立冬日期是2023年11月8日（每年11月7或8日），立冬是二十四節氣之一，表示冬天現在開始啦～立冬過意指一年辛勞，寒暑，體力，透過進補恢復元氣，因此才有「立冬日要進補」補冬一説。
雖然今年氣温平均值較以往，視為「暖冬」，但立冬要遵循習俗、進補飲食可不能！你知道其實二十四節氣並非農曆，而是「陽曆」來制定嗎？「種田無定例，靠著節氣」，農業部資訊顯示一年中氣候寒暑變化週期規律，是古代太陽運行而制定，每年節氣會差兩天。
今年立冬是11月8日（三）。
家中擺上暖色系家飾、燈飾或植物是選擇。
.css-d2yypp{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:inherit;text-underline-offset:0.25rem;color:inherit;-webkit-transition:all 0.3s ease-in-out;transition:all 0.3s ease-in-out;word-break:break-word;}.css-d2yypp:hover{color:#808080;text-decoration-color:border-link-body-hover;}元氣中醫師王大元分享：「很多人會選擇進補，像是麻油雞、薑母鴨、羊肉爐和藥膳排骨。
進補可分成兩種方式：『食補』和『藥補』。
食補方面可多選用羊肉、牛肉、雞腿、排骨、腰子，加入韭菜、青葱、薑片、胡椒、麻油、辣椒、蒜頭或洋葱辛温佐料；藥補方面則可以搭配像是花旗參、黨參、高麗參、黃耆、肉桂、桂枝、歸、川芎或杜仲，冬令進補來碗湯，心胃。
」此外，補有分成「温補」、「涼補」和「平補」，個人體質決定，才不會愈補愈過頭，舉例來説： 1.如果手腳冰冷、散、喘促或舌頭，屬於陽虛冷底體質，適合「温補」，像是生薑羊肉湯、十全補湯、藥燉排骨、薑母鴨藥膳。
2.如果身體、乾、口乾舌燥或舌質鮮紅，屬於火「實熱型」或缺水「虛型」體質，這時候反而要「導滯」或「涼補」，像是吃點木耳、百合、白蘿蔔、海帶、冬瓜、白菜和水梨食材，才不會適得其反，愈補愈上火，説如果你實熱，要涼瀉導滯，或是口乾舌燥、，要涼補清補，而不是跟著大家温補。
3.有些人是怕，消化不良、精神萎頓或少氣懶言，屬於「陰陽兩虛」體質，攝取過或過食材適合，請腸胃顧，脾氣血生化源，選用茯苓、芡實、山藥、薏仁、蓮子（四神湯組成）或朮、葛根或黨參藥材來「平補」。
節氣轉換時，開運時機！想提升運氣不如這天整理衣櫃，穿上顏色豔色系衣服能帶來運。
家中擺上暖色系家飾、燈飾或植物是選擇。
「立冬一日，水冷三分」諺語表示立冬天氣轉變，因此立冬之時有過早外出、不要洗熱水澡太久、不要運動禁忌。
立冬這天早睡早起，走去户外接觸，早晚外出加件衣服，保持、招來運，過個冬。
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2023年11月8日節氣來到立冬，要注意生肖是屬虎、兔、羊、豬，暴飲暴食，否則腸胃受損而引發各種疾病。
（示意圖／取自pixabay）
2023年11月8日00點36分節氣來到「立冬」，「冬」有「終」或是「凍」意思，「立冬」節氣到來，代表著冬天來臨。
草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，陽氣潛藏，陰氣盛極，冬眠狀態，養精蓄鋭，來春生機勃發作準備。
2023年「立冬」這半個月，要注意生肖是屬虎、兔、羊、豬，暴飲暴食，否則腸胃受損而引發各種疾病。
1.燈光開運：我們需要温暖家，不是看起來冷冰冰家，家需要感性色調，所以，家裡燈光要暖色系，要太陽光色調，而不是白色，若是冷色調，會讓家人感覺家是温暖，心情低落，不想回家。
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冬季進行食補，是抵禦冬天嚴寒，補充元氣，冬季應少食生冷食物，過量進補。
人可以食用一些熱量食品，可以吃些牛、羊肉，但同時要多吃新鮮蔬菜，吃一些富含維生素和於消化食物。
「立冬」這一天，有所謂「補冬」，因為古人認為冬季天氣，需要補充營養，所以「羊肉爐」、「薑母鴨」冬令進補餐廳開始高朋滿座，有些家庭會燉麻油雞、四物雞來補充能量，順便犒賞一家人一年來，有句諺語「立冬補冬，補嘴空」比喻。
養精蓄鋭，補充元氣，元氣，神清氣爽，運氣跟著到，無精打採，畏畏縮縮。
1.天氣，五行喜火調候，火顏色紅色、粉紅色、紫色、紫紅、橘紅色暖色系，穿著顏色、、且鬆衣物，讓自己心情亮起來，開心起來，神采飛揚，運氣跟著來。
2.冬天要多注意防寒保暖，關心自己和家人身體，是老人、孩子以及身體抵抗力朋友。
1.燈光開運：我們需要温暖家，不是看起來冷冰冰家，家需要感性色調，所以，家裡燈光要暖色系，要太陽光色調，而不是白色，若是冷色調，會讓家人感覺家是温暖，心情低落，不想回家。
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有太陽光暖色調可以提升宅運，機會燈具換掉？2.家飾開運：將家中黑色、藍色、灰黑色冷色系窗簾、門簾、枕頭、棉被，換成紅色、粉紅色、紫色、紫紅、橘紅色暖色系。
沙發或椅子可以加上暖色調坐墊及背墊，相信感覺會煥然，家裡氣場馬上提升，運勢跟著。
3.擺飾開運：樹木本來是户外生長，我們若是盆栽，移到室內栽種，這樣樹木會變成屬陰，其「轉陽」，樹上綁一些紅色、金色彩帶或小飾品。
器具損壞，不堪使用，應丟棄而不是堆積在家裡，造成雜亂。
應早睡晚起，日出而作，保證睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，神清氣爽，運來。
吸收陽氣：户外活動，曬曬太陽，吸收太陽陽氣，身體、運氣，有幫助。
不可自我封閉，好像自己一人關在家裡，聚集人氣，朋友聚會，能讓委屈得到宣洩，內心會、，能讓你心裡充滿温暖，提升運氣。
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古人相信，立冬這天如果不下雨，收成會，而且動物凍傷，下雨可能意味著這個冬天，身體，屬參考用民俗説法，還是建議科學預報為準喔！立冬農曆十月初，於這個月份作物多收成完畢，因此會有俗稱「建醮」宗教活動，感謝上蒼帶保佑豐收，另外十月十五日是「水官大帝」生日，「下元節」，從立冬開始會有人參拜水官大帝，祈福外，是求「解厄」，會此時祭拜祖先無主孤魂，豎燈篙、放水燈方式召請各方神靈，主要是表達感恩和感謝。
「立冬補冬，補嘴空」，意味著天氣變冷，合食補養生，台灣大多習慣「薑母鴨」、「羊肉爐」、「麻油雞」食物進補，或是四物、八珍或十全中藥湯進補，抵禦冬季寒氣；北方有「立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管」説法，餃子名稱由來和「交子之時」有關，「交子之時」指是農曆除夕跨入大年初一這個時辰，所以北方人會除夕圍爐時吃餃子，立冬是秋冬之交，是季節涼轉寒時候，會此時吃餃子。