人體有12條經絡，一天有12個時辰(一個時辰相當於現在2個小時)。 12個時辰與12條經絡相對應的意義是什麼呢？ “氣血迎時而至爲盛，氣血過時而去爲衰，滿天飛時乘其盛，補則隨其去，逢時爲開，過時爲闔”，原來這12條經絡是按時間的順序的，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經絡就“漲潮了”，這時這條經絡裏的氣血最爲旺盛。所以很多醫家喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，或在此時辰服下調理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經絡、臟腑與時辰的關係。
23:00-1:00 子時：膽經
子時膽經當令：子時一陽生，就是這個時辰人體的陽氣開始生髮，人睡覺的時候不可超過晚上11點，子時一定要睡覺，經常熬夜會造成失眠的症狀！膽經最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。 “膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此“膽怯”。此時辰應睡覺。
1:00-3:00 醜時：肝經
醜時肝經當令：此時肝血生髮，肝藏血，肝主筋！所謂筋，就是具有彈性的東西，人體的筋都與肝有關，如果筋的彈性沒有了，是由血出的問題，血供給筋，筋才付有彈性！醜時一定要熟睡，要不然就養不起肝血，不能達到血潤筋的目的！ “肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的醜時完成。如果醜時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：“臥則血歸於肝”。所以醜時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此時辰應睡覺。
3:00-5:00 寅時：肺經
寅時肺經當令：肺主氣，寅時肺的工作是分配氣血給其它臟器，心肝脾肺腎各需多少氣血都由肺來分配，這個時辰人要進入深度睡眠纔可完成分配，也就是人睡得特死的時候，在這段時間中如果醒過來是最不好的。舉例說明：如果家中有心臟病的老人，要勸他（她）儘量不做早鍛鍊，心臟功能不好的人，心的氣血分配不足的話，容易造成心梗，那是非常危險的！肺經最旺。 “肺朝百脈。”肝在醜時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤爲強烈，劇咳或哮喘或發燒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。此時辰應深度睡眠。
5:00-7:00 卯時：大腸經
卯時大腸經當令：卯時大腸開始排毒，這個時辰人要大便，一天當中此時是最順其自然的時候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在這個時辰當中進行。還有一點肺與大腸相表裏，如果說大腸出了問題，也就是大解出了問題，要醫治從肺找原因！大腸經最旺。 “肺與大腸相表裏。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。此時是大腸的排毒，應上廁所排便。此時辰應排便。
7:00-9:00 辰時：胃經
辰時胃經當令：中上七點至點九點，胃開始活躍，從以上所講述的子時陽所開始開始生髮一直到辰時，陽氣到達最旺的刻，要補充一些陰的東西，那就是食物，食物是主陰的，所以這個時辰當中人一定要喫東西，而且要喫好，要有豐富的營養，最重要的是喫早餐是不會發胖的！經常不喫早餐，會造成胃病，更嚴重導致胃癌。再補充一點，胃經的外現是臉部，舉個例子：通過觀察，一些經常喜歡喫冷飲的人，臉是好長痤瘡，也就是我們常說的青春痘，人體內部是一個恆溫的環境，大量攝冷的食品，會慢慢造成胃寒，人體是具有自保功能的，會供成熱了，攻這個寒，這個熱供得越多，你會顯得更渴，就更原意去喝冷飲，胃還會再供出更多的熱量，這樣久而久之就形成胃燥爲，最終把這個爲會顯現在臉上，而形成痤瘡。所認好長痤瘡的朋友，不單只是關注臉部清潔，臉部手孔是不否被堵塞的問題，要從胃去找原因！胃經最旺。所以，人在 7點喫早飯最容易消化。療病者最好早喫，在6點半前，養生者在7點半前，不喫早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點喫都比不喫好。怕胖的人可以早餐多喫點，晚餐不餓，可以不喫。此時辰應喫早餐。
9:00-11:00 巳時：脾經
巳時脾經當令：脾主運化，脾和肺在中醫裏同屬太陰，太陰就是分配，肺是分配全身的氣血，而脾是把胃消化後的食物所變成的氣血調出分配到人體的肉當中，脾想對於肺來說是一個前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了問題，會造成肌肉鬆馳，全身無力。還有一個問題，脾在志爲思，脾臟發達的人，頭腦會很靈活，關聯性會很強，不過一個人思考過度，會傷了脾臟，思傷脾。如果人身上出現了溼症，浮腫的病狀，皆屬脾的問題，從脾去治就可以了！脾經最旺。 “脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。 “脾開竅於口，其華在脣。”脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴脣是紅潤的。否則脣白或脣暗、脣紫。此時辰適宜補脾胃。
11:00-13:00 午時：心經
