天罡七星步的修煉
引言
天罡七星步乃道家秘傳功法，相傳為大禹所創，以北斗七星為基，配合特定的呼吸吐納和肢體動作，強化身體，以降妖伏魔。
修煉姿勢
於空曠寂靜處盤腿而坐，雙目微閉，意守丹田，調整呼吸，吐納調和，將氣息貫徹全身。
修煉動作
一、五行化炁：默運五行，按照生生不息之理，將氣息運於體內六次，聚於丹田。
二、踏步印星：雙腳站立點位，左腳踏入一步，默唸「一炁混沌灌我體」；右腳踏入一步，默唸「步步相推登天門」；左腳踏入一步，默唸「陰陽交錯履九天」；右腳踏入一步，默唸「踏罡布鬥震羣邪」；左腳踏入一步，默唸「神指御魔眾妖驚」；右腳踏入一步，默唸「神助我遁身去」；左腳踏入一步，默唸「護身無憂萬劫清」。
三、開合手印：雙掌向外推展如雁翅，默唸「呼出濁氣淨身靈」；雙掌合十朝內，默唸「吸入靈氣壯筋骨」。
四、神態動作：頭似雄鷹威嚴凝，身似虎威靈動飛，手若綢緞隨風舞，足踏星辰步穩健。
呼吸吐納
初學者以鼻吸鼻呼為主，進階者則以鼻吸口呼，吐納調和，與肢體動作相配合，將氣息貫通周身。
注意事項
- 步踏星辰位，腳尖前點不抬離，身姿下沉穩如山。
- 腳下滑步踏前行，入位踏步蹭而入，動作靈活透徹明。
- 呼吸先呼後吸納，鼻吸鼻呼漸漸沉，進階鼻吸口呼勻，靈氣貫通導全身。
- 掌法隨步配合演，開合內外氣流通，化解邪祟護己身。
- 身法舒展似流水，動作協調精神凝，神意合一氣貫通，引動天地融為一。
功法功效
регулярные
精氣神合，鍛筋骨，降妖伏魔，護身安。
七星步法：古代道家養生和武術的瑰寶
導言
七星步法是道家養生和武術中的一種獨特的步法，具有悠久的歷史和豐富的內容。其動作模仿天上的北斗七星，故名為七星步法。
七星步法的起源和發展
七星步法起源於戰國時期的黃石公，傳説他曾將此步法傳授給漢朝開國皇帝劉邦。此後，七星步法在道家和武術中不斷發展完善，成為了一種系統的養生和武術功法。
七星步法的原理和特點
七星步法的主要原理是根據北斗七星的方位和運行規律，結合人體的經絡運行，通過特定的步法運動，來調整人體氣血，增強臟腑機能，達到養生保健和防身自衞的目的。
七星步法的特點包括：
- 模仿北斗七星方位：步法動作模仿北斗七星的七個主星，形成一個特定的軌跡。
- 順應經絡運行：步法動作與人體的經絡運行相結合，有利於疏通經脈，調和氣血。
- 攻防兼備：七星步法既可以作為養生功法，又可以作為武術中的進攻和防禦步法。
七星步法的具體步法
| 步法名稱 | 模仿的北斗主星 | 動作描述 |
|---|---|---|
| 中宮 | 天樞星 | 以左腳為軸，右腳向後退一步，左腳向前踏出一步，如此循環往復。 |
| 天樞 | 天樞星 | 以右腳為軸，左腳向後退一步，右腳向前踏出一步，如此循環往復。 |
| 天璇 | 天璇星 | 以左腳為軸，右腳向左轉半步，然後右腳向前踏出一步，左腳向後退一步，如此循環往復。 |
| 天璣 | 天璣星 | 以右腳為軸，左腳向右轉半步，然後左腳向前踏出一步，右腳向後退一步，如此循環往復。 |
| 天權 | 天權星 | 以右腳為軸，左腳向後退一步，右腳向右轉半步，然後右腳向前踏出一步，左腳向後退一步，如此循環往復。 |
| 玉衡 | 玉衡星 | 以左腳為軸，右腳向左轉半步，右腳向前踏出一步，左腳向後退一步，如此循環往復。 |
| 開陽 | 開陽星 | 以右腳為軸，左腳向左轉半步，左腳向前踏出一步，右腳向後退一步，如此循環往復。 |
七星步法的養生功效
七星步法通過調整氣血，疏通經脈，可以達到以下養生功效：
- 增強心肺功能
- 改善氣血循環
- 調節內分泌
- 疏肝理脾
- 強健筋骨
七星步法的武術應用
七星步法在武術中具有攻防兼備的特色：
進攻：
- 通過步法的快速移動和變換，擾亂對手的視線，捕捉攻擊時機。
- 利用步法的力量，發揮拳腳的攻擊力。
防禦：
- 通過步法的閃躲和移動，避開對手的攻擊。
- 利用步法的變化，靈活應對來自不同方位的攻擊。
七星步法的練習方法
練習七星步法時，應注意以下事項：
- 放鬆身心：練習時保持全身放鬆，專注於動作的自然流動。
- 循序漸進：從簡單的步法開始，逐步增加動作的複雜性和 Intenstiy。
- 正確呼吸：配合動作，調整呼吸節奏，吐納自然。
- 持之以恆：練習七星步法需要持之以恆，才能感受到其功效。
結論
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復正堂易學風水中心- 七星步的走法
七星步法是道家養生和武術中的瑰寶，其獨特的原理和步法動作，可以幫助人們強身健體，增強防身能力。通過循序漸進的練習，結合正確的呼吸和心態，七星步法可以成為人們健康長壽和武術修行的重要助力。