近年來，許多研究及臨牀驗顯示腹部及腰圍過會增加心血管疾病機率，不僅影響身材造成了問題，營養師 高敏敏於臉書貼文整理出4種「肚子型態」，現在一起看看營養師怎麼説！造成鮪魚肚原因有「每天大魚大肉」、「無肉不歡」、「吃蔬果」，讓肚子形成肥肥、坐下時肚子會分2層模樣，若有鮪魚肚人，可能全身偏肉，營養師建議可以飲食觀念開始改善，像是每天蔬果579、肉超過1.5個手掌大小，有助於消滅鮪魚肚喔！小腹肚出現女性身上，形成肚臍以下腹部凸起，穿身裙時顯得，如果是「」、「久坐不動」、「經期愛喝冰飲人」有小腹肚出現！若要改善話，建議多吃蔬果、多喝水、多運動習慣著手，同時，要注意經期前中後調理。
啤酒肚則出現男性身上，特徵是全身，但肚子外型看起來圓滾滾，可能「喝酒過量」、「吃加工食物」、「飲食重鹹重口味」以及「製糖攝取過多」原因造成，營養師建議飲酒適量，不要吃太重鹹或重，可以多吃食物原型，如果想喝飲料可以改成無糖。
造成壓力肚原因有「壓力賀爾蒙刺激食慾上升」、「使脂肪堆積」、「體重上加」，使肚子連帶腰間贅肉整圈脂肪，體重上升，可以從作息開始調整，早睡早起、不要熬夜，多補充礦物質鈣、鎂或色胺酸食物，幫助放鬆心情，可以透過運動調整壓力賀爾蒙。
營養師高敏敏文末提及，測量腰圍其實能判斷腹部程度，反映內臟脂肪堆積、判斷心血管疾病風險指標！提供民眾測量方法，若使用皮尺測量，男性腰圍於於90公分，女性腰圍於於80公分，代表腰圍過，建議民眾症下藥，從解決問題，許大家肚子，人人擁有滿意曲線及！林靖宇觀點：4成選票綁架6成民意，是要一起合葬？風評：憂核電延役排擠綠電，環團暴露外行Netflix 2月即上架1部神劇！影迷嗨喊「終於等到」，片單一次看同事問是不是想離職怎麼辦？她不想社交年同事逼走人，OL崩潰：只想領薪水超商飲料哪款好喝？超人氣鋁箔包排行榜TOP10，麥香紅茶、阿薩姆奶茶不是冠軍肚腩要怎麼減？為何四肢，有大肚腩？有營養師表示，腹部問題可以分為4種，反映狀況，例如內臟脂肪堆積。
她拆解肚腩成因，並教消除壓力肚、啤酒肚、士啤呔、小腹肚方法！營養師高敏敏Facebook專頁發文，講解腰圍問題及肚腩成因。
她指出，肚腩不只是外觀問題，會構成威脅。
特徵：坐下來後，肚子出現兩層「游泳圈」，全身肥肥。
本港衞生署資料，對成年人而言，男性腰圍多於90cm（36吋）或女性腰圍多於80cm（32 吋），即屬於「中央」，會增加患上陳代謝疾病及心血管疾病風險。
大魚大肉，久坐、壓力會有肚腩？營養師高敏敏表示，原因，所形成肚腩。
肚腩有4種，有些人肚腩出現分層，有些則四肢、只有肚子變圓。
瘦身是許多人努力目標，多數人困擾「腰間一圈肉」，不僅影響夏天穿衣服，還可能影響。
不過肚子可並非易事，要自己大腹肚形成原因，才能讓減重事半功倍。
營養師朱瑞君臉書粉專「鬆營養師 朱瑞君」分享，大肚子成因可以從外觀分辨，分成4種：原因：、上班族久坐不動，或女性經期有可能導致小腹肚。
改善：多補充水分、多運動、吃蔬菜水果，能幫助腸胃蠕動和維持身體機能。
此外，生理期後調理身體，能改善小腹肚。
特徵：體重上升，肚子連帶腰間贅肉，腹部整圈。
原因：可能因為壓力，導致荷爾蒙刺激食慾上升，造成脂肪囤積。
改善：調整作息為，熬夜、早睡早起，多嘗試可以放鬆心情活動，能補充鈣、鎂、色胺酸，調整壓力荷爾蒙。
特徵：坐下來後，肚子出現兩層「游泳圈」，全身肥肥。
原因：源自於飲食，蔬菜攝取量、大魚大肉者，形成鮪魚肚。
改善：源頭改善飲食，天天蔬果579、肉類超過1.5個手掌以外，要配合運動，才能塑身。
原因：顧名思義「飲酒過量」，此外，加工食品、緻糖攝取多，會導致肚子一層肉。
改善：飲酒適量是！飲食中要注意別太甜、太油，含糖飲料建議改成無糖茶。
朱瑞君表示，瞭解自己肚子狀況後去做改善，才能症下藥，讓肚子、擁有滿意曲線。
不過維持身體，無論是否有大肚子，需要保持飲食、多喝水運動，才能有體態。
根衞福部國建署公告，男性腰圍於、於90公分，女性腰圍於、於80公分，即代表腰圍過；若身體質量指數(BMI)≧27，表示體態，應減重，確保。
