日常生活中人有「鬼壓牀」經歷，不僅渾身動彈不得會出現幻聽，不過若是睡覺驚遇「鬼壓牀」嚇自己。
鬼壓牀醫學上正式名稱「睡眠癱瘓」或「睡眠麻痺」（Sleep paralysis），意即睡眠眼動期出現睡眠，患者身體睡眠狀態，但意識現象，這是有科學現象。
睡眠癱瘓發生於睡眠過程中「動眼期」（Rapid eye movement，REM），此時全身肌肉張力會降到。
此外，若早上起牀出現癱無力疑似鬼壓牀症狀，有可能是「甲狀腺機能亢進」所造成，症狀如心悸、手抖、、出汗、體重減輕，而且睡醒時會全身癱、沒力氣。
睡覺時，感官能力及肌肉張力會降到，負責傳遞感覺訊號丘腦（Thalamus），阻隔訊息傳送皮質區，使中樞神經系統無法周圍神經系統產生連結，幫助睡眠時不受夢境影響，做出奔跑、跳躍動作而自己，因此全身會處於放鬆狀態，導致身體無法動彈。
鬼壓牀症狀，身體無法動彈、胸部壓迫、脖子繃症狀外，還可能大腦處於夢境之中，出現情況，並產生幻覺，其幻覺可分為以下3類：胸部壓迫幻覺（Chest pressure hallucinations）：稱夢魘幻覺，常伴隨著窒息感受，並入侵者幻覺發生。
若鬼壓牀出現頻率頻繁，懷疑是「猝睡症」徵兆。
猝睡症患者有睡眠麻痺症狀，還可能合併出現症，患者走路走到一半，肌肉突然失去力量，造成跌倒。
患者會吃飯、走路時突然睡著，有時會產生幻覺、幻聽。
此外，若早上起牀出現癱無力疑似鬼壓牀症狀，有可能是「甲狀腺機能亢進」所造成，症狀如心悸、手抖、、出汗、體重減輕，而且睡醒時會全身癱、沒力氣。
若有出現這些症狀，醫讓專業醫師作進一步檢查治療。
做小動作：先動一根手指，然後動另一根手指；可以試著伸舌頭、握拳、踢腳。
放鬆全身：要放鬆身體、避免移動，讓鬼壓牀狀態結束；可以試著唸佛經、禱告轉移注意力。
繼續入睡：鬼壓牀是基於意識、但肌肉沉睡狀態，此時如果辦得到，可以選擇讓意識回到睡眠中。
若出現鬼壓牀症狀，反映出睡眠品質，主要原因包括睡眠不足、品質、沒有規律，這些情況使腦部不對時間醒來，形成睡眠癱瘓症。
那要如何改善鬼壓牀呢？建議民眾，想要避免鬼壓牀，可以保持作息、調解壓力⋯；此外，若遇到鬼壓牀張，它當作是現象：保持作息規律，若需輪值夜班或飛行，盡可能確保睡眠時間。
延伸閱讀…
睡眠剝奪者：意即刻意熬夜，剝奪睡眠時間而導致睡眠不足者。
輪值夜班、日夜顛倒者：輪值夜班、日夜顛倒而導致作息，進而引起睡眠問題。
具有心理問題者：研究顯示，具有心理問題者，如、恐慌或創傷後壓力症候羣者出現睡眠癱瘓。
仰睡者：仰睡可能導致睡眠癱瘓症發生，可試著調整睡姿。
青少年或年成年族羣：青少年年人因為作息，生這樣症狀。
那要如何改善鬼壓牀呢？建議民眾，想要避免鬼壓牀，可以保持作息、調解壓力⋯；此外，若遇到鬼壓牀張，它當作是現象：保持作息規律，若需輪值夜班或飛行，盡可能確保睡眠時間。
延伸閱讀…
調解生活壓力，適時外出散步、聽音樂或朋友談。
鬼壓牀而產生額外壓力，睡眠癱瘓乃現象，待睡眠狀況改善後，發生機率會下降。
避免酗酒及抽煙，酗酒及抽煙除會影響睡眠品質外，導致呼吸道肌肉鬆弛，引發打呼及睡眠呼吸中止症，而酒精雖有作用，但酒精會干擾睡眠週期，阻止人體進入深層睡眠，可能提高REM期發生鬼壓牀機率。
每日保持7～9時睡眠時間，且白天避免小睡或午睡時間過長，維持適量腺苷濃度，寢時累積睡意。
50歲女星温翠蘋驚傳18日晚上打，她一名外籍男子餐廳聚餐飲酒後產生口角，温翠蘋遭方用腳踹腹部左側，警方獲報到場時，温翠蘋表示提告，並表示擇日醫院驗傷。
警方依職權通報主管機關。
[週刊王CTWANT] 綜合陸媒報導，從視頻中看出，所在地應該是一家酒店典禮大堂，當時每桌坐滿了人，熙熙攘攘地好，只是大家以為這場婚禮依舊，按部就班吃完酒席能結束時候，一個當天氣氛並不合時宜視頻，赫然出現了大屏幕上。
屏幕上，新娘和一位陌生…