哪種睡姿、適合自己呢？哪種睡姿身體危害呢？如果側睡會肩膀，仰睡會睡不著，是我身體出了問題嗎？如果脊椎或腰部受過傷、懷孕孕婦、血壓或心臟病患者適合甚麼樣睡姿呢？一起來瞭解自己適合側睡、仰睡、趴睡哪一種睡姿吧！我適合哪一種睡姿，側睡、仰睡是趴睡？確定適合睡姿是一個個人化探索過程，以下有4種方法可以協助您找到適合自己睡姿：找到適合睡姿可能需要嘗試和調整，關注自身感受、身體感覺和睡眠品質，並自己需求進行調整，有助於找到睡姿，以下讓我們來告訴您身體狀況，建議採用睡覺姿勢。
仰睡即平躺在牀上，整個身體處於仰卧狀態，背部牀面接觸，而頭部朝著天花板，是一個睡姿，仰睡能夠保持脊椎曲線、減少面部皺紋；但會增加打鼾和呼吸道阻塞風險，且增加背痛及椎間盤突出患者感受。
仰睡枕頭高度挑選指南 枕頭高度是睡得關鍵，有肩頸痠痛要看這篇！側睡是指身體橫躺牀上，側身而卧睡姿，有兩種主要變化，一是右側睡；另一種是左側睡，側睡時會彎曲膝蓋並彎曲身體，將一隻手放在頭下，另一隻手則放在身體前方或放在臉部附近。
於有呼吸困難患者，仰睡可以減少舌頭和軟齶氣管阻礙，因此於有呼吸困難人可能有所幫助。
照理説仰睡會是讓身體放鬆睡姿，但為什麼有些人仰睡確會睡不著或睡呢？其實原因有可能是出在牀墊或枕頭上！仰睡仰賴牀墊支撐力，若牀墊而支撐力及時，身體無法保持水平狀態，人體腰臀部位會有下沉問題，因此腰部、背部肌肉需要施力保持身體，睡眠時不但放鬆，起牀時會腰痠背痛。
但是牀墊，身體仰睡會感覺，因為硬的牀墊無法服貼脊椎曲線，會讓腰部懸空，背部肌肉睡眠中使力，仰睡時睡起來穩，入睡。
牀墊怎麼辦？ 牀怎麼辦？改善牀引起腰痛，讓牀有支撐力！牀墊怎麼辦？ 專家解答：牀，要鋪一層薄墊是換牀墊？而枕頭高度會影響到仰睡時度，若枕頭高度過或過時，頸椎支撐而呈現曲線，會頸椎造成影響，睡眠，放鬆睡著，因此習慣仰睡人需要留意牀墊支撐力枕頭高度。
仰睡枕頭高度挑選指南 枕頭高度是睡得關鍵，有肩頸痠痛要看這篇！側睡是指身體橫躺牀上，側身而卧睡姿，有兩種主要變化，一是右側睡；另一種是左側睡，側睡時會彎曲膝蓋並彎曲身體，將一隻手放在頭下，另一隻手則放在身體前方或放在臉部附近。
於某些人來説，側睡可能是睡姿，側睡有助於保持脊椎曲線，減輕背部和腰部壓力，同時能減少呼吸道阻塞，對打鼾和睡眠睡眠呼吸中止問題有幫助；但側睡可能會造成肩膀和手臂、引發背部問題。
衞福部建議呼吸中止症候羣採側睡睡姿，因為躺造成上呼吸道塌陷，導致呼吸中止或狀況，採用側睡有助於減少呼吸道阻塞，提高呼吸暢通性，降低呼吸中止風險。
側睡有助於減少打鼾頻率和強度，打鼾與呼吸道阻塞有關，保持呼吸道，減少阻塞而產生鼾聲、呼吸或變換呼吸可能性，來降低打鼾影響自身和枕邊人睡眠品質。
左側睡適合人，主要是因為大部分人心臟位於左側，若向左側睡壓迫到心臟而產生，導致睡眠時輾轉難眠、睡。
為何胃食道逆流會建議採用左側睡，胃腸肝膽科醫師指出，食物進入胃部偏向右邊，左側睡有助於讓胃酸和食物停留胃部，引起胃酸逆流。
因此側睡者挑選牀墊枕頭時，要選擇「適中的牀墊」與「具有支撐力且高度枕頭」會與睡眠品質有幫助。
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向右側睡適合消化不良人，可以讓胃液和胰酶分泌增加，幫助消化，而肝臟身體右側，向右側睡時能讓肝臟得到多血液輸入，能夠有效率排出身體毒素、提升陳代謝。
無論是左側睡或右側睡，許多人會面臨到側睡起牀時，肩膀狀況，問題可能是因為枕頭或牀墊關係。
牀墊時，包覆側睡時肩頸，加上側睡時身體重量會集中側邊，或包覆性牀墊無法勻釋放肩膀承受壓力，而肩膀會受到全身重量擠壓而痠痛，以來肩膀身體有影響。
於習慣側睡人來説，枕頭高度是挑選指標！有許多枕頭是專門側睡者設計，該如何判斷枕頭高度適合自己呢？只要在躺下時，「枕頭高度習慣側睡邊肩膀」，會是躺起來且壓迫枕頭高度！若枕頭高度於或於一側肩膀高度，或枕頭支撐力導致一躺上去塌陷，會讓側睡者睡眠時肩頸受到擠壓，導致起牀時總是肩頸痠痛。
因此側睡者挑選牀墊枕頭時，要選擇「適中的牀墊」與「具有支撐力且高度枕頭」會與睡眠品質有幫助。
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側睡枕頭高度挑選指南 枕頭高度是睡得關鍵，有肩頸痠痛要看這篇！側睡枕推薦 4款優質側睡枕：幫您維持側睡正確睡姿、改善肩頸您好，無論是着牀是斜着牀，可以。
梳妝枱做牀前靠近牆壁一側。
因為風水上來説鏡子是不能着牀和斜牀。
風水不是迷信，它是有科學。
希望能幫到你要斜着放，梳妝枱，正面是鏡子。
無論是易經是科學，建議主人牀鏡子。
因為人起牀，一抬頭，朦朦朧朧看到鏡子中有人，會嚇一跳，於養神