寒氣是萬病源，身體寒會造成血液循環，循環變差身體會缺氧，二氧化碳排放，營養物質無法送達細胞、組織、器官，體內毒素無法排出體外；毒素累積過多身體開始發炎，發炎導致細胞突變─癌細胞。
我們身體有所謂，講白了身體癒能力，臨牀上檢驗測出血糖、血壓、尿酸高等情形代表體內陽氣，寒氣盛，所以提升陽氣排出這是我們生病基本功。
我臨牀碰到許多重症患者手腳摸起來熱，很多人因為手足心熱認為自己是熱底，陽盛體質，但是他們舌下温度只有三十五度多，所以可以知道，雖然手腳發熱但是體寒，其原因是中醫內寒而逼陽外，若冬天赤著雙腳，那身體裡寒氣會。
那麼我們該如何讓自己陽氣？我教大家幾個方法，只要持之以恆，身體很多症狀會改善。
可以説是有效果且全身保暖法，晚上泡完澡後，睡眠品質會變好，但温度不能，否則會適得其反。
很多患者一聽到泡湯指令，水温會調到四十三～四十五度，泡完後興奮不得了，睡睡。
因為水温四十度以上身體會交感神經掌控，若四十度以下是副交感神經掌控，所以晚上泡澡温度四十度以下（三十八～四十度）。
泡時間要多久？十五～二十分鐘，來説人體血液循環約一分鐘循環身體一次，所以泡澡不但促進了血液循環，同時增加了腎臟代謝功能，因此泡太久。
很多人會問要泡半身或全身浴？半身浴處是心臟負擔小，但天氣時上半身，此時可以維持浴室温度，可以上半身披個毛巾，另外家裡無法泡澡改成泡腳行，水温一樣三十八～四十度可以了。
使用時機每天洗澡時候，早上，因為水温及按摩會使交感神經興奮，可以讓白天精神變好。
思考一下人什麼體温是37度，不高不低？這個温度，提醒我們做什麼事要有個度。
建議先用四十一度左右水沖洗身體一次，温水沖洗身體一次，冷水沖洗身體。
開始衝手腳，一星期後衝全身。
這樣你身體每天二十度温差訓練下，會有幾點處：第一、免疫力增加，第二、身體不怕，第三、感冒。
我自己利用這種方法訓練，讓我去北極、南極時身體沒有出現任何異狀。
身體應該保暖地方是大腿和臀部，因為這兩處是肌肉量多，負責全身血液循環部位，另外一個保暖重點是小腹。
腹部和大腿佔了我們全身肌肉七十％，所以時候長輩會讓我們穿肚兜，保護我們小腹避免。
多鍛鍊下半身有助於提高體温，因為人體肌肉有三分之二下半身。
儘量選擇可以鍛鍊到下半身運動，能夠提高體温。
健康人體一天排尿量一千五百毫升，人體內毒素會尿形式排出體外，如果一天尿液超過這個量，攝取水分會直接排出體外。
如果身體因為陽氣（體寒）造成腎機能低下，體內多餘水分排不出去，可能會造成水腫。
如果想讓人體排毒功能發揮功效，那麼一天喝水量為一千五百毫升，心臟疾病、腎臟病患者限水。
這裡水是指常温水而且是白開水，絕不能是冰水。
本文摘自《算癌症：運用大數據、五運六氣、經八卦，治療癌症於發生之前！》／ 樓中亮（台灣中醫預防保健協會創會理事長）／時報出版加入《早安》LINE好友，讓我們守護你每一天延伸閲讀：優格處不只整腸，多吃「這種」優格能抗！月兒圓圓我不變圓！吃月餅拒發胖，營養名師教你5訣竅娛樂中心／鍾昀軒報導 藝人大S（徐熙媛）過去和中國富商汪小菲有過一段婚姻，兩人2021年離婚後，家務事槓上枱面，備受外界關注。
不過，大S透過經紀人Enjoy superb conditions as you ride along 4,800 km of trails in Lanaudière-Mauricie.[週刊王CTWANT] 綜合陸媒報導，從視頻中看出，所在地應該是一家酒店典禮大堂，當時每桌坐滿了人，熙熙攘攘地好，只是大家以為這場婚禮依舊，按部就班吃完酒席能結束時候，一個當天氣氛並不合時宜視頻，赫然出現了大屏幕上。