午時心經當令：午時一陰生，這個時辰人體的陰氣開始生髮，與子時陽氣生髮相對。五臟心肝脾肺腎與五行金木水火土有著對應關係，心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水，午時要達到心腎相交，讓心火下去讓腎水上來便到達心腎相交的狀態，所謂心的神明爲神，腎的神明爲精，心腎相交的能力越強的人，這個人就顯得特有精神！那麼怎樣才能心腎相交呢？通過睡覺就可以實現，所以午時要小睡一會兒，通過心腎相交來養中精神，下午的工作學習都有幫助！心經最旺。 “心主神明，開竅於舌，其華在面。”心推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。此時辰適應午睡一小會。
13:00-15:00 未時：小腸經
未時小腸經當令：小腸主吸收，這個時辰小腸開始活躍，小腸把胃腐熟的食物的精華通過吸收之後分配各個臟器，所以中飯要喫多喫好，這個好就是營養和口味要相對較高才可以！還有一點心與小腸相表裏，一般在這個時辰，有些人會出現胸悶的狀況，可能是小腸出問題了，要注意對心的保護！小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。因此，午餐應喫含蛋白（植物和肉類）的食物，適當喫些肉類食物，便於小腸吸收蛋白。
15:00-17:00 申時：膀胱經
申時膀胱經當令：膀胱經是從人的後腦一直到腳的一條經脈，這是一條可以上腦的經脈，申時是一天當中記憶力最好，工作效率最高的時候！腎與膀胱相表裏，在小便的時候是靠腎的力量將尿液從膀胱裏輸送出去。最要的一點，膀胱經存儲津液，舉個例子：好多人有口脣乾燥的現象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟腎有關，因腎屬水，腎水上不來就會出現口脣乾燥，而腎水又要靠陽氣帶動纔可以上來，而陽氣又是通過膀胱經輸送的，所以老是出現口脣乾燥的水從膀胱經去治療就可以了！膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。此時辰適宜補陽氣。
17:00-19:00 酉時：腎經
酉時腎精當令：腎主藏精，腎的神明爲精，所謂精，就是相當於貨幣，什麼東西都可變現，精在人體裏頗爲重要，人體缺什麼，都由精去變現出來，精是支持人體活動的最基本的物質！腎是最具有創造性的器官，腎能造精，精能生物，如果腎氣大傷，也就是損了精，比如性生活過度，手yin過頻那都是損耗了精，常期無規律的大量的損耗腎精，容易衰老，對身體的危害是沒有窮盡的！如果有人在酉時發低燒，那就是腎精不足的表現！申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。也是我們記憶力最好腎經最旺。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎爲先天之根。”經過的時候。此時辰是補腎的最佳時間，最好的補腎食方爲黑豆+黑米粥。
19:00-21:00 戌時：心包經
戌時心包經當令：心包經當令，陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，也就是這個時候人應該去娛樂，去交流，這樣才能使人在這個時候感覺心情舒暢！心包經最旺。 “心包爲心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。此時辰適宜運動娛樂休閒。
21:00-23:00 亥時：三焦經
亥時三焦經當令：所謂三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾胃；下焦是主肝腎，聯繫兩兩器官東西就是稱三焦！最重要的一點，這個時辰是SEX的最佳時期，有了前一個時辰戌時的歡娛，現在這個時辰便對情侶夫妻之間SEX大有幫助的！三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。可惜現代人能做到的很少。
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人體有12條經絡，一天有12個時辰(一個時辰相當於現在2個小時)。 12個時辰與12條經絡相對應的意義是什麼呢？ “氣血迎時而至爲盛，氣血過時而去爲衰，滿天飛時乘其盛，補則隨其去，逢時爲開，過時爲闔”，原來這12條經絡是按時間的順序的，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經絡就“漲潮了”，這時這條經絡裏的氣血最爲旺盛。所以很多醫家喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，或在此時辰服下調理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經絡、臟腑與時辰的關係。
23:00-1:00 子時：膽經
子時膽經當令：子時一陽生，就是這個時辰人體的陽氣開始生髮，人睡覺的時候不可超過晚上11點，子時一定要睡覺，經常熬夜會造成失眠的症狀！膽經最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。 “膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此“膽怯”。此時辰應睡覺。
1:00-3:00 醜時：肝經
