頭痛（英語：headache），叫頭疼，是一種頭部、頸部或肩膊以上位置發生局部疼痛。
許多頭部和頸部問題症狀是頭[1]。
頭痛表現種類，可能是偏頭痛、緊縮型頭痛或叢集性頭痛[2]。
有時候頸痛（英語：Neck pain）可解釋為一種，因為頸部肌肉、關節或是枕骨神經受到壓迫。
頭痛會影響人際關係及工作[2]。
有人，患有憂鬱症風險[2]。
頭痛有種種起因，原因包括、睡眠不足、壓力、藥物影響、娛樂性藥物影響、病毒感染、普通感冒、頭部受傷、食用食物或飲料，或是牙齒問題，而像威脅生命腦炎、腦癌、腦膜炎及顱內動脈瘤（英語：Intracranial aneurysm）。
有許多有關頭痛分類系統，其中人知是國際頭痛協會（英語：International Headache Society）分類。
頭痛治療和造成頭痛原因有關，不過大部份治療還是包括阿斯匹靈或撲熱息痛（乙醯氨基酚）鎮藥來止痛。
頭痛是普遍會遇到身體症狀之一；瑜伽可改善型頭痛患者頭痛頻率、頭痛持續時間和疼痛強度方面短期療效[3]。
一年中，會有一半人出現過頭症狀[2]。
頭痛種類有超過二百種以上，有些是無害，有些會威脅生命。
需頭痛症狀描述及神經系統檢查（英語：neurological examination）結果才能確認是否還需要進一步檢查，以及其治療方式[4]。
頭痛成因有很多，而成因，要方法去對付。
因此，每當頭時服用止痛劑，是一種習慣。
來説，、普通感冒、鼻、牙痛、扁平足、頸椎病可能會引起頭痛，有可能是偏頭痛、腦腫瘤、中風、腦膜炎所引起。
每頭部受傷，會有頭。
接下來，我們帶您瞭解原因有哪些？幫助您判斷何時應該醫。
飲食、環境及情緒亦可引起頭痛。
一個人、產生時，會引起頭痛。
有不習慣空調環境生活，或地區搬往乾燥地區生活人，每環境變得乾燥時，會感到頭部有一種扯着。
[原創研究？]此外，依賴咖啡因類飲品開始停止飲用時，會感到頭痛，因為咖啡因有效果。
雖然感冒、流感、登革熱和日本腦炎傳染病有時會導致頭痛，但頭痛會傳染人。
有發燒可能令腦部，會有頭。
香港衞生署意見，環境中臭味會令人感到外，可能會導致頭痛、噁心，呼吸。
原發性頭痛佔頭痛案例90%，首次頭痛多半會出現病患2040歲時[7]。
見頭痛是頭痛及緊縮型頭痛[7]，其特徵有所不同，頭痛症狀是、噁心、畏光及畏聲，緊縮型頭痛是頭兩側是頭部繃、感覺[8]，會有其他症狀[9]。
其他見頭痛如下[6]
頭痛可能是因為其他頭部或頸部疾病而造成，其中有些是無害，例如頸源性頭痛（英語：cervicogenic headache）、服用過量止痛藥產生反彈式頭痛（英語：rebounding headache）[4][10]。
人腦組織因為沒有感受器（英語：Nociceptor），本身對疼痛。
頭痛是因為腦部附近感受結構出現感知。
（頭部和頸部附近有九個感受結構，是顱骨膜、肌肉、神經、動脈、靜脈、皮下組織、眼、耳、鼻竇和黏膜）。
疼痛人體器官系統會有影響，引發程度病症。
以內分泌系統例，疼痛使一系列激素皮質醇及醛固酮升高。
醛固酮作用是維持人體血液中鉀離子及鈉離子，過醛固酮導致血壓；而皮質醇濃度增加，會引起血糖升高，破壞體內，有可能增加食慾及度勞現象。
於消化系統，疼痛會引起噁心、嘔吐、腹瀉，乃至消化功能障礙或。
因此，很多頭痛或其他疼痛患者，有類似症狀。
而於循環系統來説，疼痛引起血壓升高、心率增快。
血壓患者而言，這種作用。
強行忍痛可能導致昏厥，病症。
因此頭痛發作，應及時醫治療。
