-
風池穴
位於後頸部，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平。按摩風池穴可以緩解頸椎病、頭痛、偏頭痛等問題。建議用大拇指輕按穴位，每次2-3分鐘，直到有痠脹感為止。
-
風池穴
位於後頸部，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平。按摩風池穴可以緩解頸椎病、頭痛、偏頭痛等問題。建議用大拇指輕按穴位，每次2-3分鐘，直到有痠脹感為止。
-
合谷穴
又稱虎口，位於拇指和食指合攏後，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對於上火牙疼、頭痛發燒等問題有緩解效果。按摩時用大拇指輕按穴位，直到有痠脹感。
延伸閲讀…
十宣穴
十總穴
-
合谷穴
又稱虎口，位於拇指和食指合攏後，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對於上火牙疼、頭痛發燒等問題有緩解效果。按摩時用大拇指輕按穴位，直到有痠脹感。
延伸閲讀…
十總穴按摩病痛少來｜中醫精髓｜該看哪科 – 元氣網
十二保健要穴按摩法
-
中脘穴
位於腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處。按壓中脘穴可以緩解胃脹、消化不良等問題。建議
按揉或艾灸中脘穴對胃炎的緩解作用
-
1. 按揉中脘穴可以緩解急性胃刺痛 按壓10秒，鬆開，再壓，反覆三五分鐘 對急性胃腸炎有輔助治療作用 2. 艾灸中脘穴可以促進消化 對慢性胃不適有幫助 建議每週艾灸3-5次 -
3. 按揉或艾灸關元穴對男性腎氣有補充作用 可緩解腎虛、腰痠、掉髮等問題 按揉前需搓熱手掌，每次10-15分鐘 4. 艾灸關元穴對女性而言有治療和緩解婦科病的效果 建議使用艾條懸灸，每次10-15分鐘 每週艾灸3-5次 -
5. 按揉或艾灸委中穴可以通暢腰背氣血 對久坐導致的腰背不適有改善作用 按壓20次左右，或每週艾灸3-5次 6. 提醒：腎虛引起的腰痛需從補腎入手 加強體質調理 建議配合其他中醫治療方法
透過按揉或艾灸特定的穴位，可以有效緩解胃炎、腰背疼痛等症狀，並對男性腎
-
-
【十穴】該看哪科 |中醫精髓 |十總穴按摩病痛少來 |