醜時肝經當令：此時肝血生髮，肝藏血，肝主筋！所謂筋，就是具有彈性的東西，人體的筋都與肝有關，如果筋的彈性沒有了，是由血出的問題，血供給筋，筋才付有彈性！醜時一定要熟睡，要不然就養不起肝血，不能達到血潤筋的目的！ “肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的醜時完成。如果醜時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：“臥則血歸於肝”。所以醜時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此時辰應睡覺。
3:00-5:00 寅時：肺經
寅時肺經當令：肺主氣，寅時肺的工作是分配氣血給其它臟器，心肝脾肺腎各需多少氣血都由肺來分配，這個時辰人要進入深度睡眠纔可完成分配，也就是人睡得特死的時候，在這段時間中如果醒過來是最不好的。舉例說明：如果家中有心臟病的老人，要勸他（她）儘量不做早鍛鍊，心臟功能不好的人，心的氣血分配不足的話，容易造成心梗，那是非常危險的！肺經最旺。 “肺朝百脈。”肝在醜時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤爲強烈，劇咳或哮喘或發燒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。此時辰應深度睡眠。
5:00-7:00 卯時：大腸經
卯時大腸經當令：卯時大腸開始排毒，這個時辰人要大便，一天當中此時是最順其自然的時候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在這個時辰當中進行。還有一點肺與大腸相表裏，如果說大腸出了問題，也就是大解出了問題，要醫治從肺找原因！大腸經最旺。 “肺與大腸相表裏。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。此時是大腸的排毒，應上廁所排便。此時辰應排便。
7:00-9:00 辰時：胃經
辰時胃經當令：中上七點至點九點，胃開始活躍，從以上所講述的子時陽所開始開始生髮一直到辰時，陽氣到達最旺的刻，要補充一些陰的東西，那就是食物，食物是主陰的，所以這個時辰當中人一定要喫東西，而且要喫好，要有豐富的營養，最重要的是喫早餐是不會發胖的！經常不喫早餐，會造成胃病，更嚴重導致胃癌。再補充一點，胃經的外現是臉部，舉個例子：通過觀察，一些經常喜歡喫冷飲的人，臉是好長痤瘡，也就是我們常說的青春痘，人體內部是一個恆溫的環境，大量攝冷的食品，會慢慢造成胃寒，人體是具有自保功能的，會供成熱了，攻這個寒，這個熱供得越多，你會顯得更渴，就更原意去喝冷飲，胃還會再供出更多的熱量，這樣久而久之就形成胃燥爲，最終把這個爲會顯現在臉上，而形成痤瘡。所認好長痤瘡的朋友，不單只是關注臉部清潔，臉部手孔是不否被堵塞的問題，要從胃去找原因！胃經最旺。所以，人在 7點喫早飯最容易消化。療病者最好早喫，在6點半前，養生者在7點半前，不喫早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點喫都比不喫好。怕胖的人可以早餐多喫點，晚餐不餓，可以不喫。此時辰應喫早餐。
9:00-11:00 巳時：脾經
巳時脾經當令：脾主運化，脾和肺在中醫裏同屬太陰，太陰就是分配，肺是分配全身的氣血，而脾是把胃消化後的食物所變成的氣血調出分配到人體的肉當中，脾想對於肺來說是一個前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了問題，會造成肌肉鬆馳，全身無力。還有一個問題，脾在志爲思，脾臟發達的人，頭腦會很靈活，關聯性會很強，不過一個人思考過度，會傷了脾臟，思傷脾。如果人身上出現了溼症，浮腫的病狀，皆屬脾的問題，從脾去治就可以了！脾經最旺。 “脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。 “脾開竅於口，其華在脣。”脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴脣是紅潤的。否則脣白或脣暗、脣紫。此時辰適宜補脾胃。
11:00-13:00 午時：心經
午時心經當令：午時一陰生，這個時辰人體的陰氣開始生髮，與子時陽氣生髮相對。五臟心肝脾肺腎與五行金木水火土有著對應關係，心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水，午時要達到心腎相交，讓心火下去讓腎水上來便到達心腎相交的狀態，所謂心的神明爲神，腎的神明爲精，心腎相交的能力越強的人，這個人就顯得特有精神！那麼怎樣才能心腎相交呢？通過睡覺就可以實現，所以午時要小睡一會兒，通過心腎相交來養中精神，下午的工作學習都有幫助！心經最旺。 “心主神明，開竅於舌，其華在面。”心推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。此時辰適應午睡一小會。
13:00-15:00 未時：小腸經
未時小腸經當令：小腸主吸收，這個時辰小腸開始活躍，小腸把胃腐熟的食物的精華通過吸收之後分配各個臟器，所以中飯要喫多喫好，這個好就是營養和口味要相對較高才可以！還有一點心與小腸相表裏，一般在這個時辰，有些人會出現胸悶的狀況，可能是小腸出問題了，要注意對心的保護！小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。因此，午餐應喫含蛋白（植物和肉類）的食物，適當喫些肉類食物，便於小腸吸收蛋白。
15:00-17:00 申時：膀胱經