屏幕上，新娘和一位陌生…終於撐過上週冷颼颼寒流，本週寒流減弱後，各地氣温進一步回升，預計週三（31日）後高温有機會飆破30℃。
不過氣象粉專「天氣風險」表示，下一波顯著「空氣」帶來低温，有可能達到氣團級，提醒民眾要有心理準備。
買房如果廁所、衞浴有外窗，或者上廁所後臭味消，多少會影響到購屋意願，但如果購屋後想天花板上安裝排風乾燥機，會會解決以及味道問題呢？温馨提示：本文只是深入瞭解提升陽氣方法，自行買中藥材吃，買中藥材流程老中醫脈，沒有藥引，吃了是白吃喔。
供學習，身體，儘去規醫院做檢查和醫。
四種方法提升體內陽氣，補陽氣不是目的，達到陰陽才是目的，所以凡事。
思考一下人什麼體温是37度，不高不低？這個温度，提醒我們做什麼事要有個度。
此方法適合陽虛者，看這個判斷後使用此文方法！上述兩種情況現象上看，雖然是屬於陽虛，但是因為病機，所以治療上。
（適用）前者應該直接温補陽氣，（適用）而後者要陰陽兼補，或者補陰生陽，性質上完全。
現代人有80%都陽氣，周圍人各種婦科病，鼻炎、血壓，三天兩頭醫院跑，這些慢性病困擾，其實典型陽虛症狀。
《黃帝內經》説：人體有抵禦外邪能力，這種能力陽氣。
陽氣好比人體的衞兵，它們分佈肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衞人體安全。
任何人，只要陽氣，可以百病侵。
《中藏經》：“陽者生之本，陰者死基。
”意思是説陽氣主宰着人生死、決定人程度、是人體動力！ 説到這裏，有人肯定會想，現在生活條件這麼，怎麼好端端陽氣跑掉了呢？其實，生活中到處有傷害我們陽氣不利因素，只是我們罷了。
那麼什麼消耗我們陽氣多呢？是精神。
中醫角度講，人體陽氣五種外表現神、魂、魄、意、志，人體器官有着聯繫。
神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上不調和，會引發臟器病變。
這種無形陽氣，左右着人體，這是養生秘密。
《黃帝內經》説：“陽氣者，若天日，失其所，折壽而不彰”，所以，養護陽氣是養生治病本。
那麼，我們要怎樣才能提升陽氣呢？ 養陽方法曬太陽。
曬太陽背光而坐，因為背部有一條不可忽視經絡——督脈。
督脈有“陽脈之海”稱，總督一身之陽氣。
背曬熱、曬了，人體陽氣了。
曬太陽時間選在上午9點左右，此時陽光，光線。
曬太陽效果。
曬太陽時間可因人而，中青年每次1-2時，老年人曬30分鐘左右。
●防止房事過多，避免過度使用。
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穴位按摩可以幫助激發體內陽氣，增強體質，是冬季，適合老年人。
風池穴足少陽膽經腧穴，臨牀於治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項痠痛症狀。
位置：風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋之間陷窩中，與耳垂齊平。
關元穴任脈要穴，臨牀於治療、尿頻、小腹、腹脹腹瀉症狀。
位置：位於小腹，肚臍眼下三寸，即自己手橫着量，四根橫指處。
腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴，臨牀上於治療腰膝痠、夜尿頻數、眼花、耳鳴症狀。
位置：位於腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，與前面腹部面肚臍眼。