頭痛，會有特異性藥品，比如性頭疼，
國際頭痛協會（英語：International Headache Society）國際頭痛疾病分類（ICHD）是分類，其第二版是2004年發行[11]，世界衞生組織接受此分類方式[12]。
有其他頭痛分類系統，是1951年出版[13]，美國國立衞生研究院1962年提出一個分類系統[14]。
國際頭痛疾病分類（英語：International Classification of Headache Disorders）（ICHD）是國際頭痛協會（英語：International Headache Society）提出階層式分類系統，其中包括了診斷頭痛時診斷準則。
其第一版ICHD-1是1988年發行，現行使用版本是第二版，2004年發行[15]。
國際頭痛疾病分類使用數學編碼。
第一層一組數字分為14類，第1-4類是原發性頭痛，5-12類是次發性頭痛，後二類是頭顱神經痛，中央和原發性面部疼痛及其他頭疼[16]。
NIH分類系統ICHD，包括五類。
以此分類，原發性頭痛是那些看不出器官或是結構原因頭痛。
NIH分類系統中，頭痛只分為血管性、肌原性（英語：myogenic）、頸部、收縮和炎症。
因為症狀類似，診斷時要區分出風險性頭痛並[18]。
若可能是風險性頭痛，需要進一步進行檢驗及拍攝醫學影像以供診斷。
頭痛怎麼辦？頭痛怎麼？造成頭痛原因是什麼？太陽穴頭痛怎麼辦？本篇分享想知道如何緩解頭痛、知道頭痛怎麼辦人，讓你掌握緩解5招及頭痛檢查項目！頭痛學會統計，在台灣有 200 萬人飽受偏頭痛所苦，頭痛成為國民病。
而頭痛不只會合併焦慮、、失眠身心問題，可能導致失能殘疾，人們日常生活與狀況造成衝擊不容覷。
接下來，我們帶您瞭解原因有哪些？幫助您判斷何時應該醫。
頭痛分為兩大類，一種是非其他疾病所引起頭痛，稱作原發性頭痛（Primary Headache），頭痛症狀，可張力性頭痛、偏頭痛、叢發性頭痛 3 種類型。
另一種中風、顱內動脈瘤、急性腦膜炎、腫瘤疾病或外傷所導致頭痛，稱為次發性頭痛（Secondary Headache）。
這類患者如果在出現病兆後沒有及時醫治，可能會有生命危險。
目前造成頭痛原因確，但部分基因遺傳或環境因素可能增加風險，基因遺傳部分我們改變，但關於環境因素部分，只要減少誘發外來刺激，能降低罹患機率。
● 家族病史：9 成以上偏頭痛患者，家人患有病症。
● 飲食：吃下食物，如巧克力、起司、狗、含味精或硝酸鹽食品，或飲用含酒精或咖啡因飲料，如咖啡、茶、，可能誘發頭痛。
另外，3 餐攝取或絕食，進食時間規律行為可能導致頭痛。
● 睡眠習慣改變：失眠導致睡眠不足或睡多，可能引起頭痛。
稱呼為「壓力性頭痛」、「緊縮性頭痛」。
原發性頭痛種類中，張力性頭痛為頭痛類型，研究顯示人口盛行率介於 30~78% 之間，頭部雙側會出現繃、束縛及壓迫感受，合併頸部和背部、疼痛症狀。
張力性症狀或中度，但可能會反覆發作，打亂日常生活節奏。
而偏頭症狀是會頭部側出現疼痛，但有些患者會出現兩側，或是整頭情況，確切判斷方式要看是否脈搏抽動式疼痛，且伴隨畏光、視線、怕吵、噁心或嘔吐、頭暈或昏厥症狀。
如果出現偏頭痛，時間可能長達數時數天，會因為頭部活動、外環境強光或聲音刺激，使頭症狀加劇。
叢發性程度前兩者，患者會感受到急劇疼痛，位置上眼眶或太陽穴開始，轉移到頭頂部側，並會伴隨臉部盜汗、臉色蒼白、眼皮下垂、結膜充血、流淚或流鼻水症狀。
