鹽是生活中見調味料，如果使用得當，能發揮養生功效。
本文中，温嬪容中醫師整理了41個鹽實用妙方，幫你解決一些惱人症狀。
另外，文末關於吃鹽禁忌，要多加留意！鹽性味鹹甘辛寒。
鹹潤下，引火下行，故通大小便；鹹走血，寒勝熱，故治目赤癰腫、血熱熱疾；鹹入腎，補腎，而腎主骨，堅筋骨，故治骨病、齒痛；鹹潤燥，辛洩肺，故治痰飲、喘逆；鹹堅，故治結核、積聚，軟化體內酸性腫塊。
能引火下行，祛風、明目去翳、湧吐醒酒、解毒殺蟲、定痛止癢，專治腳氣。
鹽刷牙齒，可美白，亦可清除牙縫垢。
鹽化學成分是氯化鈉，品種有鹽滷、水晶鹽、青鹽、海鹽、浴鹽、巖鹽、池鹽、井鹽。
酸類鹼類相互作用所得化合物，稱為鹽類。
鹽類可分為正鹽、酸式鹽、鹼式鹽、複鹽、錯鹽。
含硫酸鎂，叫瀉鹽；含97～99%氯化鈉，叫製鹽；提純叫鹽；氯化鉀取代氯化鈉叫鈉鹽；加入碘化物叫碘鹽。
全球鹽年產量2億噸。
鹽炒過，布包外敷湧泉穴20分鐘。
鹽和水以1：100比例，沖眼睛5分鐘。
化妝棉或小毛巾浸鹽水，敷眼袋5分鐘。
鹽和水以1：100比例，吸管喝，或多次吞飲。
喉嚨打直漱濃鹽水，停喉間2分鐘。
鹽刷牙齒，可美白，亦可清除牙縫垢。
鹽塞牙，或含鹽水。
晚上鹽地塗牙齦上，待口水出睡覺。
鹽塗，但塗當下，患處會。
喝鹽水200c.c.，口、口喝。
鹽炒過，棉花或筷子沾鹽塗患處。
喝酒前，喝300c.c.水，吃1小匙鹽。
鹽炒過，布包敷腋窩20分鐘，後喝温開水100c.c.。
鹽敷肚臍，外貼紙膠布，若鹽上艾灸，效果。
一天鹽敷肚臍，一天薑，一天鹽和薑，3種輪流塞肚臍。
持續1個月。
鹽加大小茴香炒過，布包敷丹田（臍下三指距離）20分鐘。
食鹽化妝水適合油性肌膚，它可以幫助消除臉部毛孔中積聚油脂、粉刺以及皮膚表面的角質和污垢，效果可媲美那些洗面乳。
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鹽炒熱，布包敷丹田（臍下三指距離）20分鐘。
鹽、沙子、辣椒、花椒、生薑各適量，炒至40℃。
布包外敷，可複炒，複使用。
鹽炒過後，外敷15分鐘。
鹽炒過，布包外敷腳心20分鐘。
鹽、生薑、醋各適量，加熱水泡15分鐘。
茶葉水加鹽，泡腳10分鐘。
鹽炒熱，布包外擦。
鹽和葱2：1比例，炒熱，布包敷丹田（臍下三指距離）30分鐘，了炒敷，敷1時；或是鹽、白礬份，搗碎敷臍，滴2滴水。
鹽、葱白和薑3：2：1比例，搗爛，炒熱布包敷丹田。
食鹽化妝水適合油性肌膚，它可以幫助消除臉部毛孔中積聚油脂、粉刺以及皮膚表面的角質和污垢，效果可媲美那些洗面乳。
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洗臉後，一小勺細鹽放在手掌心加水3～5滴拌勻，手指蘸著鹽水額部自上而下地塗抹，塗按摩。
幾分鐘後，待臉上鹽水乾透呈白粉狀時，温水臉洗淨，每天早晚洗臉後各一次。
於分泌油脂T形區，可以細鹽抹濕潤皮膚上，輕輕按摩後休息3分鐘，然後鼻翼兩側中指指腹由下做擠壓式按摩。
鹽有層、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺作用，可使而缺乏彈性頭髮變而有光澤，鹽結晶會刺激頭皮，而促進毛髮再生。
鹽洗髮是油性頭髮首選。
洗髮鹽或食鹽勻塗抹於頭皮上，指腹按摩3～5分鐘後，清水洗淨。
建議每週2～3次。
指腹沾少許鹽，青春痘痕跡或凹凸部位螺旋狀按摩3次，取充分鹽敷需要「解決」部位，過5分鐘後洗去。
早晚洗臉時，鹽輕輕按摩臉部，用水沖，不僅可去除青春痘亦可消除縐紋鹽礦物質會隨著浸浴，身體形成保護膜，並能皮膚產生離子現象，加速陳代謝，從而達到消除、美麗肌膚效果。
浴缸熱水中加入3～5茶匙鹽，然後浸泡20分鐘，可消除。
鹽可以程度上去除面部雀斑。
早晚洗臉時，可一茶匙鹽用温水弄，作洗面膏輕輕洗面，然後冷水清洗。
化妝棉沾濕鹽水並敷暗瘡患處，可加快暗瘡痊癒速度。
鹽中含鈉和微量碘、錳、鋅、鉀礦物質，它結構成分維持生命血液、淋巴腺結構成分相似，若塗皮膚上，經皮膚直接進入血液及淋巴腺處，可排出細胞內老化物質，而達到美容效果。
鹽洗澡，能促進陳代謝，深層皮膚，還可以治癒一些傷口，減少肌膚表面的凹凸不平。