相信很多人有這種感覺，明明夠累了，好不容易上牀可以睡，可是一躺上牀後發現，天啊，怎麼好像脖子，腰，腳，然後翻來翻去，想要找到一個入眠姿勢，反而地睡。
睡覺姿勢擺放調整很，所以這裡我想要分享一些入眠姿勢擺位，怎麼樣可以睡覺時候，調整到一個姿勢，讓你能夠徹底放鬆地睡一場覺。
我們躺枕頭上時候，頭部後面掉，後仰了，然後下巴天，這個代表你枕頭過，請看第圖2-1。
有民眾日前入住飯店，直呼1點要改進，「價格是價，但不能因為價格，沒有氣吧？」直呼不如出國。
所以枕頭高度，如圖2-3樣子，下巴頭部角度中，這個時候肩頸是放鬆。
書籍簡介
失神腦機，你腦霧了嗎？：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防作者： 鄭淳予 出版社：三採 出版日期：2018/10/05語言：中文
鄭淳予 腦科學博士暨腦神經科臨牀醫師，主治專長項目：頭痛/ 疼痛、暈眩、失眠、記憶力退化、失智症、腦中風、頸肩腰背痠痛、神經痛、/ 、手足麻木無力、巴金森氏症。
經歷：陽明大學腦科學研究所博士、2014 年獲國際神經血管疾病學會頒發研究者獎、Cheng’s Neurological Clinic 執行長暨主治醫師、「神經有事」醫普知識內容服務團隊創辦人、台北榮總神醫學中心神經內科兼任主治醫師、振興醫療財團法人振興醫院神經內科主治醫師、台灣神經科專科醫師。
專欄作家：生活報橘、風傳媒、東森雲、香港晴報FB、Youtube、Blog：請搜尋「神經有事」音頻廣播：Apple Podcast、喜馬拉雅FM、Soundcloud失神腦機，你腦霧了嗎？：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防作者： 鄭淳予 出版社：三採 出版日期：2018/10/05語言：中文實際上，有專家表示，善用枕頭可以幫助入睡，像是仰睡時，可第二個枕頭放在兩膝下，使膝關節處於屈曲、放鬆狀態；側卧時，可以兩個枕頭疊一起，避免頭頸部懸空，另拿一個枕頭夾兩膝之間，緩解脊椎壓力；另外，喜歡坐在牀上看電視或滑手機話，可以拿兩個枕頭放在背後，讓背部放鬆。
台人抱怨國旅變時有耳聞，但有些怨言眾人。
有民眾日前入住飯店，直呼1點要改進，「價格是價，但不能因為價格，沒有氣吧？」直呼不如出國。
不過，多數人搖頭，「台灣飯店裝氣啊！」「自己説平價了，還要求啥，想多了。
」新竹近期傳出兩大地標要農曆年後歇業消息，是開業近70年戲院「國際影城」，以及晶品城百貨。
兩者熄燈原因，但讓地民眾，感嘆「青春少了一塊」，希望未來會復業，讓地民眾有育樂選擇。
理財購屋Youtuber冰蹦拉《毛利小姐變有錢》分享自己房屋裝潢心得。
她建議可來三年生活樣貌納入裝潢考量，同時提醒購屋族，應避免全盤接受設計師建議，要裝潢前明確知道自己需求，如此，才能打造一間自己理想家。
一名66歲婦人兩顆枕頭相疊而眠，結果一年後開始出現頸部疼痛，後尋求藥物治療，直到出現下肢無力無法行走及尿失禁情況，家人才帶到大林慈濟醫院神經外科檢查，發現頸椎椎間盤突出惹禍。
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2人多次溝通後繼女總算讓步，並房產留給史女，而王女拿到40萬元人民幣（約新台幣175萬元），其餘老王存款及退休金歸妻子所有，雙方達成協議。
台南北區商圈，大型連鎖品牌卡位。
臉書粉專《台南式 Tainan Style》PO出台南北區文賢路店面，原本共有寶雅、7-11、燒肉神保町、鮮鍋4間店面，近期直接4家開成1家，傳出服飾品牌「NET」進駐，專家預估，整間店面租金20~30萬元。
陪伴新竹人走過60個年頭國際戲院驚傳停業！繼2023年8月，國際影城中興館收攤後，位於文昌街本館宣佈熄燈，消息一出，掀起地人捨，「時候回憶」、「新竹市戲院剩復珍了」。
雖説「高枕無憂」，但生活如此。
一名66歲婦人兩顆枕頭相疊而眠，結果一年後開始出現頸部疼痛，後尋求藥物治療，直到出現下肢無力無法行走及尿失禁情況，家人才帶到大林慈濟醫院神經外科檢查，發現頸椎椎間盤突出惹禍。
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大林慈濟醫院副院長陳金城説，這名婦人求診時表示，一開始沒有那麼，覺得頸部疼痛延伸背痛，幾天後診所醫，並服用藥物治療，但情況見轉，想不到後出現四肢疼痛、雙下肢無法行走，且出現尿失禁情況。
頸椎核磁共振影像顯示，婦人第七頸椎及第一胸椎椎間盤有突出，並造成脊髓壓迫。
陳金城表示，婦人母親因患有心臟疾病，平時睡枕頭，原以為枕頭墊高成二顆心臟，沒料到一年後如此睡覺姿勢，造成頸椎椎間盤突出元。
突出椎間盤位頸椎第七節胸椎第一節界線，而壓迫到脊髓神經使得脊髓病變，椎間盤切除後，裝置椎間融合器，術後婦人情況獲得改善。
椎間盤突出無任何症狀，開始有脖子痠痛，類似落枕症狀，若進一步壓迫神經根而導致神經根病變，會有右側或左側上肢痠麻無力；若壓迫脊髓時，導致脊髓病變，四肢會感到麻、、無力，有些人會有大小便失禁問題。
椎間盤突出而壓迫位置，程度，婦人壓迫位置主要影響下肢，若處理，、小便及下肢功能無法恢復，一輩子藉由輪椅代步。
此外，有內行人指出，專業飯店業者會提供枕頭，「有飯店會兩顆枕頭」、「我睡覺側躺會腳夾一顆，如果有另一顆會抱著『饋』臉」、「要是有意義話 一個一個」，而飯店方考慮到每位旅客睡眠習慣，所以會提供多顆枕頭。
其實，《時報》訪問醫師，並列出飯店枕頭3個妙用：仰睡時候，可以枕頭放在頭和脖子下面，當作睡覺專用；另一顆可以放在兩膝之下，讓膝關節處於放鬆狀態。