叢發性持續時間 15 分鐘 3 時，且採週期性復發，每日可能發作 1 次數次。
至於次發性頭痛，意味頭痛可能是其他原因引起，例如可能中風、一氧化碳中毒、腫瘤、外傷因素引起。
表現形態突然出現頭痛、出力或咳嗽時頭，或者合併發燒、嘔吐、認知功能衰退、四肢無力、障礙。
如有以上症狀應提高警覺並及時醫，以免出現危及生命併發症。
許多民眾問，如果發生頭痛怎麼辦？或者頭頂痛怎麼辦？左邊頭痛怎麼辦？右邊頭痛怎麼辦？頭痛症狀，如果發生頭痛，或是發生偏頭痛，其實只要休息、戒除生活習慣，並保持規律生活作息，能緩解改善頭痛。
同時，透過每週 3 天、每天 30 分鐘規律有氧運動，能幫助減緩頭痛頻率和程度。
但若有以下情況，建議醫診斷：● 頭痛、持續發高燒、耳鳴，或視覺有變化● 頭痛次數達每月 4 次以上，每次持續時間超過 12 時目前可用敷、電療、牽引物理治療方式頭痛，若療效可改為藥物治療，包括服用止痛藥，如阿斯匹靈（Aspirin）、乙醯氨酚（Acetaminophen）、布洛芬（Ibuprofen） 、翠普登（Triptan）類藥物，嚴重者可注射 CGRP 抑制劑，幫助降低發作頻率程度。
但服用藥物種類和頻率，建議專業醫師您症狀及檢查結果來進行判斷，以免用藥過量身體造成危害。
此外，服用止痛藥是治標治本方法，建議找出病因，身體調養，才能根治頭痛。
服用止痛藥外，頭痛怎麼辦招有以下5項：● 調整姿勢：時間維持姿勢，導致肌肉和痠痛，進而誘發頭痛，透過改變姿勢可以得到緩解。
● 放鬆肌肉：嘗試放鬆肌肉活動，如伸展、筋膜放鬆。
● 躺下休息：光線、環境中休息 30 分鐘以上，可幫助頭痛。
● 按摩頭部：按摩頭部後側、頸部及肩部能夠紓解繃肌肉。
亦可搭配使用歐薄荷精油或藥膏，促進血液循環，放鬆頭頸部及肩膀肌肉。
● 冰敷熱敷：個人實際情況，選擇冰敷或敷。
冰塊放在冰袋或毛巾內，放在頭痛位置、額頭或後頸上冰敷，可以讓血管收縮，疼痛；而有些人泡熱水澡帶來放鬆舒緩效果。
上述提到頭痛緩解方法，關於頭問題，讓我們來大家一一解答！部分偏頭痛患者可能同時引起噁心、想吐症狀，建議可以進行深呼吸、打開室內窗户讓空氣流通、使用冰袋冰敷頭部或頸部，或持續小口飲用開水、無糖茶，維持身體內水分，有助於緩和頭痛。
而太陽穴頭痛多為張力性頭痛，建議可以使用 5 手指指腹按摩兩側頭皮，放鬆繃陽穴，能幫助症狀。
而太陽穴頭痛可能是肌肉引起，因此晚上睡前洗個水澡能幫助改善。
於太陽穴頭可以透過按摩緩解，後腦勺、麻痛，後腦勺疼痛，起因於枕神經發炎，要避免按摩頭部，以免枕神經發炎得。
建議嘗試冰敷或是敷，若是敷後疼痛感有降低，則代表這個方法您。
有研究顯示，偏頭是有遺傳機會，如果父母患有話，子女會增加患上機會。
延伸閱讀…
如果出現這個現象，屬於頭痛症狀，日後要每天起牀時間之外，可以透過冰敷頸部後方，或是、地方休息得到緩解。
半夜突然頭醒，可能是叢發性警訊。
叢發性頭痛多半能夠自行緩解，建議保持情緒、天候變化時做好保暖工作。
如果疼痛感影響睡眠和身心狀態，則可以請醫生開立麥角胺處方藥，防止夜間頭痛發作。
此外，叢發性頭痛發作期間，應戒煙、戒酒，並保持規律作息，以免頭痛問題加劇，進而造成睡眠障礙。
這步調社會中，頭痛成為了我們。
其實頭痛有分很多種，每一種治療方式，可能是日常生活或是導致，可能是某些疾病症狀表現，不過有 90% 頭痛並沒有疾病，大多數是壓力、、遺傳、急性青光眼、時間近距離用眼。
部位，可以瞭解造成頭痛原因，以下帶您來看看，有哪 6 種見類型頭痛一側頭部同一部位反覆疼痛，但不是唯一特點，有些病人會兩邊痛、後腦勺，整個頭一起。