勞宮穴屬於手厥陰心包經腧穴，臨牀上於治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗症狀。
位置：勞宮穴位於手掌心，第2、3掌骨之間於第3掌骨，握拳屈指中指尖處。
先天氣來源於腎，後天氣來源於脾胃。
脾胃保護，得不到後天氣，後天氣沒有了，腎先天氣得不到能量和補充。
粥是消化和吸收，化成氣血，減輕人體腸負擔，冬季可以喝四種粥來補充腎陽。
中醫表示，檢視陽氣是否可以透過：專注力夠不夠、男性每週晨勃硬度與次數、胃口好不好、身體是否痠痛；圖情境照。
（圖取自freepik）中醫表示，檢視陽氣是否可以透過：專注力夠不夠、男性每週晨勃硬度與次數、胃口好不好、身體是否痠痛；圖情境照。
（圖取自freepik）〔頻道／綜合報導〕總覺得、睡沒有睡感覺、吃營養補充品沒有改善，雲品中醫診醫師葉軍廷表示，這是典型過度，可以透過以下問題檢視陽氣是否：專注力夠不夠、男性每週晨勃硬度與次數、胃口好不好、身體是否痠痛，並傳授可壓少府、合谷、復溜增加陽氣。
葉軍廷説，如果是宿、水腫、脂肪、濕氣造成身體負擔，中醫會運用流汗、小便或排便，來排出這些不該留在身上負擔。
至於津液血液，為「身體補給站」，脾胃是身體後天本，脾胃，津液血液才能源源不絕生成，常用小建中湯、理中湯、四逆湯調理。
●運動適量，過勞則休息，體力多多動。
●吃生冷、消化食物，吃熱食，吃冷食。
●不要流太多汗，過汗氣虛。
●防止房事過多，避免過度使用。
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●不要吹到風，電風扇吹。
中醫指出，壓少府、合谷、復溜增加陽氣。
（圖取自雲品中醫診臉書）【明報專訊】茶餐廳，聽到OL叫餐時，點選凍檸樂、凍咖啡、凍奶茶；辦公室，冷氣温度普遍。
中醫認為：上述兩情況損傷體內陽氣。
體內陽氣有多？中醫經典著作《黃帝內經》論述：「陽氣者，若天日，失其所則折壽而不彰，故天運以日光明。
」此句指出陽氣人體程度，好比不能沒有太陽。
人體失去陽氣温養，不但各方面功能發揮作用，而且延壽。
，患病因為體內陽氣，而體內陽氣人，能夠抵擋各種致病因素入侵，身體素質，臉色紅潤有光澤，整個人顯得有精神和朝氣。
呼吸要（不要呼吸）、（呼吸）、（平日淺呼吸深入），吸入新鮮空氣。
選擇有温度、和暖食物，服用祛濕和胃品，如陳皮、生薑、芡實、蓮子、茯苓；濕為，遏制陽氣，祛濕和胃有利於陽氣增長。
中醫認為陰陽類來説，動屬陽，靜屬陰。
現代職業女性靜多動少，缺乏足夠鍛煉而導致缺少陽氣。
要改善陽氣，選擇適合運動方式，持恆去做運動。
總而言，職業女性要注意呵護及提升自己陽氣。
養陽氣，才能養身體，不僅患病，容顏能。
材料：鮮人參1支，無花果2両，黨參1両，瘦肉半斤，蜜棗3個冬至是傳統二十四節氣之一，是北半球一年中白天、夜晚一天，是陰氣，陽氣時候。
中醫養生上是一個節氣，因為如果此時體內寒氣累積，接下來一年會生病，所以做好保暖，讓體內陽氣升發。
陽氣人會有手腳冰冷、四肢無力、水腫、關節疼痛問題，感到沒有力氣。
想補充陽氣方法多曬太陽，但如果你處地方天氣、日照，可以多按摩穴道補充身體陽氣。
顧名思義「百脈會」，可以提補陽氣上升、氣血。
位置：兩耳上交會頭頂處。
是任脈第８個穴位，通過任脈督脈相通，可温補一身之陽氣。
位置：肚臍中央。
可以疏通氣血、温暖經絡。
位置：腳底前三分之一，凹陷處。
調節督脈和膀胱經氣，促進腰部血液循環、補陽氣。
位置：脊椎上，肚臍後方。
可温補腎陽，腎陽是一身之陽，能温煦全身，陽氣會變得。
位置：腰背部中線，肚臍後方左右２指寬處。