線走向，順應，氣血，能睡得而。
中國古醫書提到，睡眠應“子午經”，子指北方，午指南方，主張取南北向而睡。
於睡眠時頭朝向問題，中醫各家學説，有人認為應四時陰陽定方向；《千金要方·道林養性》説“凡人卧，春夏東，秋冬向西”“頭北卧，及穡北安牀”。
《老老恆言》雲“寢恆東首，謂順生氣而卧”“北卧，謂避陰氣”。
現代科學角度，這是因為地球是一個大磁場，人和一切生命生活這個大磁場 中。
候鳥之所以季遷徙，信鴿之所以能準確歸巢，人之所以善於思考各種複雜問題，辨別各個方位，大腦中存在大量含鐵化合物有關，它構成了生物體內“指南針”，能夠地球南北極磁場來和調整方向。
若是北半球人頭朝南，腳北，會和地球磁場磁力線相反，雖然保持了平行，卻倒行逆施，身體會起到反作用。
延伸閱讀…
我國處於北半球，因此人們睡眠時最佳方向是使身體和地球磁場磁力線保持平行。
因為地球磁力線方向從南至北，所以人們睡眠方向是南北向。
具體説來，睡眠時應南北方向躺下，頭北，腳朝南，這樣睡眠質量會。
若是北半球人頭朝南，腳北，會和地球磁場磁力線相反，雖然保持了平行，卻倒行逆施，身體會起到反作用。
時間了會導致失眠、頭暈症狀，嚴重者會導致腦供血，老年人患老年痴呆幾率大大增加。
此，國內中醫專家解釋是，人體經絡循行方向與地球磁力線走向，順應，氣血，能睡得而。
中國古醫書提到，睡眠應“子午經”，子指北方，午指南方，主張取南北向而睡。
於睡眠時頭朝向問題，中醫各家學説，有人認為應四時陰陽定方向；《千金要方·道林養性》説“凡人卧，春夏東，秋冬向西”“頭北卧，及穡北安牀”。
《老老恆言》雲“寢恆東首，謂順生氣而卧”“北卧，謂避陰氣”。
現代科學角度，這是因為地球是一個大磁場，人和一切生命生活這個大磁場 中。
候鳥之所以季遷徙，信鴿之所以能準確歸巢，人之所以善於思考各種複雜問題，辨別各個方位，大腦中存在大量含鐵化合物有關，它構成了生物體內“指南針”，能夠地球南北極磁場來和調整方向。
2.我國，頭朝北腳朝南是睡眠最佳方向。
我國處於北半球，因此人們睡眠時最佳方向是使身體和地球磁場磁力線保持平行。
因為地球磁力線方向從南至北，所以人們睡眠方向是南北向。
具體説來，睡眠時應南北方向躺下，頭北，腳朝南，這樣睡眠質量會。
若是北半球人頭朝南，腳北，會和地球磁場磁力線相反，雖然保持了平行，卻倒行逆施，身體會起到反作用。
時間了會導致失眠、頭暈症狀，嚴重者會導致腦供血，老年人患老年痴呆幾率大大增加。
此，國內中醫專家解釋是，人體經絡循行方向與地球磁力線走向，順應，氣血，能睡得而。
中國古醫書提到，睡眠應“子午經”，子指北方，午指南方，主張取南北向而睡。
於睡眠時頭朝向問題，中醫各家學説，有人認為應四時陰陽定方向；《千金要方·道林養性》説“凡人卧，春夏東，秋冬向西”“頭北卧，及穡北安牀”。
《老老恆言》雲“寢恆東首，謂順生氣而卧”“北卧，謂避陰氣”。
現代科學角度，這是因為地球是一個大磁場，人和一切生命生活這個大磁場 中。
候鳥之所以季遷徙，信鴿之所以能準確歸巢，人之所以善於思考各種複雜問題，辨別各個方位，大腦中存在大量含鐵化合物有關，它構成了生物體內“指南針”，能夠地球南北極磁場來和調整方向。
2.我國，頭朝北腳朝南是睡眠最佳方向。
我國處於北半球，因此人們睡眠時最佳方向是使身體和地球磁場磁力線保持平行。
因為地球磁力線方向從南至北，所以人們睡眠方向是南北向。
