手指是人或一些靈長類動物（例如猿）的手上的指頭。人的手指雖然非常靈活，但也非常纖細，還有位於下臂，這些肌肉通過長的腱來指導手指的運動。有時在活動手指時可以在手背上看到這些腱。拇指的屈肌和旋肌位於手內。
手指內的骨被稱為指骨。拇指有兩根指骨，其它手指有三根指骨。人的五根手指的名稱分別為：
- 拇指
- 食指
- 中指
- 無名指
- 小指
再次強調，指尖的神經末梢非常密集，成為人體觸覺的中心。人常常使用手，尤其是手指，來撫摸外物或人。由於手指如此敏感，人可以用手指讀盲文。此外，指尖表面的指紋進一步加強了其敏感度。
手指中的三根指骨被稱為上指骨、中節指骨和末端指骨。每根手指有三個關節，第一號手指這一名稱也是指出其重要性，令人倍感興趣（指 節）。這些關節確保了手指的靈活性和運動範圍。
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相信「甜不辣手」女孩應該懂手指粗的痛苦（編舉手）！不只想戴戒指很難找到適合的戒圍，連做美甲也不好看！不過女孩們不用擔心，編現在就要帶來超簡單的按摩法，只要每天花10分鐘，保證可以擁有纖纖玉手！※女孩們按摩前記得先塗抹護手霜、油類才不會拉扯出皺紋，反而變老奶奶手喔！首先用大拇指和食指壓住另一隻手的虎口，並在虎口處畫圈按摩，力道大約是虎口會感覺痠痛的程度！接著其他手指間的穴位也都畫圈按摩一次～這樣不只可以增加手部血液循環，還能強健消化系統！一隻手重複做這組按摩兩次即可~
很多女孩會覺得指節粗是因為手指骨大，沒有辦法改變，但其實一樣可以靠按摩修正骨頭的形狀（就像常託著下巴會容易變方臉的道理）！所以第二步就是指節的按摩～只要用大拇指和食指按壓另一隻手的關節處，一樣邊按摩邊畫圈，就可以修正不對稱或是粗大的指關節！每次按摩堅持大約10秒，每隻手指頭按摩兩次~一隻手的大拇指和食指彎成剪刀狀，並夾住每根手指，從指根到指尖上下反復拉伸按摩，並在指尖處停留約5-10秒鐘～這樣不只可以塑形手指，還能讓指尖形狀更圓弧漂亮！每一隻手指頭做3次拉伸~
| 手指名稱 | 編號 |
|---|---|
| 拇指 | 1號 |
| 食指 | 2號 |
| 中指 | 3號 |
| 無名指 | 4號 |
| 小拇指 | 5號 |
指甲堪稱體內健康狀態的對外窗口，由指甲的變化能夠觀察到隱藏疾病。外傳當手指第一節腫起來、變成「杵狀指」時，就是肺癌的症狀之一。兩者真有一定的關聯嗎？
手指是人或一些靈長類動物（例如猿）的手上的指頭。人的手指雖然非常靈活，但也非常纖細，還有位於下臂，這些肌肉通過長的豔來指導手指的運動。有時在活動手指時可以在手背上看到這些豔。拇指的屈肌和旋肌位於手內。
手指內的骨被稱為指骨。拇指
指 節是指手指的關節部分，是我們生活中非常重要的一個身體結構。每隻手有五個指 節，它們分別是食指、中指、無名指、小指和大拇指的節點。這些指 節與我們進行各種活動密切相關，包括寫字、捏東西、彈鋼琴、打字等。
指 節的靈活性使我們能夠進行細膩的運動和動作，這對於我們的日常生活非常重要。例如，當我們寫字時，我們的手指需要靈活運動，才能產生整齊的字跡。當我們彈奏樂器時，指 節的靈活性和協調性可以幫助我們表達出豐富的音樂情感。
指 節還與我們的手眼協調密切相關。當我們想要捉住一個小東西時，我們的眼睛會告訴我們需要敏捷的指 節運動，以將目標準確地抓住。這種精確的手眼協調在許多日常活動中都是至關重要的，比如做飯、玩遊戲等。
不同的工作和活動需要不同程度的指 節靈活性。例如，一位外科醫生可能需要更高度的指 節靈活性，以進行精密的手術。相比之下，一位運動員可能更需要指 節的力量和耐力，以完成一些要求肌肉力量的運動。
指 節的保養和鍛煉
由於指 節的重要性，我們需要注意保養和鍛煉，以確保它們保持良好的狀態和功能。以下是一些常見的指 節保養和鍛煉方法：
定期按摩指 節，可以促進血液循環並減輕壓力。 戴上適合的手套，特別是在寒冷的天氣中，可以保護指 節免受寒冷的傷害。 進行特定的指 節鍛煉，如擰毛巾、彈指操等，可以增加指 節的靈活性和力量。 適當休息，避免長時間重複使用手指，以免引起疲勞和損傷。 總之，指 節是我們身體中非常重要的一部分，它們不僅讓我們能夠進行日常活動，還使我們能夠表達自己。因此，我們應該注意保養和鍛煉它們，以確保它們保持健康和功能正常。
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指骨- 維基百科，自由的百科全書
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