【八扇門】搶先入住【八扇門探索之旅】,限時優惠等你來!

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八扇門 黑角域 · 黑印城 袁衣 二星斗皇巔峯 川蜀特色、拍賣生意 否(後加入韓楓黑盟)

八扇門:道教修真與養生秘要

八扇門是道教養生與修真的一種重要方法,被認為是通往長生不老的門户。它由八個動作組成,每個動作都對應著身體的特定器官和經絡。

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八扇門

八扇門動作

動作 功用
叩齒鳴天鼓 刺激口腔黏膜,提升唾液分泌
雙手託天理三焦 調理三焦經絡,促進氣血運行
左右開弓似射鵰 伸展經絡,活絡肩頸
調理脾胃須單舉 刺激脾胃經絡,增強消化功能
五勞七傷向後瞧 舒緩腰椎壓力,預防腰痛
七顛八倒翻乾坤 促進氣血循環,提升免疫力
開合指掌通天地 活動手指,緩解關節僵硬
旋轉乾坤功 鍛鍊脊柱,改善平衡感

練習方法

八扇門動作應每日練習,早中晚各一次,每次約 15-20 分鐘。練習時應注意:

  • 動作緩慢、柔和,吐納自然
  • 配合意念引導,將氣息引導至相對應的器官經絡
  • 持之以恆,不可三天打魚兩天曬網

禁忌與注意事項

  • 心臟病、高血壓等患者應諮詢醫師同意後再練習
  • 飯後一小時內不宜練習
  • 孕婦應避免練習
  • 練習時穿著寬鬆舒適的衣服
  • 練習環境應安靜、空氣流通

功法效益

  • 強健筋骨,提升免疫力
  • 促進氣血循環,改善新陳代謝
  • 調理臟腑,增強消化功能
  • 預防腰頸痠痛,改善平衡感
  • 舒緩情緒壓力,促進心靈寧靜

結語

八扇門是道教修真養生的寶貴遺產,堅持練習可以提升身體機能,預防疾病,延年益壽。其動作簡單易學,適合各年齡層的人羣,是通往長生不老的途徑之一。