具體説來，睡眠時應南北方向躺下，頭北，腳朝南，這樣睡眠質量會。
若是北半球人頭朝南，腳北，會和地球磁場磁力線相反，雖然保持了平行，卻倒行逆施，身體會起到反作用。
時間了會導致失眠、頭暈症狀，嚴重者會導致腦供血，老年人患老年痴呆幾率大大增加。
現代科學角度，這是因為地球是一個大磁場，人和一切生命生活這個大磁場 中。
候鳥之所以季遷徙，信鴿之所以能準確歸巢，人之所以善於思考各種複雜問題，辨別各個方位，大腦中存在大量含鐵化合物有關，它構成了生物體內“指南針”，能夠地球南北極磁場來和調整方向。
2.我國，頭朝北腳朝南是睡眠最佳方向。
我國處於北半球，因此人們睡眠時最佳方向是使身體和地球磁場磁力線保持平行。
因為地球磁力線方向從南至北，所以人們睡眠方向是南北向。
具體説來，睡眠時應南北方向躺下，頭北，腳朝南，這樣睡眠質量會。
若是北半球人頭朝南，腳北，會和地球磁場磁力線相反，雖然保持了平行，卻倒行逆施，身體會起到反作用。
延伸閱讀…
時間了會導致失眠、頭暈症狀，嚴重者會導致腦供血，老年人患老年痴呆幾率大大增加。
現代科學角度，這是因為地球是一個大磁場，人和一切生命生活這個大磁場 中。
候鳥之所以季遷徙，信鴿之所以能準確歸巢，人之所以善於思考各種複雜問題，辨別各個方位，大腦中存在大量含鐵化合物有關，它構成了生物體內“指南針”，能夠地球南北極磁場來和調整方向。
2.我國，頭朝北腳朝南是睡眠最佳方向。
我國處於北半球，因此人們睡眠時最佳方向是使身體和地球磁場磁力線保持平行。
因為地球磁力線方向從南至北，所以人們睡眠方向是南北向。
具體説來，睡眠時應南北方向躺下，頭北，腳朝南，這樣睡眠質量會。
若是北半球人頭朝南，腳北，會和地球磁場磁力線相反，雖然保持了平行，卻倒行逆施，身體會起到反作用。
時間了會導致失眠、頭暈症狀，嚴重者會導致腦供血，老年人患老年痴呆幾率大大增加。
2.我國，頭朝北腳朝南是睡眠最佳方向。
我國處於北半球，因此人們睡眠時最佳方向是使身體和地球磁場磁力線保持平行。
因為地球磁力線方向從南至北，所以人們睡眠方向是南北向。
具體説來，睡眠時應南北方向躺下，頭北，腳朝南，這樣睡眠質量會。
若是北半球人頭朝南，腳北，會和地球磁場磁力線相反，雖然保持了平行，卻倒行逆施，身體會起到反作用。
時間了會導致失眠、頭暈症狀，嚴重者會導致腦供血，老年人患老年痴呆幾率大大增加。
2.我國，頭朝北腳朝南是睡眠最佳方向。
我國處於北半球，因此人們睡眠時最佳方向是使身體和地球磁場磁力線保持平行。
因為地球磁力線方向從南至北，所以人們睡眠方向是南北向。
具體説來，睡眠時應南北方向躺下，頭北，腳朝南，這樣睡眠質量會。
若是北半球人頭朝南，腳北，會和地球磁場磁力線相反，雖然保持了平行，卻倒行逆施，身體會起到反作用。
時間了會導致失眠、頭暈症狀，嚴重者會導致腦供血，老年人患老年痴呆幾率大大增加。
採用“南北”睡向，人體內細胞電流方向與地球磁力線方向成平行狀態，人體內生物大分子排列定向排列，這樣可使氣血運行，代謝降低，能量消耗鋭減，睡眠中慢波、波能協調進行，加深睡眠深度，從而提高睡眠質量，有利於身心健康。
因為睡向地球磁場方向，人體內某些含鐵組織受到地球磁場幹擾，因而有益於調整人體組織。
3.睡覺採用“東西向”會產生多種病。
若是睡覺方向為“東西”，機體外界得不到足夠能量補充，而磁場磁力得不到及時排除，所消耗熱量形態縈繞於周身，會使體温升高，導致氣血運行，產生病態，呈現出頭昏、、失眠、頸椎痠疼症狀。