可能伴有噁心、嘔吐及視覺障礙症狀發生。
症狀：中重度頭痛 、單側發作 、博動性、抽動性疼痛，像是血管一跳一跳感覺 、活動會加劇頭痛 、噁心或嘔吐、畏光且怕吵。
規律有氧運動。
台北榮總神醫學中心主任王署君説，他患者有很多是開始運動後，頭痛程度、頻率下降。
（參考文章：頭痛怎麼辦？醫師教你瞭解偏頭痛原因、症狀、治療、保養， 6 種症狀自我檢測）前額左右兩側產生，此二側是胃經開始，腸胃道消化系統有關，例如胃脹氣、胃灼熱、胃食道逆流，或者經常性、吃宵夜吃得太油膩人，引發側額角頭痛。
範圍前額眼睛周圍，常會伴隨有腸胃、腎或膀胱疾病。
症狀：感到噁心、想吐、臉色慘白、嗜睡沒精神、沒有食慾、腹部偏頭來得突然且。
找出是否有消化系統問題，改善飲食生活習慣。
鼻竇中增加壓力，會導致頭痛相似疼痛，會伴隨有其他鼻竇症狀，如：流鼻涕、耳朵感、發燒、以及臉部腫脹。
症狀：臉頰、眉毛、額頭多處疼痛腫脹、鼻塞、嗜睡、上排牙齒疼痛。
壓力型頭痛是造成頭痛見原因，這類患者往往感到頸部肌肉、肩部痠痛，且頭部兩側有壓迫、隱隱作痛感覺，有時牽連後頸部、前額，整個頭部有隱，彷彿戴了頂沈重帽子。
症狀：頭痛性質、、感、麻木感和束帶樣緊箍感，非博動性、感到噁心、想吐。
中午小睡一下，可改善頭痛情況（關閲讀：、讓你頭痛？緩解壓力性頭痛這樣做）疼痛感覺像是整個頭綁或壓得，有人是一整天，大部份人是中午到傍晚痛，這類頭痛發作時主要位置整個頭部，會延至頭皮、太陽穴及頸背位置。
症狀：伴隨頸肩症狀、頭暈、感到噁心、想吐、對噪音和光。
放鬆心情，做伸展運動，按摩肩膀、頸部、頷部及頭部肌肉頭痛認為是都市人「小病小痛」，人歷一次頭痛發作。
頭痛類型包括偏頭痛、性頭痛、叢集性頭痛、壓力性頭痛，各種症狀包括頭痛，有機會出現頭暈、噁心、頭，另外血壓、、感冒是引起頭痛原因。
頭痛雖然看似十分，但發作起來會生活造成影響。
要解決問題，可以透過穴位按摩、止痛藥、改善生活習慣方法入手，可是如果出現，要求醫治療，找出引致頭痛背後原因。
人頭發作時，會認為是普通頭痛，其實頭背後有原因，有時是因為身體出現某些疾病而導致頭痛，不過大部分人士頭痛發作時，是因為天氣、飲食、情緒原因。
基於引起頭痛發作因素，頭痛可以分為兩種類型。
原發性頭痛是指並非於身體其他疾病所引致頭痛，例如偏頭痛、型頭痛、叢集性頭痛。
於原發性頭痛不是其他疾病所引致，所以頭痛發作時，會找到病源作出治療，只能透過手法緩解。
大部分引起原發性因素，肌肉壓迫及痠痛、腦部血管及神經、積聚壓力有關。
至於次發性頭痛是指因為身體出現某些疾病，而導致症狀，例如中風、腦腫瘤、血壓、感冒病症，有機會引起頭痛。
次發性頭痛有可能是某些疾病先兆，所以出現頭痛症狀，要求醫作出適合診斷，只有解決引致頭痛疾病，才能根治頭痛。
雖然頭痛是「都市病」，很多人生活壓力嘗試過出現頭痛，不過有某些類別人士，會其他族羣有機會頭「纏上」。
有研究顯示，偏頭是有遺傳機會，如果父母患有話，子女會增加患上機會。
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另外，有些遺傳性疾病或者有機會透過基因遺傳下一代疾病，有機會引致頭痛出現，例如血壓，所以家族中有親人出現頭痛症狀人士留意。
偏頭痛為例，有研究指出女性患上機會男士高出3倍，不過並非所有頭痛類型，例如男士患上叢集性機會女士。