申時膀胱經當令：膀胱經是從人的後腦一直到腳的一條經脈，這是一條可以上腦的經脈，申時是一天當中記憶力最好，工作效率最高的時候！腎與膀胱相表裏，在小便的時候是靠腎的力量將尿液從膀胱裏輸送出去。最要的一點，膀胱經存儲津液，舉個例子：好多人有口脣乾燥的現象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟腎有關，因腎屬水，腎水上不來就會出現口脣乾燥，而腎水又要靠陽氣帶動纔可以上來，而陽氣又是通過膀胱經輸送的，所以老是出現口脣乾燥的水從膀胱經去治療就可以了！膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。此時辰適宜補陽氣。
17:00-19:00 酉時：腎經
酉時腎精當令：腎主藏精，腎的神明爲精，所謂精，就是相當於貨幣，什麼東西都可變現，精在人體裏頗爲重要，人體缺什麼，都由精去變現出來，精是支持人體活動的最基本的物質！腎是最具有創造性的器官，腎能造精，精能生物，如果腎氣大傷，也就是損了精，比如性生活過度，手yin過頻那都是損耗了精，常期無規律的大量的損耗腎精，容易衰老，對身體的危害是沒有窮盡的！如果有人在酉時發低燒，那就是腎精不足的表現！申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。也是我們記憶力最好腎經最旺。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎爲先天之根。”經過的時候。此時辰是補腎的最佳時間，最好的補腎食方爲黑豆+黑米粥。
19:00-21:00 戌時：心包經
戌時心包經當令：心包經當令，陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，也就是這個時候人應該去娛樂，去交流，這樣才能使人在這個時候感覺心情舒暢！心包經最旺。 “心包爲心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。此時辰適宜運動娛樂休閒。
21:00-23:00 亥時：三焦經
亥時三焦經當令：所謂三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾胃；下焦是主肝腎，聯繫兩兩器官東西就是稱三焦！最重要的一點，這個時辰是SEX的最佳時期，有了前一個時辰戌時的歡娛，現在這個時辰便對情侶夫妻之間SEX大有幫助的！三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。可惜現代人能做到的很少。
冬季如何戰“痘”？專家支招“三部曲”
青春痘疫苗上熱搜，打一針就可以不長痘？
青春痘要有疫苗了！真的能預防青春痘嗎？成年人能不能接種？答案來了
十二時辰對照表在偉大的祖國醫學裏，十二時辰正好和中醫的十二經絡對應起來。每條經絡對應一個時辰中運行最爲活躍。
下面我們對每一個時辰和每一條經絡的運行規律作一個總結，希望對大家有所幫助，另外古代十二時辰對應五行也是非常神奇與偉大的創作。
十二時辰別名解析對應生肖當令器官循行經脈常見症狀時辰宜忌
子時 23:00-01:00夜半，又名子夜、中夜由天黑轉爲天亮這一時間段。鼠膽膽經頭暈目眩、口苦、善太息。宜：睡覺。忌：熬夜；喫夜宵。
醜時 01:00-03:00雞鳴，又名荒雞。指深夜過後，雞鳴之時。牛肝肝經胸悶、疲倦、黑眼圈、特別容易煩躁。宜：熟睡。忌：熬夜；生悶氣；久視。
寅時 03:00-05:00平旦，又稱黎明、早晨、日旦。天剛矇矇亮的時候。虎肺肺經肺部脹滿、咳嗽氣喘、缺盆部（包括喉嚨）疼痛。宜：熟睡或導引吐納，調理肺經。忌：熬夜。
卯時 0500:07:00日出，又名日始、破曉、旭日。指太陽剛露臉，冉冉初升的那段時間。兔大腸大腸經牙齒疼痛、頸部腫大。宜：起牀喝溫熱的白開水；排便；調理大腸經。忌：飲酒。
辰時 07:00-09:00食時，又名早食。喫早飯的時間。龍胃胃經腹脹腸鳴、消化不良。宜：及時喫早餐，調理胃經。忌：早餐質量不好
巳時 09:00-11:00隅中，又名日禺。臨近中午的時候。蛇脾脾經舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內發脹、時時噯氣。宜：適量飲水，調理脾經。忌：思虛過度，久坐不動。
午時 11:00-13:00日中，又名日正、中午。此時太陽最猛烈。馬心心經喉嚨乾燥、頭痛、口渴難忍。宜：喫午餐；小憩；靜養陰血，調理心經。忌：午餐過多；餐後馬上運動。
未時 13:00-15:00日昳，又名日跌、日央。指太陽偏西。羊小腸小腸經喉嚨痛、頷部腫、肩痛如裂、臂痛如斷。宜：調理小腸經。忌：多喫食物。
申時 15:00-17:00哺時，又名日哺、夕食。指傍晚。猴膀胱膀胱經頭痛、眼睛痛、頸項痛。宜：適量飲水；運動；抓緊時間工作；調理膀胱經。忌：憋小便。
酉時 17:00-19:00日入，又名日落、日沈、傍晚。指太陽落山的時候。雞腎腎經四肢冰冷、腰痠背痛、耳鳴。宜：休息；調理腎經。忌：過勞。
戌時 19:00-21:00黃昏，又名日夕、日暮、日晚。此時太陽己經落山，天將黑。狗心包心包經胸痛、心律不齊、手部灼熱。宜：喫晚餐；心情快樂；散步，調理心包經。忌：晚餐過於肥膩；生氣。
亥時 21:00-23:00人定，又名定昏。此時夜色己深，人們己經停止活動，並己經安歇。人定也就是人靜。豬三焦三焦經耳聾、聽聲音模糊、咽喉腫痛、喉嚨閉塞。宜：心平氣和；入睡；調理三焦經。忌：熬夜；生氣；飲茶。
十二時辰經絡養生
