「不寧腿症候羣（Restless Legs Syndrome，RLS）是一種睡眠相關的肢體動作障礙，女性發生率約為男性兩倍，並且隨年齡增加。懷孕、糖尿病、洗腎族羣中，也有較高的比例合併有不寧腿的相關症狀。
在台灣，許多不寧腿症狀的人常常因睡不好、失眠、疲倦、記憶力下降、長期反覆的肢體痠楚等似輕似重、無以名狀又十分惱人的不適而往來於各科門診或推拿站。
隨著睡眠醫學的蓬勃發展，醫學上對於不寧腿這種根源於大腦的疾病以及對睡眠結構的影響有了更深入的瞭解，國內外的研究也持續的幫助臨牀醫師找到更好的治療方式。
不寧腿症候羣，掌握住「不寧手」，讓您的夜晚回歸寧靜、舒適的休息。
由於不寧腿症候羣（RLS）是一種常見的睡眠障礙，因此瞭解其診斷標準和治療方法是相當重要的。根據美國國家衞生院的修訂版本，RLS的診斷要素包括：①在晚上靜止時腿部感到不適；②移動腿部可以暫時緩解不適；③不適感通常只發生在晚上或夜間；④對日常活動沒有影響。同時，使用「不寧腿症狀嚴重度評估問卷」可以協助醫師進行準確的診斷。然而，這些診斷工具並非完美，可能會出現偽陽性或偽陰性的診斷。因此，醫師需要進行詳細的相關檢查，並理解病患的症狀描述，以避免誤診。目前研究顯示，RLS可能影響大於先前認為的老年人口，約45%。這種疾病會導致嚴重的睡眠幹擾，使患者難以入睡，且常在夜間因腿部的不適和移動衝動而醒來。多項睡眠檢查顯示，RLS患者的睡眠效率降低，平均約為60%。在台灣，由於睡眠醫學的發展，醫生對RLS的診斷和治療有了更深入的瞭解，這有助於提供患者更好的照護。
「不寧手」這個詞彙可以用來形容一種習慣性的動作，即手指不停地捏或搓其他物體。這種行為通常出現在人們緊張、焦慮或無聊的時候，有時甚至成為一種壓力釋放的方式。
不寧手不僅僅是一種身體動作，還反映了心理狀態。當人們感到不安時，他們的手指會不自覺地開始不停地捏合，這個動作可以提供一種安慰感，使人感覺稍微減輕壓力和緊張感。
不寧手在人們的日常生活中非常常見。許多人在面對壓力時會自然而然地陷入這種行為模式中。例如，有些人在工作壓力大的時候會不寧手，有些人在與他人進行重要對話時會不寧手，有些人則在等待或無聊的時候表現出這種行為。
不寧手雖然在某種程度上可以提供暫時的安慰，但它也可能帶來一些負面影響。首先，不寧手可能分散人們的注意力，使他們難以集中精神。這種分心可能導致工作、學習或其他活動的效率下降。
其次，不寧手也可能給他人帶來困擾或不舒服的感覺，尤其是當這種行為帶有聲音時。這種聲音可能會干擾到他人的思緒或專注力，導致煩躁和不滿情緒。
為了減少不寧手的出現，人們可以嘗試一些方法。首先，對於經常感到焦慮或壓力的人來説，找到一些有效的壓力釋放方式非常重要。例如，可以嘗試通過運動、閲讀、聽音樂等來轉移注意力和釋放壓力。
另外，規劃合理的工作和休息時間也可以幫助減少不寧手的出現。定期休息並給予自己足夠的放鬆時間，可以降低工作壓力，減少焦慮感，從而減少不寧手的機會。