如何睡覺養生
4.如何睡覺養生？
睡覺時，頭哪個方位呢？其實，無論是“地磁線理論”還是中醫所謂“應氣而卧”，有其道理。
不過，迴歸現生活，受房屋本身朝向和家居佈局影響，關於睡眠方位這些理論適用於作為參考，過拘泥。
睡眠養生，講究方位之外，於現代人來説，於擁有睡眠習慣，譬如睡足覺、規律睡眠。
你可以這樣做：
睡覺姿勢：身睡如弓效果，向右側卧負擔輕。
於人體心臟多身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為噩夢而。
睡眠時間：春夏應“晚卧早起”，秋季應“卧早起”，冬季應“卧晚起”。
正常人睡眠時間每天8時左右，體弱多病者應增加睡眠時間。
睡覺時間段：中醫認為，子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到下午1時) 兩個時辰是每天温差變化時間，這一段時間人體需要休息。
睡眠環境：卧室裏應儘量避免放置過多電器，以免人腦休息中受多幹擾，另外，戴“表”、“牙”和手機物品睡覺會影響。
若是睡覺方向為“東西”，機體外界得不到足夠能量補充，而磁場磁力得不到及時排除，所消耗熱量形態縈繞於周身，會使體温升高，導致氣血運行，產生病態，呈現出頭昏、、失眠、頸椎痠疼症狀。
4.如何睡覺養生？
睡覺時，頭哪個方位呢？其實，無論是“地磁線理論”還是中醫所謂“應氣而卧”，有其道理。
不過，迴歸現生活，受房屋本身朝向和家居佈局影響，關於睡眠方位這些理論適用於作為參考，過拘泥。
睡眠養生，講究方位之外，於現代人來説，於擁有睡眠習慣，譬如睡足覺、規律睡眠。
你可以這樣做：
睡覺姿勢：身睡如弓效果，向右側卧負擔輕。
於人體心臟多身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為噩夢而。
睡眠時間：春夏應“晚卧早起”，秋季應“卧早起”，冬季應“卧晚起”。
正常人睡眠時間每天8時左右，體弱多病者應增加睡眠時間。
睡覺時間段：中醫認為，子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到下午1時) 兩個時辰是每天温差變化時間，這一段時間人體需要休息。
睡眠環境：卧室裏應儘量避免放置過多電器，以免人腦休息中受多幹擾，另外，戴“表”、“牙”和手機物品睡覺會影響。
睡覺時，頭哪個方位呢？其實，無論是“地磁線理論”還是中醫所謂“應氣而卧”，有其道理。
不過，迴歸現生活，受房屋本身朝向和家居佈局影響，關於睡眠方位這些理論適用於作為參考，過拘泥。
睡眠養生，講究方位之外，於現代人來説，於擁有睡眠習慣，譬如睡足覺、規律睡眠。
你可以這樣做：睡覺姿勢：身睡如弓效果，向右側卧負擔輕。
於人體心臟多身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為噩夢而。
睡眠時間：春夏應“晚卧早起”，秋季應“卧早起”，冬季應“卧晚起”。
正常人睡眠時間每天8時左右，體弱多病者應增加睡眠時間。
睡覺時間段：中醫認為，子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到下午1時) 兩個時辰是每天温差變化時間，這一段時間人體需要休息。