國軍折返跑音檔，這是一段在台灣軍事迷中流傳許久的神秘文件。據傳，這段音檔記錄了國軍在一次訓練中發生的意外事故，而其內容涉及高度機密，因此被嚴格封存。
結語
國軍折返跑音檔作為軍事訓練和體能評估的重要工具，提供了準確
國軍新制基本體能訓測將於今年實施，根據今日軍媒的報導，相較於原本的國軍基本三項體能測驗，新制提供了官兵更多的測驗選項，新增了「平板撐體」和「仰卧捲腹」兩項。此外，新制還包括「20公尺漸進式折返跑」，這項測驗可以取代原有的3000公尺跑步。將領們指出，一些官兵為了達到體能測驗的合格標準，過度集中訓練單一項目，這可能會導致運動傷害。新制體測的實施旨在避免這種情況的發生，並提供更全面的核心肌羣鍛鍊，減少運動傷害的發生率。
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20公尺漸進式折返跑（音檔+ 圈數） – YouTube
111漸速耐力折返跑音訊檔 – YouTube
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檔案説明
PACER test 漸進式耐力折返跑（ 音訊音樂檔+趟數）教學用