女士月經週期期間出現頭痛症狀，因為體內荷爾蒙水平變化而引致，頭痛是前綜合症症狀之一，與女士出現頭痛無關係。
有研究表示，40歲或以上人士年族羣患有偏頭痛，而且如果中年後，突然出現頭痛症狀，小心是腦血管病變、血壓、中風疾病先兆。
頭痛發作位置，其實可以透露出一些有關頭痛原因及類型端倪，類型所引起頭痛症狀，出現位置會有少許分，想知道自己是哪一種頭痛，可以參照以下頭痛出現8位置。
你出現頭部側頭時，機會偏頭痛，不過側頭是頭痛發作其中一種症狀，有些人士頭痛發作時，頭部兩側會同時出現，是整個頭部，而且會隨著脈搏而有跳動感覺。
現時引致成因，經研究證明，有指進食含有咖啡因食物、天氣及濕度變化、光線、情緒壓力增加會誘發發作，起來有機會伴有畏光、頭暈、噁心、怕吵，而現時未有根治方法，患有人士只能夠留意哪些因素會誘發頭痛以及避開這些因素，減少偏頭痛出現機會。
前額兩側出現頭痛消化系統有關，中醫認為，前額是胃經開始，如果出現消化不良、、胃痛、胃酸倒流人士，會有機會出現前額頭痛，因此，有些腸胃相關疾病，包括腸胃炎、結腸炎、肝功能、腎病、膀胱炎，有可能誘發前額頭痛。
消化系統而引致前額頭痛多數會伴有噁心、嘔吐、嗜睡、精神萎靡、食慾、臉無血色症狀，要話改善腸胃，減少腸胃負擔。
如果頭痛同時出現後頸、後腦、前額，壓力性頭痛。
因為肩頸肌肉，令肩膊變得，出現身體，或者時間積壓精神壓力，有可能引發壓力型頭痛。
壓力型頭痛發作時，患者會覺得肩頸膊痛，連帶後腦、前額出現，頭部有壓迫、感覺，偏頭抽，壓力型頭痛會有壓迫感覺。
性頭是頭痛類型，出現太陽穴及肩頸處，於頭皮及頸部肌肉收緊，令血液循環而引致。
有時候因為壓力、姿勢確、缺乏鐵質會引起型頭痛。
患有型頭痛人士，有機會一起牀發作，或者下午過後頭會增加，頭痛位置可以遍及整個頭皮、太陽穴、肩頸位置，而且肩膀會有感覺，同時有可能出現頭暈、畏光、畏聲、噁心症狀。
性頭特徵是整個前額部份會感到，而且地橫跨整個前額，成因患者繃緊前額頭部肌肉有關，因為患者心情，自知地皺眉，或者思慮過度，會令頭皮肌肉繃緊。
不只頭痛症狀，性頭大部分患者會有失眠、精神、情緒、注意力、記憶力下降情況，要改善頭痛症狀話，從精神入手，放鬆心情，避免。
有些人因為過敏反應，會引致鼻竇出現壓力，結果導致竇性頭痛。
因為鼻竇和頭部位置相近，所以鼻竇壓力增加，引起頭痛症狀，例如鼻竇炎、感冒、過敏、鼻腔腫瘤，有可能引發竇性頭痛。
於竇性頭痛和鼻腔有關，所以很多患者頭痛發作時，會有流鼻涕、打噴嚏、發燒、臉部腫脹、鼻塞、牙齒疼痛症狀。
如果只有一邊眼眶出現頭痛，有可能是叢集性頭痛。
雖然叢集性頭痛不是見頭痛類型，不過其引發是十分。
叢發性頭痛環境改善有關係，例如夏天花粉季開始，有引發叢集性可能。
叢發性頭痛是指每年時間發作，可以持續幾個月，並且每日同一時間頭痛發作，叢發性頭痛發作時，患者會同時有眼睛充血、流眼水、流鼻水、臉部腫脹症狀。
於眼睛和頭部相近，所以眼部疾病有可能引致頭痛，例如青光眼導致眼壓過，會時間內引起頭痛，是眼睛及眼眶位置有，並且視力會變得。
急性青光眼發作時，會令眼內壓增加，眼壓超過21mmHg時，代表眼壓過，如果要改善眼疾導致頭痛症狀，從眼疾入手，治青光眼。
引起頭痛發作原因其不勝數，天氣、環境，眼疾、中風疾病，會導致頭痛及其他症狀出現，而且直到現時，頭痛類型，例如偏頭痛、性頭痛、壓力型頭痛，還未有方法完全根治，要避免頭痛發作直接方法，避開會誘發各種因素。
