十二長生訣揭秘
養
宛如自然中萬物形成伊始，死絕後萌生胚胎，預示生命力頑強，前途光明。若有扶持，運勢更佳。
胎
猶如母腹中孕育，萬物初具雛形，雖弱小卻生機勃勃，安穩無虞。
絕
氣息微弱，瀕臨絕境，大運逢之，恐有家破人亡、災禍頻生的危機。
墓
既有死亡後埋葬之意，也有財物儲存之象。非吉運，宜謹慎行事。得貴人相助，財運可旺。
死
兇險之兆，萬物毀滅，舊事物被徹底取代。事事不順，恐有親友離散、官司口舌等災禍。
病
體弱多病，精神不振，運程不佳。
衰
萬物由盛轉衰，自然規律。運行衰地，諸事不順，健康受損。
帝旺
繁榮興旺，財官雙美，愛情幸福。然極盛必衰，盛極而衰的種子已悄然埋下。
臨官
成熟穩固，出仕為官或養家餬口。
冠帶
少年初長成，儀表堂堂。進展順利，向好而行。
沐浴
猶如初生嬰兒洗去污垢，新事物初登台，不盡完善。桃花運纏身，是非不斷。
長生
欣欣向榮，新事物蓬勃發展，事業變革，喜事頻傳。
十二長生訣表
| 十二長生 | 木 | 火 | 金 | 水 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|
| 長生 | 亥 | 寅 | 巳 | 申 | 卯 |
| 沐浴 | 子 | 卯 | 午 | 酉 | 辰 |
| 冠帶 | 醜 | 辰 | 未 | 戌 | 巳 |
| 臨官 | 寅 | 巳 | 申 | 亥 | 午 |
| 帝旺 | 卯 | 午 | 酉 | 子 | 未 |
| 衰 | 辰 | 未 | 戌 | 醜 | 申 |
| 病 | 已 | 申 | 亥 | 寅 | 酉 |
| 死 | 午 | 酉 | 子 | 卯 | 戌 |
| 墓 | 未 | 戌 | 醜 | 辰 | 亥 |
| 絕 | 申 | 亥 | 寅 | 巳 | 子 |
| 胎 | 酉 | 子 | 卯 | 午 | 醜 |
| 養 | 戌 | 醜 | 辰 | 未 | 寅 |
12長生訣：古老養生術的真諦
何謂「12長生訣」？
「12長生訣」是一種古老的養生術，由宋朝道士陳摶所創。它包含了十二種不同的肢體動作，旨在調整身體臟腑功能、疏通經絡、改善氣血循環，達到固本培元、養生延年的功效。
動作表
| 動作 | 主治臟腑 |
|---|---|
| 1. 雙手託天理三焦 | 三焦 |
| 2. 左右開弓似射鵰 | 肝膽 |
| 3. 調理脾胃須單舉 | 脾胃 |
| 4. 五勞七傷向後瞧 | 腎 |
| 5. 搖頭擺尾去心火 | 心 |
| 6. 兩手攀足固腎腰 | 腎 |
| 7. 攢拳怒目增氣力 | 肺 |
| 8. 背後七顛百病消 | 脾 |
| 9. 三里長陽暖腹腰 | 脾胃 |
| 10. 雙手搓摩掌心勞 | 心包 |
| 11. 湧泉轆轤湧泉潮 | 腎 |
| 12. 叩齒三十六為妙 | 脾胃 |
動作規範
- 動作緩慢有節奏，配合自然呼吸。
- 每個動作重複10-20次。
- 動作順序按表進行，不可隨意更換。
- 練習時保持精神集中，避免分心。
練習注意事項
- 強健臟腑：調節各臟腑功能，增強抗病力。
- 疏通經絡：暢通全身經絡，化解鬱結。
- 改善氣血：促進氣血循環，消除疲勞。
- 養生延年：通過調節身體機能，達到延緩衰老、益壽延年之效。
結論
「12長生訣」是一種簡易易行、功效顯著的養生術，適合各年齡層的人羣練習。通過堅持練習，可以強身健體、遠離疾病，實現養生延年之願。