◎飲酒開車！飲酒過量，，請酒駕[週刊王CTWANT] 綜合陸媒報導，從視頻中看出，所在地應該是一家酒店典禮大堂，當時每桌坐滿了人，熙熙攘攘地好，只是大家以為這場婚禮依舊，按部就班吃完酒席能結束時候，一個當天氣氛並不合時宜視頻，赫然出現了大屏幕上。
屏幕上，新娘和一位陌生…政治中心／張家寧報導 2024總統大選落幕，民進黨賴清德、蕭美琴擊敗侯康配和柯盈配，成為第16任中華民國正副總統，而台灣民意基金會23日公佈民調，選後有5成2於撐過上週冷颼颼寒流，本週寒流減弱後，各地氣温進一步回升，預計週三（31日）後高温有機會飆破30℃。
不過氣象粉專「天氣風險」表示，下一波顯著「空氣」帶來低温，有可能達到氣團級，提醒民眾要有心理準備。
生活中心／許元馨報導寒流減弱，即迎來回温。
而晚上看電視時候，我們可以站著看，並且多扭扭腰，還可以多喝優酪乳，減肥專家指出，腹部問題腸道有關係，酸嬭中含有價值乳酸菌，可以新增腸道酸性，抑制腐敗菌生長，每天喝一杯酸嬭，或者吃含50毫克以上益生菌營養片，是減肚子上贅肉有益處。
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而民進黨新任政策會執行王義川點名節目主持人賀瓏「一天道歉天天上節目噴你」。
此，前立委沈富雄28日表示，「我要勸勸王義川，他賀瓏節目的批判，我覺得過分了，這民進黨是、減分」，引發討論。
大家在生活中應該聽説過減身吧，但是你瞭解這些嗎？今天編就和大家一起來瞭解一下吧，什麼會有兩層肚子呢，以及兩層肚子應該怎麼下來呢？跟著編我們一起來學習一下吧。
1.因為現在人喜歡穿比褲子，所以肚子上有肉人會箍成兩層。
2.小腹跑是日積月，靠上面肚子是吃多了，餓一會會消下去。
3.有些寶媽生完孩子小腹會，所以造成兩層堵。
1.蘋果含有大量果膠，可以吸收水分，稀化糞，改善。
同時蘋果可以調節腸道，促進排便，並能補充人體需營養成分。
早上起來喝一杯水，吃飯前吃個蘋果，可以加快減肚子速度。
但是腸胃人不要使用這個方法，因為空腹吃蘋果可能會導致胃痛。
2.吃完飯後站一段時間是能夠減肥，不要馬上坐沙發，是站立半時。
而晚上看電視時候，我們可以站著看，並且多扭扭腰，還可以多喝優酪乳，減肥專家指出，腹部問題腸道有關係，酸嬭中含有價值乳酸菌，可以新增腸道酸性，抑制腐敗菌生長，每天喝一杯酸嬭，或者吃含50毫克以上益生菌營養片，是減肚子上贅肉有益處。
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3.仰卧起坐可謂是運動之一了，仰卧起坐什麼是肚子運動呢？這是因為仰卧起坐性強，能夠充分鍛煉腹部脂肪，讓腹部鬆垮垮贅肉變得，但是動作要標準，而且運動要適量，否則次日肚子可能會酸到起不來。
仰卧起坐做法是仰卧墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地面。
雙手可放在頭後，可放在身體兩側。
利用腹部肌肉力量身體拉起，起來時呼氣，身體上升到離地約10-20釐米，收緊腹肌稍作停頓，後身體下降回到原位。
早餐起來刷牙後，先來上一杯温開水，要記得口喝喲。
不僅能夠胃，能讓體內滯留物排出，防止滯留物過多脂肪皮層下堆積。
2.合理膳食，搭配營養無論是火鍋是燒烤魚大肉，或是想要減肥選擇吃素和不吃一些肉類食物，需要營養。
吃素菜會導致營養，是搭配蛋白質食物，比如雞蛋、酸嬭、魚肉之類食物。
肉類皮脂肪含量想，不要吃啦。
炒菜時用油不要多，晚上吃到7成飽啦。
坐姿，不僅會導致彎腰駝背，會導致腹部脂肪堆積，我們應該要保持良好坐姿，並且多注意收腹，這樣會大大減少肚腩增大。
國健署統計，國人身體質量指數（BMI）為人口比例攀升，大約每五人有一人屬於範圍，而且人口有年輕化趨勢，造成代謝症候羣，進而增加心血管疾病風險。
而頭看一下自己肚子，你肚子是哪一種呢？特徵：出現女生，肚臍以下腹部凸起，穿緊身裙。
特徵：全身，但肚子圓滾滾，男生。
特徵：體重往上增加，肚子連帶腰間贅肉整圈脂肪；有時會剋制不了食慾跟心情。
原因：壓力賀爾蒙刺激，造成食慾上升、脂肪囤積反應。
建議：去渡個放鬆心情、或假日給自己放空48時，建議早睡早起、熬夜、補充鈣、鎂、色胺酸食物放鬆心情、運動調整壓力賀爾蒙。