純陰體質必看！5個養生小秘訣 | 原來這就是純陰命格？專家解析 | 純陰女生要注意的3件事

在傳統命理學中，「純陰」這個概念總讓人覺得神祕又充滿吸引力。所謂純陰，指的是八字中天干地支全屬陰性，這種命格的人往往性格細膩敏感，對周遭環境的變化特別敏銳。今天就來聊聊這種特殊命格在生活中展現的特質，以及如何與這樣特質的人相處。

純陰命格的人通常具有以下幾種鮮明特徵：

我認識一位純陰命格的插畫家朋友，她的作品總是帶著一種空靈的詩意。有次去她工作室，發現她連畫具擺放的角度都要調整到最舒適的位置，這種對細節的執著正是純陰特質的典型表現。她說自己無法在雜亂的環境中創作，連窗外的雨聲大小都會影響當天的作畫風格。

這類人在職場上也很有特色。他們可能不是最活躍的發言者，但提出的建議往往能切入核心。有位在科技公司做UI設計的純陰同事，總能發現使用者體驗中那些被忽略的小細節，像是按鈕陰影的微妙差異會影響點擊慾望這種冷門知識。主管後來都養成習慣，重要案子定案前一定要先問過他的直覺。

飲食方面，純陰體質的人通常對溫度變化特別敏感。夏天喝冰飲容易不適，冬天則需要更多溫熱食材調理。中醫師朋友分享過一個案例，有位純陰體質的上班族長期手腳冰冷，調整成早餐固定吃桂圓紅棗粥後，整個人的氣色和精神都明顯改善。

純陰體質是什麼？中醫師教你快速判斷方法，這其實是中醫體質學說中的一種特殊體質類型。簡單來說，就是身體長期處於陰盛陽虛的狀態，整個人會特別怕冷、手腳冰冷，就算夏天也要穿外套，這種體質在台灣潮濕的氣候下特別常見。

要判斷自己是不是純陰體質，可以從日常生活觀察起。比如說，你是不是比別人更容易覺得累？早上起床總是沒精神？月經來的時候痛到不行，而且經血顏色偏暗？這些都是很典型的徵兆。中醫師還會看舌苔，純陰體質的人舌頭通常比較胖大，舌苔白膩，就像泡在水裡太久發脹的感覺。

下面這個表格整理了純陰體質的常見症狀，大家可以自己對照看看：

除了這些明顯症狀，純陰體質的人通常免疫力也比較差，換季時特別容易感冒，傷口癒合速度也比一般人慢。有些女生會發現自己怎麼吃都胖不起來，或是減肥特別困難，這可能就跟體質有關。中醫師在診斷時還會把脈，純陰體質的脈象通常比較沉細無力，像是能量不足的感覺。

如果你發現自己符合上面多數症狀，建議可以找信任的中醫師進一步確認。台灣很多中醫診所都有體質檢測的服務，醫師會根據個人狀況開立適合的藥方或建議食療方式。平常也可以多喝點薑茶、桂圓紅棗茶這類溫補的飲品，幫助改善體質。

為什麼女生容易有純陰體質？這些習慣要避免

最近好多女生都在問「為什麼我手腳總是冰冷」、「明明沒吃冰卻覺得身體好寒」，其實這跟「純陰體質」有很大關係！台灣女生因為生活習慣和體質特性，特別容易累積陰寒之氣。今天就來聊聊哪些日常小動作不知不覺讓身體變寒，姊妹們快筆記起來～

首先，飲食習慣是關鍵！很多女生愛喝手搖飲，以為點「去冰」就沒事，但其實茶飲本身性質偏寒，加上辦公室冷氣整天吹，寒氣就這樣堆在身體裡。還有這些地雷食物要小心：

再來是生活作息問題～現代女生工作壓力大，常熬夜追劇或加班，中醫說「晚上11點到3點是膽肝經排毒時間」，這時候沒睡覺，陽氣生發不起來，陰氣就越來越重。還有個隱形殺手是「久坐不動」，骨盆血液循環差，下半身容易水腫，連帶影響全身氣血運行。

最後提醒愛美的女生們，穿著打扮也有講究！冬天穿露腳踝的九分褲、夏天貪涼穿細肩帶吹冷氣，這些都會讓寒氣從穴位入侵。尤其台灣濕氣重，淋雨後沒馬上換乾衣服，或運動完穿著汗濕的瑜珈褲逛街，濕氣悶在體內久了就會變成「寒濕」體質喔！

最近好多朋友問我「純陰體質如何調理？3個日常小習慣見效快」，其實中醫講嘅純陰體質容易手腳冰冷、怕冷、經期不順，但只要養成幾個簡單習慣就好快有改善。台灣咁潮濕嘅天氣，特別容易加重陰寒體質嘅問題，所以日常調理真係好重要。

首先一定要養成「曬太陽」嘅習慣，最好係早上9點前或下午4點後，曬背15-20分鐘。背部有好多陽經穴位，曬太陽可以補充陽氣。我個中醫師朋友話，台灣人成日躲冷氣房，陰寒體質特別多，佢嘅病人堅持曬太陽一個月，手腳冰冷就改善好多。記住要避開正午時段，唔好曬傷皮膚啊！

其次就係飲食要識得揀，寒性食物真係要少碰。我整理咗個簡單表格幫大家分辨：

最後一個超簡單但好多人忽略嘅習慣就係「泡腳」。每晚睡前用40度左右溫水泡15分鐘，水要浸過腳踝，可以加啲生薑片或艾草。我阿嬤成日話「寒從腳起」，特別係台灣冬天濕冷，泡腳真係可以驅寒暖身。有個OL朋友同我講，佢連續泡腳兩星期，成個人冇咁怕冷，連經痛都減輕咗。

調理純陰體質最緊要係堅持，呢三個習慣睇落簡單，但真係好有用。特別係台灣咁忙嘅生活節奏，簡單易行先容易持續落去。記住身體係自己嘅，陰寒體質唔係一朝一夕形成，調理都要俾啲耐心。