膽經子時(23:00-1:00)此時膽經最旺，中醫古人認爲：”肝之餘氣，瀉於膽，聚而成精膽爲中正之官，五臟六腑決定於膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷”因而可知膽的重要性。有些人等閒切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。 “膽有多清，腦有多清”，凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和麪紅潤。反之，子時前不睡者，精神和麪清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而”膽怯”膽經這時要上牀睏覺，利於骨髓造血。
肺經寅時（3:00-5:00）此時肺經最旺，”肺朝百脈”，肝於醜時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤爲強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。
大腸經卯時(5:00-7:00)此時大腸經最旺，”肺與大腸相表裏”，肺將充足的新穎血液佈滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起牀，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。
胃經辰時（7:00-9:00）此時胃經最旺，在7:00過後喫早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現爲嘴脣乾，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定喫早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。
脾經巳時（9:00-11:00）此時脾經最旺，”脾主運化，脾統血” ，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。 “脾開竅於口，其華在脣”。脾的功效好，表現爲消化吸收好，血的質量好，嘴脣紅潤。脣白標誌血氣不足，脣暗，脣紫標誌寒入脾經。
心經中午（11:00-13:00）黃帝內經中十二時辰經絡養生中提到，中午此時心經最旺，” 心主神明，開竅於舌，其華在表”。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。
小腸經未時(13:00-15:00）此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前喫。
膀胱經申時（15:00-17:00）此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪迴水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪迴，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。
腎經酉時（17:00-19:00）此時腎經最旺，”腎藏於生殖之精，腎爲天賦和五臟六腑之精之根”。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
心包經戌時（19:00-21:00）此時心包經最旺，”心包爲心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷”。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。
三焦經亥時（21:00-23:00）此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時睏覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起牀後精神倍好。
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十二時辰對照表在偉大的祖國醫學裏，十二時辰正好和中醫的十二經絡對應起來。每條經絡對應一個時辰中運行最爲活躍。
下面我們對每一個時辰和每一條經絡的運行規律作一個總結，希望對大家有所幫助，另外古代十二時辰對應五行也是非常神奇與偉大的創作。
十二時辰別名解析對應生肖當令器官循行經脈常見症狀時辰宜忌
子時 23:00-01:00夜半，又名子夜、中夜由天黑轉爲天亮這一時間段。鼠膽膽經頭暈目眩、口苦、善太息。宜：睡覺。忌：熬夜；喫夜宵。
醜時 01:00-03:00雞鳴，又名荒雞。指深夜過後，雞鳴之時。牛肝肝經胸悶、疲倦、黑眼圈、特別容易煩躁。宜：熟睡。忌：熬夜；生悶氣；久視。
寅時 03:00-05:00平旦，又稱黎明、早晨、日旦。天剛矇矇亮的時候。虎肺肺經肺部脹滿、咳嗽氣喘、缺盆部（包括喉嚨）疼痛。宜：熟睡或導引吐納，調理肺經。忌：熬夜。
卯時 0500:07:00日出，又名日始、破曉、旭日。指太陽剛露臉，冉冉初升的那段時間。兔大腸大腸經牙齒疼痛、頸部腫大。宜：起牀喝溫熱的白開水；排便；調理大腸經。忌：飲酒。
辰時 07:00-09:00食時，又名早食。喫早飯的時間。龍胃胃經腹脹腸鳴、消化不良。宜：及時喫早餐，調理胃經。忌：早餐質量不好
巳時 09:00-11:00隅中，又名日禺。臨近中午的時候。蛇脾脾經舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內發脹、時時噯氣。宜：適量飲水，調理脾經。忌：思虛過度，久坐不動。
