白蘿蔔、白菜、菜花、圓白菜、山藥、西蘭花、波菜、包生菜、金針茹、西葫蘆、佛手瓜、胡蘿蔔、豆腐橘子、鴨梨、水晶梨、柚子、桃子、白蘭瓜、杏仁、百合胡蘿蔔可促進鐵吸收，改善缺鐵人，貧血有處小白菜、芹菜、油麥菜、大葉生菜、竹筍、韭菜、苦瓜、絲瓜、木瓜、綠豆、毛豆西柚、甘蔗、櫻桃、青提子、橄欖、檸檬、無花果乾、話梅筍、苦瓜、菠菜裡面多草酸而損鈣，老人應少吃補水冬瓜、薄荷、粉葛、荸薺、木耳、莧菜、冬菇、黑豆、黑芝麻、洋葱、包心菜 雪梨、雪蓮、銀耳、花旗參、西瓜、龍眼肉、南北杏、黑棗、藍莓、桂圓、烏柚、洋葱（可防三，補水和濕土，人吃洋葱去口異味）雪梨可抑制無明之火，肝火人吃水果複雜，像蔬菜屬木。
這問題要倒過來説明解釋了，要瞭解應該是自己體質，才能吃食物，只要吃食物足夠養生了，因為所生長一切可供人類食用動植物，有它屬性、處及養分，沒有一種食物是超級食物，沒有一種食物完全，只有適合你體質吃。
水果生意，屬於五行之中“木”，來講，“木”上求財。
這問題要倒過來説明解釋了，要瞭解應該是自己體質，才能吃食物，只要吃食物足夠養生了，因為所生長一切可供人類食用動植物，有它屬性、處及養分，沒有一種食物是超級食物，沒有一種食物完全，只有適合你體質吃。
每個人體質，像有人是冬天土，有人是夏天水，該吃食物。
舉個例子，我有個患者是冬天土，脾胃，吃到一點東西腸胃受不了，像這種人不能吃多蔬菜水果，否則腸癌或其他癌症，或是消化性潰瘍，我們臨牀上看到很多，他愛吃蔬菜水果，愛吃牛肉、羊肉、或者辣椒、咖裡、麻油等温食物。
這種情況看過幾百例了，是食物， 並不是説吃蔬菜水果會得癌症，而是她們吃體質不合東西造成。
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她飲食習慣是醫學界或營養學界公認無懈可擊，但怎麼會得癌症走了呢？他來我看診時候順便提出這個問題，我請他拿妹妹出生年月日我看，明白了，因為他妹妹是冬天凍土，本身體質，吃這些生機飲食脾胃吃得，這時候肝木氣無法往上升了，肝木無法生心火，於是心火連帶出了問題，氣動不了，體內氣動不了會生痰，脾虛生生痰，痰淤則生毒，於是會身體地方長出腫瘤。
這種情況看過幾百例了，是食物， 並不是説吃蔬菜水果會得癌症，而是她們吃體質不合東西造成。
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所以該怎麼食物五行、五色、五味吃出體質，應該改成 「如何體質挑選適合吃、應當吃五行、五色、五味食物」 。
人往往知道要吃五色食物，因為五色具有五行屬性嘛！所以全部吃總沒錯！如果進階一點，想靠著五行食物來補養身體中臟腑，那麻煩了，因為怎麼吃補起來，有時吃。
例如有個患者肝，她心想肝屬木，青色屬木，所以她應該多吃綠色食物，結果養生吃，可是她經痛十八年來好不了啊！這怎麼回事？因為她體質之所以肝是因為脾胃，她是一年四季手腳冰冷人，吃一堆蔬菜水果是綠色蔬菜，她説她一餐吃到綠色食物覺得勁，這麼人食物來添，那不是自己找病生嗎！她説：我照五行食物書上寫吃啊！不對嗎？