雖然現時沒有充分醫學數據指出，進食某種食物會引致頭痛，不過有研究顯示，加工或醃製食物、奶類食品、朱古力、代糖、刺激性食物、酒精、咖啡因、味精，有可能誘發頭痛發作，是患有人士，受飲食影響而出現頭痛。
不過並不是以上提及每種食物會令頭痛發作，建議患有頭痛人士可以嘗試減少以上食物攝取，看看會否頭痛症狀有所改善。
過去有研究指出，患有人士會受天氣影響，有時候天氣變化前出現頭痛症狀，或者經歷過強烈日曬、暴雨後會出現頭痛發作。
天氣中濕度、温度，以及過於乾燥、潮濕的環境，有可能誘發頭痛，這有可能是因為患有偏頭痛人士神經系統，於外環境變化能夠速度感知，因此而出現頭痛症狀作為提醒，減低外環境身體。
情緒、大起大落，有機會誘發頭痛，見焦慮型頭痛。
因為情緒話，會令神經及肌肉繃緊，有可能導致交感神經失調，造成血壓、精神亢奮或低落、集中力、失眠症狀，而頭痛是症、症情緒病患者常有症狀之一。
睡眠不足人士出現頭痛是十分，因為睡眠會導致頭皮肌肉休息，令頭蓋肌肉過於繃，血液循環，會引起頭痛。
加上人士頭痛發作時，會感到入眠，出現失眠問題，結果令頭症狀解決，造成惡性循環。
頭痛是因為姿勢而誘發，例如肩頸肌肉時間受到壓迫、維持同一個動作令頸部，有可能牽連到頭皮肌肉受到拉扯及變緊，引發頭痛。
過去有研究顯示，某些類別藥物、酒精有可能令血管收縮，令血液循環，頭蓋肌肉收緊，導致頭痛發作，而要避免頭痛發作，減少接觸藥物及酒精。
很多人覺得頭痛只是小病，並沒有求醫需要，不過並非所有頭痛問題能夠方式解決，正如一些疾病導致次發性頭痛，如果忽視先兆，有可能令疾病，所以頭痛小病而已，覺得應該求醫進行詳細檢查。
如果本身年沒有問題，但50歲後突然地出現頭痛症狀，要求醫檢查。
因為有可能是顳動脈炎或腦瘤症狀，引起頭部血液減少而造成頭痛，有機會伴有太陽穴、咀嚼困難問題。
若果本來頭痛發作次數只有一個月一次，突然增加一星期一次，每日發作，有可能是腦腫瘤或硬膜出血有增大及趨勢，令附近組織受到壓迫，導致頭痛。
有可能是腦膜炎、腦炎、自體免疫系統失調導致，因為腦部組織受到細菌感染而引發頭痛，如果加上頭部、紅疹、全身症狀話，不要延誤求醫。
當頭部受到重擊話，有可能因為頭部出血而引致頭痛，有時頭部受到外傷後，頭痛會發作，如果頭痛發作得十分，加上近期有頭部受傷病史，應該醫。
腦腫瘤、中樞神經系統感染、顱內出血、腦部動靜脈畸形，有機會引致頭痛發作，並且導致發作時出現意識不明、精神、身體無法移動狀況，萬一出現以上情況，應醫，作出詳細檢查。
既然大部分頭痛無法根治，那是否只能得發作，而沒有任何方法應對呢？我們可以透過一些預防方法，預防頭痛發作時有可能引致，於大部分原發性頭痛是肌肉痠痛、腦部神經、情緒壓力有關，所以大家可以這3方面入手，。
如果因為時間維持同一姿勢，而令肌肉過於繃，結果引致頭痛話，可以按摩、改善姿勢、敷方式，放鬆肌肉，從而減少頭痛出現。
例如減少頭部前傾、駝背、寒背問題，如維持同一姿勢過久應該活動一下筋骨，轉換姿勢。
另外可以壓背部、後頸肌肉，或者熱毛巾敷繃後頸，達到放鬆肌肉效果。
有研究表示，酒精及咖啡因會令腦部血管及神經出現，如果吸收過量咖啡因話，有機會引發頭痛、、集中力下降症狀，而飲酒會影響神經系統運作，令神經變得，放大，頭痛誘發。
情緒壓力會增加頭痛發作機會，放鬆心情、釋放壓力能夠改善全身肌肉及神經繃緊問題，減少頭痛出現情況。
話可以透過做運動、冥想、充分休息渠道，生活壓力。
頭痛不是吃止痛藥，瞭解頭痛原因才能治療頭痛，頭痛位置太陽穴、後腦杓、偏頭痛有什麼？頭痛怎麼做？一次看懂頭痛原因、症狀、治療。