中注穴：腎經要穴，調治腹痛、月經不調
中注穴是人體足少陰腎經上的重要穴位，位於臍下約一寸，正中線上偏外半寸。此穴為腹直肌內側緣，分佈有腹壁下動、靜脈，並受第10、11肋間神經支配。
中注穴具有調治腹痛、便秘、腹瀉等腸胃疾病以及月經不調之效。在操作手法上，可直刺約半至一寸半。
穴位解剖：
- 位於腹壁深層肌肉內，包括腹內外斜肌腱膜、腹橫肌腱膜以及腹直肌
- 分佈第十肋間神經，腹壁下動、靜脈的肌支
穴位主治：
| 疾病 | 症狀 |
|---|---|
| 月經不調 | 週期異常、經痛等 |
| 腰腹疼痛 | 腰部、腹部痠痛不適 |
| 便秘 | 大便乾結、不易排出 |
| 腹瀉 | 大便稀薄、頻繁 |
| 痢疾 | 腹痛腹瀉，大便帶有膿血 |
穴位取穴方法：
位於臍部下方一寸，正中線上向外偏離半寸。
釋名考究：
- 中注：中者，內也，注者，注入也。此穴位於體表，接收來自四滿穴的水氣濕津，在此冷降為地部經水後，由穴位孔隙注入體內，故稱中注。
- 衝脈足少陰之會：本穴物質包含來自腎經和衝脈的氣血，因此被稱為衝脈足少陰之會。
中注穴：治療肩頸痠痛的靈穴
引言：
中注穴，在中醫經絡體系中扮演著不可或缺的角色，對於緩解肩頸痠痛、落枕等症狀有著顯著的療效。本文將深入探討中注穴的解剖位置、主治功效、相關穴位組合，以及如何按摩或針灸該穴位以達到最佳效果。
解剖位置：
中注穴位於頸部，肩井穴與天宗穴之間的連線上，旁開第一胸椎棘突外旁開 1.5 寸處。
主治功效：
中注穴具有以下主治功效：
| 肩頸症狀 | 主治功效 |
|---|---|
| 肩頸痠痛 | 緩解肩頸肌肉緊張，消除痠痛 |
| 落枕 | 緩解落枕引起的頸部僵硬疼痛 |
| 頭痛 | 緩解由肩頸痠痛引起的頭痛 |
| 臂痛 | 緩解因肩部肌肉緊繃而造成的臂部疼痛 |
| 失眠 | 緩解因肩頸緊張引起的失眠 |
其他輔助功效：
- 健胃益脾
- 疏通經絡
- 改善血液循環
相關穴位組合：
中注穴常與以下穴位搭配使用，以加強治療效果：
| 穴位名稱 | 距離中注穴 | 主治功效 |
|---|---|---|
| 肩井穴 | 相隣 | 與中注穴合用，加強緩解肩頸痠痛 |
| 天宗穴 | 相隣 | 與中注穴合用，疏通經絡，改善血液循環 |
| 曲垣穴 | 上方，大椎穴與肩井穴連線的中點 | 與中注穴合用，緩解肩頸僵硬 |
| 風池穴 | 後方，後腦枕下，在兩條胸鎖乳突肌之間凹陷處 | 與中注穴合用，緩解頭痛 |
按摩或針灸方法：
按摩：
- 將拇指指尖定位於中注穴。
- 以適當的力度按壓 1 至 3 分鐘。
- 緩慢旋轉拇指，施加揉捏動作。
針灸：
- 使用 0.25 至 0.5 寸長的針具。
- 斜刺中注穴，深度約 0.5 至 1 寸。
- 採用手法補瀉，一般留針 15 至 30 分鐘。
注意事項：
- 孕婦、心臟病、高血壓患者應慎用。
- 避免過度按壓或針刺，以免引起不適。
- 如有急性損傷或潰爛傷口，應避免按摩或針灸中注穴。
總結：
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中注穴
中注
中注穴是治療肩頸痠痛的有效穴位，透過按摩或針灸該穴位，可以緩解肌肉緊張、消除疼痛，改善血液循環，進而預防肩頸相關疾病。掌握中注穴的位置、功效和操作方法，有助於提升自我保健能力，改善肩頸健康。