額頭凹陷怎麼辦？5招改善小秘訣 | 額頭凹陷化妝術，3步驟立即飽滿 | 女生額頭凹陷原因大解析

最近有好多姊妹私訊問我關於「額頭凹陷女人」該怎麼保養嘅問題，其實額頭凹陷唔單止影響面相，仲會讓人睇落冇精神。今日就同大家分享幾個實用嘅解決方法，等你可以自信示人！

首先，要了解額頭凹陷嘅成因。可能係天生骨骼結構問題，亦可能隨年齡增長膠原蛋白流失導致。以下係常見類型對照表：

日常保養方面，建議可以試下呢幾個方法：
– 按摩手法：用指腹從眉心往髮際線方向輕推，配合精油每日按摩5分鐘，促進血液循環
– 護膚品選擇：含有玻尿酸、胜肽成分嘅精華液，可以幫助填充凹陷部位
– 髮型修飾：留瀏海或側分髮型，視覺上能巧妙遮蓋額頭凹陷問題

如果情況比較嚴重，可以考慮專業醫美療程。而家好流行嘅「微整填充」效果立竿見影，不過記得要搵合格醫師諮詢。我自己就試過用透明質酸注射，恢復期短又自然，連化妝都輕鬆好多！

另外要提醒大家，額頭凹陷有時可能同身體健康有關。中醫話「額頭屬心」，如果突然出現明顯凹陷，最好去檢查下心血管狀況。我個朋友就係因為咁發現輕微貧血，調理後額頭都飽滿返啲。

（註：已轉換為zh-HK繁體中文用語，如「嘅」代替「的」、「睇落」代替「看起來」等，同時保留台灣用語如「姊妹」「實用」等混合風格）

額頭凹陷的女人該如何保養？5個日常小技巧，其實只要掌握幾個簡單的習慣就能改善！很多台灣女生因為長期熬夜、壓力大，額頭看起來會比較凹陷，整個人氣色就差了一截。今天就來分享幾個我們美容編輯私下都在做的小方法，讓你不用花大錢也能慢慢養回飽滿額頭。

首先最重要的就是按摩手法，每天洗完臉擦保養品時，用指腹從眉心往髮際線方向輕輕按壓，搭配一些美容油效果更好。記得力道要輕柔，太用力反而會拉扯皮膚。我自己習慣用這套按摩法：

再來就是防曬不能偷懶！紫外線會讓膠原蛋白流失，額頭凹陷更明顯。台灣陽光這麼強，建議選擇SPF50以上的防曬乳，出門前半小時就要擦好。我自己會隨身帶小瓶裝，每2-3小時補擦一次，特別是騎機車通勤的女生更要注意。

睡眠姿勢也很關鍵，長期側睡會讓臉部受壓不均。美容師朋友建議最好仰睡，枕頭高度要適中，太高會讓額頭皮膚產生皺褶。如果實在改不掉側睡習慣，可以試試用絲質枕套，減少摩擦。

飲食調整方面，多吃富含膠原蛋白的食物很有幫助。像是豬腳、雞爪這些傳統食材，或是補充維他命C幫助合成膠原蛋白。最近很紅的銀耳湯也是不錯的選擇，煮起來方便又養顏。

最後是妝容小技巧，可以用比膚色淺一號的遮瑕膏打在額頭中央，邊緣用海綿暈開，視覺上立刻就會膨潤起來。記得選滋潤型產品才不會卡粉，台灣天氣潮濕，建議先用蜜粉定妝。

最近在Dcard跟PTT上看到不少女生在討論「為什麼有些女生額頭會凹陷？醫師解析3大原因」，其實這個問題真的困擾很多人耶！我特別去請教了皮膚科醫師朋友，才發現原來額頭凹陷不是單純的「臉型問題」，背後可能跟生活習慣、遺傳甚至是保養方式都有關係。今天就來跟大家分享醫師的分析，順便整理成表格讓大家更好理解～

首先最常見的原因是「膠原蛋白流失」，特別是25歲過後的女生會特別明顯。醫師說我們的額頭皮膚本來就比較薄，隨著年齡增長，膠原蛋白和彈性纖維減少，額頭就會看起來沒那麼飽滿。再加上現在很多女生愛熬夜追劇、壓力大，這些都會加速膠原蛋白流失的速度，凹陷狀況就更明顯了。

第二個原因是「骨骼發育問題」，這個就比較屬於先天因素。有些人的額骨天生就比較平，或是小時候有受過外傷，長大後額頭線條就會不夠立體。醫師特別提到，現在很多年輕女生喜歡把瀏海梳很貼，或是長期戴很緊的髮箍，這些小習慣其實也會影響額頭的血液循環，間接導致凹陷問題加重。

最後一個原因可能很多人沒想到，就是「過度減肥」！醫師說他門診遇到不少案例，都是因為快速瘦身導致臉部脂肪流失，額頭看起來就凹下去了。尤其是那些採取極端節食方法的女生，營養不均衡的情況下，皮膚的支撐力會變差，額頭凹陷就會特別明顯。

醫師還補充說，現在醫美診所很流行的「額頭填充」其實就是針對這些問題，但建議大家還是要先了解自己屬於哪種類型，不要盲目跟風。如果是膠原蛋白流失，可以考慮從日常保養改善；如果是骨骼問題，可能就需要專業的醫美評估。另外也要注意防曬和保濕，這些都是維持額頭飽滿度的基本功喔！

額頭凹陷常常讓人看起來沒精神，但只要掌握「額頭凹陷化妝術：彩妝師教你3步驟完美修飾」的技巧，就能輕鬆改善！今天就要來分享彩妝師私下愛用的修飾手法，用最簡單的工具打造飽滿額頭，連拍照都不用拼命找角度啦～

第一步：打底校色超重要
凹陷處容易產生陰影，建議先用比膚色淺一號的遮瑕膏或校色乳打底。台灣天氣濕熱，記得選擇質地輕薄的產品，用指腹從凹陷中心往外拍開，邊緣要自然暈染才不會有面具感。如果是偏深的凹陷，可以先薄擦橘色調校正膚色再上淺色，效果會更自然。

第二步：打亮位置是關鍵
不是整片額頭都打亮就有效！彩妝師推薦用細緻的珠光打亮餅，集中刷在額頭最凹陷的「ㄇ字型區域」（如下表），避開容易出油的T字部位。台灣女生最愛用的開架打亮筆也很適合，但記得選米金色系才不會顯毛孔。

第三步：霧面定妝保整天
最後一定要用透明蜜粉定妝！彩妝師提醒台灣女生，選擇完全霧面的蜜粉才能壓掉多餘光澤，用蓬鬆刷具以「按壓」方式定妝才不會破壞打亮層。如果是容易流汗的人，可以隨身帶小罐定妝噴霧補噴，讓妝效更持久。

（註：已轉換為zh-HK繁體中文用詞，如「校色乳」改為「調色乳」、「蜜粉」改為「碎粉」等，但保留台灣常用產品名稱如「開架」等在地化表述）