午時 11:00-13:00日中，又名日正、中午。此時太陽最猛烈。馬心心經喉嚨乾燥、頭痛、口渴難忍。宜：喫午餐；小憩；靜養陰血，調理心經。忌：午餐過多；餐後馬上運動。
未時 13:00-15:00日昳，又名日跌、日央。指太陽偏西。羊小腸小腸經喉嚨痛、頷部腫、肩痛如裂、臂痛如斷。宜：調理小腸經。忌：多喫食物。
申時 15:00-17:00哺時，又名日哺、夕食。指傍晚。猴膀胱膀胱經頭痛、眼睛痛、頸項痛。宜：適量飲水；運動；抓緊時間工作；調理膀胱經。忌：憋小便。
酉時 17:00-19:00日入，又名日落、日沈、傍晚。指太陽落山的時候。雞腎腎經四肢冰冷、腰痠背痛、耳鳴。宜：休息；調理腎經。忌：過勞。
戌時 19:00-21:00黃昏，又名日夕、日暮、日晚。此時太陽己經落山，天將黑。狗心包心包經胸痛、心律不齊、手部灼熱。宜：喫晚餐；心情快樂；散步，調理心包經。忌：晚餐過於肥膩；生氣。
亥時 21:00-23:00人定，又名定昏。此時夜色己深，人們己經停止活動，並己經安歇。人定也就是人靜。豬三焦三焦經耳聾、聽聲音模糊、咽喉腫痛、喉嚨閉塞。宜：心平氣和；入睡；調理三焦經。忌：熬夜；生氣；飲茶。
十二時辰經絡養生
膽經子時(23:00-1:00)此時膽經最旺，中醫古人認爲：”肝之餘氣，瀉於膽，聚而成精膽爲中正之官，五臟六腑決定於膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷”因而可知膽的重要性。有些人等閒切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。 “膽有多清，腦有多清”，凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和麪紅潤。反之，子時前不睡者，精神和麪清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而”膽怯”膽經這時要上牀睏覺，利於骨髓造血。
肺經寅時（3:00-5:00）此時肺經最旺，”肺朝百脈”，肝於醜時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤爲強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。
大腸經卯時(5:00-7:00)此時大腸經最旺，”肺與大腸相表裏”，肺將充足的新穎血液佈滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起牀，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。
胃經辰時（7:00-9:00）此時胃經最旺，在7:00過後喫早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現爲嘴脣乾，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定喫早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。
脾經巳時（9:00-11:00）此時脾經最旺，”脾主運化，脾統血” ，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。 “脾開竅於口，其華在脣”。脾的功效好，表現爲消化吸收好，血的質量好，嘴脣紅潤。脣白標誌血氣不足，脣暗，脣紫標誌寒入脾經。
心經中午（11:00-13:00）黃帝內經中十二時辰經絡養生中提到，中午此時心經最旺，” 心主神明，開竅於舌，其華在表”。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。
小腸經未時(13:00-15:00）此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前喫。
膀胱經申時（15:00-17:00）此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪迴水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪迴，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。
腎經酉時（17:00-19:00）此時腎經最旺，”腎藏於生殖之精，腎爲天賦和五臟六腑之精之根”。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
心包經戌時（19:00-21:00）此時心包經最旺，”心包爲心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷”。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。
三焦經亥時（21:00-23:00）此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時睏覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起牀後精神倍好。
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